1樓：嘉玉玉寶貝
睡覺之前喝酒的確是有助於睡眠的，但是我建議你不要這樣做，因為睡覺之前喝一杯溫牛奶的話，要比睡覺之前喝酒好的多，而且也不容易傷害我們的身體。
2樓：無能為力大蒜
我覺得沒有道理，睡前飲酒有非常多的壞處，它會讓你的大腦更加的興奮，甚至會產生大腦麻痺，更不利於睡眠。
3樓：小周聊職業
我覺得不對。喝酒對身體是百害無一利的，想要有個好睡眠可以喝奶，不應該喝酒。
4樓：菜籃子
睡前喝酒一般不會有助於睡眠，可能還會對睡眠有害。少量喝酒會導致神經系統興奮，造成入睡困難，睡著後還容易醒。會引起神經系統抑制，睡著以後中間可能會醒，會覺得口渴和其他不適表現，對睡眠質量不利。
有人覺得睡前飲酒有助於睡眠，這種做法健康嗎？
5樓：娛圈王叫獸
也許有一些人在飲酒之後能夠快速入睡，但這「美夢」的假象並不能持續很久。隨著酒精的代謝，在後半夜酒精往往會開始損害睡眠，反而使得睡著的整體時間減少，影響睡眠的質量。不排除大腦，以及身體其他部分的水，會被肝臟調取利用，看似是睡得很熟，其實等到第二天早上醒來之後，很多人會明顯感覺到自己頭疼，就是因為酒醉造成的，這樣反而影響了白天的正常作息。
睡眠醫學專家dianne augelli博士表示，睡覺前飲用酒精飲料對睡眠的危害遠甚於睡前玩手機等電子裝置。有些人說睡前喝一杯紅酒可以快速入睡，但是這種行為還會帶來許多其它的問題：使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。
可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會。
酒精過量是不利於睡眠的，所以酒精含量過高的飲品並不利於睡眠，所以首先應該選擇酒精含量低的飲品，並且一定要在人體每日的攝入酒精的健康範圍內！早上7-9點，肝臟內的有毒物質基本排除乾淨，飲酒會給肝臟帶來負擔。中午前後，身體對酒精最容易感受，很容易喝醉，影響下午的工作。
朋友之間的聚會，親朋好友的酒席，有些時候真的是身不由己。也不受時間的限制。辛苦了一天，晚上喝點小酒，也是人生的一種樂趣。
這個世界上沒有錯和對。睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但也會導致睡眠變淺、淺睡眠時間延長、中途覺醒次數增多，使睡眠變得斷斷續續，大幅降低睡眠質量，讓你不能有效通過睡眠恢復精力。
6樓：農家小妹婉兒
也許就是比較健康的，因為身體這樣的時候可以得到調理，對於自己也就是很好的，特別的有營養。
7樓：a一此不懈
這種說法是非常不健康的，因為睡前飲酒會容易導致血液中的酒精濃度加深。會容易引起血管的彈性，也會造成血管血栓斑塊的形成，這對健康是非常不利的。
8樓：周**強強
是非常健康的，只要每天少喝一點點，對身體都是有好處的。但是千萬不要喝的太多，這樣會有損於身體健康的。
睡前適當飲酒，真的可以有助於睡眠嗎?
9樓：小腦袋呆呆
睡前適當飲酒確實可以有助於睡眠，但前提肯定適當不要醉酒，因為酒的一些成分可以麻痺神經，所以才會讓人更容易睡覺。
10樓：網友
睡前喝點酒雖然能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。
11樓：阿姨拿杯牛奶
睡前喝酒的話是一種錯誤的方法，不僅不會有助於睡眠，而且會有一些潛在的風險，少量飲酒會導致大腦皮層興奮，長期的話，對於身體也是一種損傷。
12樓：冷以寒
睡前適當飲酒確實可以有助於睡眠哦，第二天精神狀態也滿滿的哦！而且對身體也是很有好處的，可以活血化瘀，止疼。
13樓：幽幽一笑暖風來
睡前飲酒能讓人很快入睡，但是睡眠狀況一直停留淺睡眠期，很難得到很好的休息，而且飲酒會導致大腦皮層興奮，得不到足夠的休息，所以睡前飲酒不能有助於睡眠。
睡前喝酒是有助於睡眠？還是有害於睡眠？為什麼？
14樓：頻實卯琴
現代醫學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質（如甲醇乙醇經體內氧化後會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質），易在體內積存，毒害身體。而白天飲酒，由於人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。
15樓：顏美媛莊娟
酒精進入人體後，很快便會被胃腸吸收入血，並隨血液迴圈流遍全身，其中最重要的內臟是腦和肝。少量飲酒後，低劑量的酒精會對中樞神經系統產生興奮作用，因此小劑量酒精會使人失眠。如果飲酒過多，大腦則會進入抑制期，人會昏昏沉沉進入夢鄉，同時酒精使人的血液迴圈加快，在昏沈的睡眠中容易使大腦充血，導致癱瘓或死亡，這是很危險的。
可見不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的。
睡前飲酒有助於睡眠嗎？
16樓：青青書童
喝酒是很多人的乙個愛好和生活習慣，但是喝酒也應該是適度的，俗話說飲酒應該適度，過度飲酒對於身體是有很大的傷害的，所以說我們在生活中，一定不要貪杯。以免傷害自己的身體。對一些有睡眠困難的人來說，喝酒確實可以麻醉大腦，幫助睡眠。
但是睡前飲酒對於身體是有一定的傷害的，所以說最好不要依賴喝酒來睡眠。
三、對酒形成依賴。晚上依靠喝酒來幫助睡眠，長期以往的話，很可能導致我們對酒精產生依賴感，這樣反而讓我們的睡眠問題更加的突出。
17樓：樂樂在此呢
是可以幫助睡眠的，但是要少量的飲酒，不可以大量飲酒，少喝一點酒，對身體是有很多好處的。
18樓：創作者
少量飲酒是有幫助的，但是大量的飲酒是會影響健康的，可以適當的喝一些紅酒，對身體有好處，也可以助眠。
19樓：劉心安兒
有助於，而且晚上睡覺前喝一些酒的話，可以提高睡眠質量，然後也可以軟化血管，同時也可以達到排毒養顏美容效果。
睡前可以通過喝酒來助眠嗎？有什麼影響呢？
20樓：湯老師愛養生
以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉鬆弛，進而使呼吸道處於受阻狀態。因此，減輕睡眠呼吸障礙症狀，不僅要**，同時還要注意戒酒。
大家時常會見到一些喝醉了的人，通常入眠較為快，睡的也很香，那麼真的是喝酒幫助睡眠的嗎？喝酒確實是有麻木中樞神經系統神經中樞的功效，也可以令人快速入睡，可是那樣的睡眠時間和大家常規的睡眠質量是不一樣的，由於喝完酒入睡會減少睡眠，發生作夢，睡覺打呼嚕，睡眠淺等狀況，即使你睡了一一整夜，第二天起來以後，也會覺得頭痛頭暈，渾身沒勁，並且那樣長期性喝酒助睡眠，不但不容易起到有助於睡眠的功效，反倒還非常容易發生失眠的狀況，並且酒精對身心健康也不好，因此提議大夥兒千萬別運用喝酒來幫助睡眠。
第一，喝酒損肝，大家都了解喝酒最傷的都是肝，很多人由於常常喝酒發生了輕度脂肪肝和酒精肝，那樣身心健康十分不好，因此不必長期性喝酒，最好不喝。
第二，喝酒傷神經系統，由於酒的主要成分是酒精，攝取小量酒精可以起到活血通絡，促消化的功效，可是假如很多攝取得話，便會對神經系統起到麻木功效，對中樞神經系統帶來較大的損害。
第三，喝酒傷身，很多人很多喝酒以後，會發生胃潰瘍出血的狀況，這是由於喝多了胃裡承擔不上，就導致了胃潰瘍出血，此外，還會繼續造成別的胃裡病症，對身心健康有非常大危害。
因此提議我們平常一定要少喝酒，更不能用喝酒的方法來有助於睡眠，那樣只能起到得不償失的實際效果，那日常工作中應當如何調養失眠呢？最先不必對失眠造成焦慮情緒的心理狀態，要以良好的心態去應對，次之要維持乙個釋放壓力的情緒，睡覺前不必進食，最終要每日堅持鍛鍊，那樣可以增強抵抗力，促進睡眠，也有便是在飲食搭配層面，要以素淨為主導，少吃油膩感，辛辣食物的食材，只需平常可以保證這種，失眠當然就好了，也就沒必要挑選一些問題的助眠方法，並且對身心健康也是有一定的協助。
21樓：雙魚愛仕達
當然可以了，但是我們千萬不要喝的太多，可以適當的喝些紅酒。睡前喝酒可以提高睡眠質量，可以緩解失眠，可以軟化血管，緩解疲勞。
22樓：小阿星
可以的。喝酒可以起到助眠的作用，但是一定要適量，否則的話會影響身體健康，會傷害腸胃。
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