1樓：好學者百科
水果類：像蘋果、梨、葡萄等。蔬菜類：像玉公尺、紫菜、綠豆芽、燕麥、柿子椒、芹菜等。
首先蘋果裡面含有維生素和纖維素，有利於降低膽固醇。其次鱷梨和玉公尺裡面含有豐富的脂肪酸，有利於調節膽固醇濃度。
還有紫菜、綠豆芽、燕麥裡面含有亞油酸、膳食纖維、維生素、牛磺酸和鎂元素，可以促進膽固醇分解。平時不僅通過飲食方面，也可以通過運動方面降低膽固醇。
膽固醇高的患者一定注意飲食，應該注意不吃膽固醇高的食物。
膽固醇過高容易出現胸悶、頭暈、**表面也容易出現膽固醇腫塊、手指變成黃色。膽固醇高容易堵塞人體心臟動脈，並使其狹窄，引發心臟病。
2樓：匿名使用者
膽固醇高吃什麼蔬菜好。
1、洋蔥。洋蔥中含有一種可以降低血液中膽固醇濃度、增加高血脂患者體內纖維蛋白溶解酶的活性物質，對於改善動脈粥樣硬化有非常大的益處。洋蔥可以適當清炒後食用，但不宜烹飪過長時間，以免其有效成分流失過多。
2、豆芽。豆芽的維生素c含量極高，可以有效促進膽固醇的代謝，從而起到降低高膽固醇血症患者膽固醇濃度的作用。此外，豆芽中所含的膳食纖維也能夠幫助高血脂患者清除體內的膽固醇，將血脂保持在正常水平。
3、海帶。海帶中不僅含有大量的脂肪酸、醣類和維生素，還含有碘、鉀、鈣、鐵等多種無機元素，具有通便、利尿的功效。常食海帶可以顯著降低膽固醇、增加鈣的吸收，對於高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化及脂肪過多的情況都具有一定的改善作用。
結語：膽固醇高吃什麼蔬菜好呢？其實，適合高膽固醇人群使用的蔬菜主要是海帶、豆芽、洋蔥等熱量低、膳食纖維含量高、維生素含量高的食物，它們可以有效降低人體血液中膽固醇的濃度，幫助高膽固醇血症的患者控制病情、保持身體健康。
3樓：琪琪琪
韭菜，芹菜，白菜，西紅柿，黃瓜，這一類的蔬菜可以很有效地降低膽固醇。
在飲食控制技術上也可以口服一些他汀類的藥物，這類藥物可以很有效地降低膽固醇的產生。
4樓：和藹的遊戲而已
降膽固醇的菜有很多。
降膽固醇最快的三種蔬菜
5樓：桐卓君
膽固醇是動物組織細胞不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜，還是合成膽汁酸，維生素d的原料。
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇。高密度膽固醇對血管有保護作用（就是我們平常說的好膽固醇）；低密度膽固醇會對動脈造成損害（就是我們平常說的壞膽固醇）如果超標容易引起血管疾病。
降低膽固醇可多吃一些富含維生素c，富含膳食纖維的食物如：芹菜，花椰菜，木耳，海帶，洋蔥，南瓜，紅薯，土豆，魔芋，玉公尺，燕麥，士多啤梨，豆製品，柑橘，深色多葉蔬菜等。
6樓：網友
降膽固醇最快的三種蔬菜是芹菜，紫甘藍和茴香。
7樓：情感諮詢槐樹老師
多吃綠豆芽可以降膽固醇。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
哪些蔬菜降膽固醇？
8樓：竹幹雪凱捷
像態核什麼韭菜、芹菜、捲心菜、西紅柿、黃瓜等，這類蔬菜能有效。
降低膽固醇。
。高膽固醇會引起許多疾病，其中大多數會加速。
動脈粥樣硬化。
的發生。我們需帆衫掘要補充。
納塌困豆。和。
紅麴，像舒百寧納豆。
紅麴膠囊。中就含有這些成分，能調節膽固醇。
9樓：屠舟貢振華
如韭菜，芹菜，白菜，西紅柿，黃瓜，這一類的蔬菜可以很有效地降低膽固醇。
哪些蔬菜能夠降膽固醇？
10樓：匿名使用者
1、洋蔥。洋蔥中含有一種精油，可降低血脂中的膽固醇，增強高櫻弊血脂病人體內纖維蛋白溶解酶的活性，對改善動脈粥樣硬化歷頌返很有益處。洋蔥生吃的話效果會更好，而且營養成分容易吸收和利用，對於降低膽固醇有一定的好處。
2、綠豆芽。
綠豆芽雖長的普通，但降血脂效果驚人。綠豆基本不含維生素c，而綠豆芽的維生素c含量卻可達36毫克，有效促進膽固醇排洩。綠肢飢豆芽含有的纖維素是比較高的，可以促進代謝，對於排除膽固醇有一定的好處，可以有促進代謝的作用。
3、油麥菜。
現代營養學研究則發現油麥菜富含胡蘿蔔素、維生素c以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素，有效的降低了膽固醇的含量，而且也可以有**貧血的作用，對於緩解神經衰弱也有好處。
4、魔芋。魔芋富含澱粉、膳食纖維，還有蛋白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素。其所含人體所需要的葡萄甘露聚醣達45%以上，可以有降低膽固醇的作用，對於****有一定的幫助作用，還能提高提高體質。
哪些蔬菜可以降低膽固醇
11樓：匿名使用者
有很多，常見的有海帶、玉公尺、冬瓜、胡蘿蔔、大蒜、香菇、洋蔥、韭菜、紫甘藍等等。其他的如蘋果、葡萄、橄欖油等也具有降低膽固醇的作用。
降膽固醇的蔬菜和水果有哪些？
12樓：今天便宜你
降低膽固醇的食物和水果如下：
1、黃豆是大自然中最為常見的一種降低膽固醇食物，根據研究可發現每天如果能夠攝入28g左右的豆類食物，自然就能夠有效降低10%左右的膽固醇，平時在生活中就應該選擇多吃豆漿、豆腐。
2、每天早上吃上一杯燕麥片也同樣能夠有效降低膽固醇，燕麥中含有可溶性纖維能夠有效妨礙膽固醇的吸收，根據研究發現如果每天可以吃上一杯燕麥片，就可以有效降低16%左右的膽固醇。
3、柑橘中含有類似於維生素p的一種物質，這種物質對於高膽固醇的人群非常的有效。
4、葡萄中含有白藜蘆醇，具有降低膽固醇的效果，而且還能夠有效抑制血小板的聚集。
5、蘋果中含有黃酮類物質，不僅可以預防心血管疾病，也可以有效降低16%的膽固醇。
13樓：郭武震
這個很多，菠菜，芹菜和蘿蔔，水果中有蘋果，梨，桃，和西瓜等等。
14樓：網友
降低膽固醇的食物一般包括粗糧，雜糧以及豆製品，還有綠葉蔬菜。如果膽固醇偏高，這種情況可以通過改變生活方式來降低，平時注意不要吃高熱量食物，另外每天堅持運動，盡量將體重達標，這些都是降低膽固醇最好的辦法。
多吃一些穀物以及地瓜、土豆等能夠降低膽固醇，綠色蔬菜中，西蘭花是降膽固醇最好的，多吃一些新鮮水果，比如蘋果，梨，橙子等也有改善代謝，降低膽固醇的作用。
15樓：贛南臍橙
富含膳食纖維的有蔬菜水果及菌藻類，如洋蔥、南瓜、地瓜、木耳、海帶等。
水果可以吃一些蘋果、蜜桔、柚子、火龍果、山楂等。
16樓：c深巷的貓
主要以高纖維的蔬菜水果為主。
17樓：匿名使用者
降膽固醇的食物和水果有以下幾種；1、香菇，香菇可以降低甘油叄酯、膽固醇的水平，如果經常食用能夠相對增加高密度脂蛋白質；2、冬瓜，食用冬瓜可以去除體內多餘的脂肪，起到塑身**的作用，從而幫助降低膽固醇；3、牡蠣，牡蠣含有豐富的牛黃酸及鋅等，特別是牛黃酸有利於分解膽固醇，從而幫助降低血脂；4、玉公尺，玉公尺富含磷、鈣、硒和維生素e、卵磷脂等物質，這些物質都能夠降低膽固醇；5、韭菜，韭菜不僅含有磷、鐵、鈣、糖和維生素a、c，還有大量的纖維等，可以促進胃腸蠕動，幫助通便，起到**塑身的功效，從而降低膽固醇。
什麼蔬菜降膽固醇最好？
18樓：索渺
如下蔬菜降膽固醇最好：一，韭菜，韭菜除了含鈣臨帖糖和蛋白維生素a維生素c以外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維。二，香菇能明顯降低血清膽固醇。
三，黃豆豆類是大自然中最便宜最普遍最有效的抗膽固醇食物，四，大蒜紐約的研究人員研究發現大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。五，橄欖核桶油菜籽油和牛油國的此類食物中含有單一不飽和脂肪，這些脂肪減少低密度只蛋白膽固醇水平，不會影響高密度只蛋白的數量。六，全麥穀物。
全麥麵包和義大利面照明大麥曾處麥粉，蕎麥和黑麥都服含纖維有助於控制膽固醇的**。七，冬瓜，冬瓜具有良好的**功效經常使用中國能夠將身體多餘的脂肪，去除達到****的功效，從而從另一方面減低你的膽固醇。八，梨和蘋果梨和蘋果富含果膠果膠，不僅可以做果醬的硬化劑，還是種特殊的可溶性纖維可幫助身體降低膽固醇，九，海鮮類食物，如牡蠣和海帶此類食物富含豐富的禮物，磺酸對於降低膽固醇以及防止血管的堵塞有很好的作用。
19樓：匿名使用者
降膽固醇的蔬菜有很多，其中高纖維的蔬菜對降低膽固醇作用越大，比如洋蔥、綠豆芽、海帶、芹菜和山楂，不僅富含纖維和各種維生素，經常食用對於我們身體其它功能也有很大的幫助，長期食用能有效降低體內膽固醇。同時還可以通過舒百寧納豆紅麴膠囊補充納豆紅麴的營養，也有著輔助降膽固醇的作用。
20樓：網友
經研究表明，茄子降膽固醇較好，因為茄子含有豐富的維b6、纖維、鉀、錳、銅和硫胺素，還含有抗氧化酚類、花青素和植物固醇，這些都能幫助降低血液膽固醇。
21樓：萬爾佛
降低膽固醇，最好的蔬菜應該是含有維生素比較多的苦瓜，絲瓜之類的，而且可以提高人體免疫力。
22樓：紫晴聊養生
1種綠葉蔬菜，是血管「清道夫」，常吃降低膽固醇，保護血管。
膽固醇高的人，都可以吃哪些蔬菜？
23樓：天悅
可以吃一些蘿蔔，木耳，芹菜，韭菜，菠菜，白菜，這些蔬菜都可以幫助降低膽固醇，而且他們的熱量也比較低，不會發胖。
24樓：行樂先生
海帶，胡蘿蔔，菠菜，青菜，苦瓜，這些都是非常有營養的蔬菜，可以降低膽固醇。
25樓：春季的風啊
吃芹菜，西蘭花，西紅柿，黃瓜，苦瓜，菜花，白菜，這些蔬菜都非常的有營養，而且人體有一定的好處。
哪些蔬菜降膽固醇對身體好呢？納豆可以嗎？
26樓：匿名使用者
膽固醇高的吃菠菜，油菜，油麥菜，生菜，芹菜等蔬菜比較好。這類綠色蔬菜，含有大量的纖維素，有助於腸道蠕動增加，增強患者飽腹感，同時可以加快體內油脂排出體外，適當降低患者膽固醇水平。納豆也含有豐富的膳食纖維。
也促進腸蠕動。
27樓：文定老師
親，只要是吃蔬菜水果，對膽固醇都有下降的功效，對身體也非常的好，娜讀也是可以的，納豆也有很好的降膽固醇作用，只要合理的飲食就可以。
28樓：網友
膽固醇高的患者可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，特別是粗纖維的蔬菜，對於降低膽固醇是有很大幫助的，比如芹菜，大白菜，韭菜，洋蔥，木耳等食物，還要吃一些維生素c含量高的水果，一定要控制食物中肥肉以及動物內臟的攝入。還要適量的配合一些運動，才能夠有效的降低體重，降低膽固醇。
29樓：朱洪家
綠葉蔬菜降膽固醇對身體效果最佳。因為綠葉蔬菜中含有葉酸葉酸對降低膽固醇效果最佳。納豆次之。
30樓：贛南臍橙
1、葉菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油菜，富含豐富的膳食纖維，能夠減緩膽固醇吸收的速度和程度；2、瓜茄類蔬菜：如黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、西紅柿，也可以降低膽固醇；3、菌藻類蔬菜：
如木耳、銀耳、蘑菇、金針菇等。
31樓：鄭芬多老師
降膽固醇的蔬菜有綠豆芽、海帶、洋蔥、茄子、西紅柿等。
豆製品也可以降低膽固醇，所以吃納豆可以降膽固醇，也可以起到調血脂的作用。
32樓：我愛嬋丫頭
降膽固醇的蔬菜有綠豆芽、海帶、洋蔥等，但是食用蔬菜並不能完全降低膽固醇，還需要通過口服藥物**。納豆這種食物，其實起不到效果。
什麼菜降膽固醇效果最好？什麼蔬菜降膽固醇最好？
1 蘋果裡面富含果膠 纖維素和維生素c能夠有利於降血脂，每天吃兩個蘋果，堅持吃乙個月，這樣就會導致血液中對心血管有害的膽固醇就會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平就會公升高。2 胡蘿蔔裡面富含果膠酸鈣，可以與膽汁酸發生化學反應之後從大便裡面排出來，身體要產生膽汁酸就會動用血液中的膽固醇，所以...
降膽固醇藥飯前吃還是飯後吃，降膽固醇藥飯前吃還是飯後吃？
人的血壓一般早上10點是全天最高，所以降壓藥物多在早上7 8點服用。現在也用緩釋劑型的降壓藥物，一天只吃一頓。所以，你在買藥的時候最好問清楚醫生如何應用。還有，部分人剛開始用降壓藥，會出現低血壓表現，請靈活掌握用藥量，切不可停藥。在換藥的時候，問清醫生藥物的使用型別是否一樣，也不可猛然換藥。都可能會...
吃什麼東西能降低膽固醇，吃什麼降膽固醇最快
蒲付友迮月 1 燕麥 燕麥是五穀裡食物中含有水溶性纖維最多的食物，研究指出，它能有效帶走身體內多餘的膽固醇，而且脂肪含量極低，能預防心血 管疾病，適合高膽固醇人士食用。2 桃駁梨 除了桃駁梨之外，其實很多水果都含有豐富的水溶性及非水溶性纖維，例如橙 香蕉及西柚等，都是上佳降低膽固醇的食物。3 紅蘿蔔...