1樓：向日葵
還是建議你去醫院，找醫生看看，這是一種病症，我一下想不起來叫什麼了。你身體的反應已經告訴你了，他已經不在乙個正常的工作狀態了。如果不想去，那麼平常的時候，多做一些需要集中精力的事情，讓自己沒有時間去想吃的問題。
少買零食，在學校的話，每天控制自己的飲食量。這有些殘忍，不過有的時候只能對自己狠一點嘍！
怎樣適當的控制自己的食量？
2樓：漫閱科技
女性**期間應減少高脂、高熱量**，造成熱量供求間的負平衡，使得體內攝入的熱量少於需求的熱量，從而消耗體內堆積的過剩脂肪。控制食量不等於禁食，如果攝入糖、脂肪過少，「脂庫」中儲存的脂肪轉化為熱量一時難以滿足人體的正常活動需要，就會導致低血糖，出現頭暈、心悸、乏力等症狀。
因此，控制飲食既不能禁食也不能減得過快，要逐漸遞減。食量控制應以無飢餓感又保持正常活動的精力、體力為宜，一般是逐步降低到正常需要熱量的60%-70%。體重減失過猛無益於健康。
怎樣才可以控制自己不吃太多食物啊
3樓：匿名使用者
擁有一顆**的心~。。
各種立志**的座右銘 貼在你的冰箱上·！
4樓：匿名使用者
多喝水。嗯 找東轉移自己的注意力。
5樓：匿名使用者
飯前喝湯，苗條健康。
6樓：z夕陽的音符
我也經常吃很多很多，特別是心情不好的時候，你可以聽聽歌，做點其他的事情。
7樓：像貓一樣的活
一天五頓飯 10:30和16:30分別吃點水果 可以讓胃沒有太強的空腹感。
就自然的少吃了 從而可以慢慢**。
請問，怎樣控制自己不吃東西？
8樓：網友
你還沒達到標準體重呢。如果看電視時實在想控制不吃東西的話，面前還是不要放誘人的食物了，家裡最好不備零食。
9樓：晨曦
除了轉移注意力的方法外，就是家裡別人放吃的，任何吃的東西都不能有，最好是保證一日三餐以外，家裡連剩飯都別有！你自然也就沒什麼可吃了！
10樓：匿名使用者
鍛鍊你的意志力吧！就把美食統統放在你的面前，就像孔子？為了學琴3個月不知道肉的香味！
11樓：丙翠花波姬
可以在晚餐前喝點水，晚餐的時候慢點吃。然後早點刷牙，提醒自己已經刷過牙了，不能再吃了。實在餓得不行，可以在睡前和一杯牛奶。
12樓：逯秀榮鐵嫣
只能靠自己的毅力。中午一定要吃飽，再就是晚上多少可以有一些體育活動，分散一下注意力。吃一些水果也是可以的。
13樓：冼思營山雁
適量就好！吃多了也沒用！試試每次減少點，當你吃到感覺8分包時候，你就知道你應吃多少啦！以後就按照此次的飯量吃飯！切記少吃零食！
怎樣讓自己吃的食物不被吸收
14樓：匿名使用者
沒有這種方法，只能是低脂肪低熱量飲食才可以不胖。
怎樣抑制自己晚上不讓吃東西
15樓：凌亂了
哇。吃夜飯是最容易胖的。找點事做。看電影看書找人聊天。只要能轉移注意力就行。再不行就去睡覺。慢慢你就會習慣了。一定要堅持哦。祝你**成功。
16樓：驚嘆
最簡單的就是很早就把牙刷了，刷牙了就不會吃東西了。
如何控制住自己的食量，不讓自己吃太多的東西。對身體沒有好處還長肉？
17樓：匿名使用者
不起。我們兩個坐了下來。服務員遞過來了乙份單子。林然拿著，很熟練的就點了起來，點完了以後，把單子遞給我「你點。」
我看了眼林然，拿著單子琢磨了半天，名字是起的乙個比乙個好，但是都是什麼幾把玩意，我是一點不明白，說實話，哥還真的沒有進過這種地方，而且，檔次這麼高。看著這上面的價。
18樓：匿名使用者
有專家說按腳大拇指關節後彎位置有助於控制食慾，僅供參考。
怎樣才能控制飲食呢?
19樓：阿亮體重管理
很多人吃飯的時候總是控制不好量，經常吃多，沒關係，給大家乙個最簡單辦法，每餐搭配保證1份主食，1份優質蛋白質類食物，2份蔬菜，少油少鹽，烹飪方法越簡單越好，吃飯的時候記住以下三個關鍵點。
20樓：蔚晴虹渠花
你只要想想。
這麼多好吃的東西都嘗到了，而且以後還有那麼多機會可以吃更好的東西，現在幹嘛要把自己吃撐著呢？
與其一次把所有的東西都吃完明天再花錢買不如慢慢吃，每天都有好吃的又不浪費錢。
又不用擔心長胖。
還可以把吃東西的時間用來幹別的事情。
何樂而不為呢？嘿嘿。
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