1樓：小楊同學解析電視劇集
好處：1、綠色越多含糖量越低。
營養學家指出，綠色蔬果汁主要由蔬菜製成，比普通果汁含糖量低，也更加健康。綠色蔬菜中所含的葉綠素有抗氧化功效，而且茴香、黑蘿蔔、朝鮮薊等蔬菜還對肝臟有益，能夠促進多餘水分排出。因此復合蔬果汁比一般飲品營養豐富，更有益健康。
2、天然飲品益處多多。
需要注意的是，大家應該區分在外買到的成品果汁和自製綠色蔬果汁。成品果汁往往由水和水果濃縮汁勾兌而成，營養成分含量非常低；而自製鮮榨蔬果汁則對人體益處多多。
為了保證蔬果汁的質量，建議使用有機蔬果榨汁。因為有機蔬果富含維生素，且不使用殺蟲劑、化肥等對人體有害的物質。另外，製作蔬果汁需要冷榨，這樣可以防止維生素流失。
3、「綠色能量」 排毒養顏。
營養學家表示，適量飲用綠色蔬果汁對人體十分有益，尤其是有機蔬果汁。晨間1杯蔬果汁能夠為你開啟能量滿滿的一天；你也可以選擇在1周時間內只飲用蔬果汁，或每隔15天喝3天蔬果汁來清理腸胃，達到為身體排毒和**的效果。
壞處：1、果汁的營養素損失。
和新鮮水果相比，果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分營養素，其中的維生素 c 和抗氧化物質也有相當多的損失。
2、果汁含糖量高，還屬於游離糖。
水果中的糖，被「固定」在水果裡，是沒有問題的；但是果汁中的糖就屬於游離糖了，因為它進入人體後的消化吸收速度跟新增的糖基本一樣，所以需要受到限制。世界衛生組織建議把游離糖的攝入量控制在每天50克以內，最好是低於25克。
3、果汁的飽腹感差，血糖上公升快，容易喝多。
水果是固體狀態，需要咀嚼，飽腹感強，胃排空的速度較慢；而果汁是液體狀態，不用咀嚼，飽腹感差，在胃裡的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快，血糖上公升也快得多，對於血糖和體重控制非常不利。
2樓：別悅沅
我們喝果汁是能夠很好的補充身體所需要的各種營養物質，對於養生保健和美容護膚都是非常的有幫助，但是很多人都是忘記了，果汁裡面都是含有非常大量的熱量，所以我們如果是不將果汁看作是食物，當作是喝白開水，養成這樣的習慣，經常吃水果，這樣也是可以的，我們經常喝一些鮮榨的果汁，可以作為健康的零食，但是大家一定是要注意不要過量了，我們如果幾秒鐘就喝下一瓶果汁，而且果汁裡面也是含有多份水果，我們這一天就是不要再吃其他的零食了。尤其是對於想要**的人群來說，水果吃多了也是會導致糖分和熱量攝入過量，不利於****，反而是會讓我們攝入的熱量和糖分超過正常的水平的。
早餐喝果蔬汁好處和壞處？
3樓：首蕊騎鶯
喝果汁對於我們來說是稀疏平常的事情，既有著酸甜的口感，又相對含有較好的營養物質，怎麼喝也不會傷身。那麼鮮果汁到底對我們的身體有何好處呢，喝了你可能不能馬上感覺到，不過喝多了你肯定會知道。果汁調製簡單，有益健康，容易製作，成本低廉，最重要的是口感很好。
自製果汁有個很大的好處，就是容易，誰都可以做。專家分享如下幾點要訣：
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁症，一定要將果汁稀釋(果汁與水的比例為三比一)，加芹菜汁的效果也不錯。
2、蔬果務必用自來水清洗。即使有機農產品也可能帶有細菌。
3、保留蔬菜的莖葉，因莖葉里富含維他命與礦物質。(但胡蘿蔔頂部必須去除，否則容易導致腎結石。)
4、製好的果汁最好在一小時內喝掉，否則暴露在空氣中容易氧化，產生酸味。
5、如果一定要提前製作果汁，可密封蓋好放入冰箱，或立刻分裝成一日份放入冷凍庫，融冰後立刻喝掉。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉，這部分富含有益健康的生物類黃酮。
7、新增檸檬汁可儲存果汁的天然色澤，避免基本營養成分氧化。
8、若想**，應以蔬菜汁為主，因為蔬菜汁的熱量比果汁少。
9、選擇高品質的水果和蔬菜。
10、準備高品質的果汁機，自己動手，試驗出你最喜歡的蔬果配方。多種顏色的果蔬搭配，可增添樂趣。
每天晚上喝一杯新鮮榨的蘋果汁，有什麼好處和壞處
4樓：匿名使用者
建議：晚上盡量不要喝果汁，主要是要讓胃有個調速休息的時間；建議白天喝，上午喝最好，下午次之。
喝果汁的好處就是：
第一，鮮榨果蔬汁能量更低。由於鮮榨的果蔬汁不必加入大量的糖來調整口味，所以能量更低些，多飲也不用擔心攝入能量太多而導致的發胖問題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個問題。
第二，鮮榨的果蔬汁不含新增劑。由於自製的果蔬汁都是即榨即飲，所以不會加入防腐劑，更沒有必要像果汁飲料那樣加入色素和香精。
第三，原料更新鮮、更安全！我們在自製鮮榨果蔬汁時都會用最好的原料，榨汁機和原料的清洗也都會很仔細，所以不必為食物的安全擔心。
第四，鮮榨果蔬汁的維生素c等營養素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過程中通常有加熱環節，並與空氣接觸時間較長，所以維生素c的損失相對要大一些。
第五，鮮榨果蔬汁可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會產生不同的口味和口感，妙不可言！
第六，對於牙不好以及消化能力欠佳的人群來說，每天要保證充足的水果蔬菜攝入會有一定的困難，此時自己榨汁則是很好的補充途徑。
5樓：乜迎壘
晚上胃要休息，喝果汁只有壞處，建議白天喝，上午喝最好，下午次之。
6樓：2b青年
維生素，容易胖或者胃液倒流。
7樓：奕廣英燕燕
鮮榨果汁店市場競爭比較小，作為飲品店，產品毛利65-70%左右，不輸奶茶店。果汁比較健康，喝的人也越來越多了。相對於奶茶、碳酸飲料，注重健康的鮮榨果汁才是未來大勢所趨。
鮮榨果汁是乙個具備發展潛力的陽光行業。
經常喝果汁飲料有好處嗎?
8樓：憂鬱鬼絲
觀念一：100%果汁比其他果汁更有營養。
9樓：
果汁飲料是區別與果汁的。
如果想要長期引用並對身體有益，最好選擇100%的純果汁，如果有條件可以考慮鮮榨的果汁，可以新增一些平時不喜歡吃但很有營養的蔬菜配合你喜歡的果汁一塊飲用。
10樓：夜風
當然有好處！可以促進腸道蠕動，防止便秘，還可以補充維生素，美容等等。
但什麼東西都有兩面性，不要把它當作水喝，若這樣，我們又會失去水裡的營養啊！這就不好了嘛！
11樓：匿名使用者
不建議多喝，鮮橙多那樣的果汁是用香精什麼的配出來的，喝多了對身體沒有什麼好處，實在愛喝，請選擇自己榨吧，也不麻煩。
12樓：黑笛公子
當然有好處 我也愛喝橙汁。
13樓：麻將
果汁和飲料不同 它的很多營養都被人體吸收 不會影響人體的健康。
經常喝果汁好嗎
14樓：營養師美真
人過中年，衰老加速！常喝1杯果汁，增強免疫力，不怕老花眼。
15樓：完廣英鹿淑
喝果汁不能代替白開水，實際白開水才是有美容功效的。喝多了果汁是會發胖的，因為果汁中的糖份，色素太多，不僅會發胖還會影響身體健康。喝果汁不如吃新鮮水果，還有什麼東西都要適量飲用。
16樓：
不是很好，建議還是吃新鮮水果。
但是如果要跟碳酸飲料對比的話，兩者都有害取輕的那個，就喝果汁吧。
17樓：言君化英朗
如果偶爾在請客吃飯或者赴宴的時候偶爾喝這樣的果蔬汁飲料，並不會對健康造成很大的負面影響，但是如果消費者誤以為這樣的果蔬汁飲料很有營養，和吃水果蔬菜效果等同，那就大錯特錯了。
18樓：蔡曉剛
喝果汁比較方便，但要從健康角度來講的話我認為不如嚼著吃水果好。
19樓：匿名使用者
經常喝果汁不太好。
雖然，水果是維他命的極佳**，鮮果汁有利於健康，只要輕鬆地喝些果汁就等於每天吃了兩份水果。喝一瓶二百五十毫公升的果汁可滿足一天所需，但果汁無法像正餐一樣讓你覺得吃飽。而且，果汁中含有大量的熱量。
我們很少會一口氣吃下三個柳橙，卻可以在幾秒鐘裡喝下一瓶鮮果汁。如果乙份果汁裡包含兩份水果，那麼這一天就不能再吃其他零食了。所以，還是要控制結果汁的量，經常的飲用就不太好。
另外，果汁不能補充纖維，所以要營養全面的話，還不如不直接吃水果。
我們最好養成以喝白開水為主的習慣，並經常吃水果，鮮果汁可偶爾當作健康的零食。
另外，從健康營養和食品安全方面考慮，即使是偶爾喝喝的果汁，也最好是自己鮮榨的果汁。
20樓：匿名使用者
看你喝什麼樣的果汁，如果是鮮榨的當然好，市場賣的果汁都有新增劑，天天喝對身體沒好處。
21樓：狅女秂_狒
好阿。但是有些熱的水果汁就要少喝。
不要定量只和一種。要鮮榨的～
這樣營養價值才不會丟失。
22樓：聖心
恩原汁原味的對身體才有好處。
23樓：匿名使用者
會胖的，對**應該是很有好處的吧``要鮮榨的才好。
天天喝果汁是否有壞處
24樓：來自九畹溪眉開眼笑的錦鯉
喝新增劑的果汁有害，喝天然自製的無害。
經常喝果汁對身體好嗎？
25樓：計慕蕊貳叡
還好，果汁的熱量比較高，不算有害，注意身體的人會適當的喝，因為果汁裡除了熱量高外，營養價值也不怎麼樣，現榨的果汁就不錯，
26樓：禚平凡渠永
有害處，果汁中有少量防腐劑，但日積月累會對身體成長有影響，並且果汁等碳酸飲料中含有熱量較多，不易吸收，常喝碳酸類飲品，果汁，維他命水會影響鈣的吸收，
27樓：匿名使用者
鮮榨的有益健康，不過市場上賣的通常都加了許多糖，會導致齲齒和發胖，而且做成果汁後水果的纖維被打碎了。
經常喝果汁或者碳酸飲料對身體有什麼害處？
28樓：表聽國勝
喝果汁有好處的啊，例如：西瓜汁可以消暑利尿，降血壓。
喝碳酸飲料就容易導致發胖，還是少喝為好啊。
喝果汁對身體好嗎，喝果汁的好處和壞處有哪些？
其實吃水果比喝果汁好 因為果汁在榨取中 維生素很多都已經流失了 求採納。蘋果汁 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。西柚汁 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。芒果汁 幫助消化，防止暈船嘔吐，喉嚨疼。菠蘿汁 消腫，幫助消化，舒緩喉痛。木瓜汁 消暑潤肺，幫助消化蛋白質。西瓜汁 消暑利尿，降血壓。建議 吃火鍋...
喝果汁有什麼壞處，喝果汁的壞處，經常喝果汁有什麼壞處？
果汁危害一 果汁會讓你貧血 果糖會阻礙人體對銅的吸收。而銅的缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。愛因斯坦醫學中心對100多例貧血兒童進行回顧性調查發現，其中80 以上有飲用果汁的嗜好。國內調查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發育呈現兩極分化，要麼過瘦，要麼過胖。由於果汁型飲料中糖分含量過高，兒...
喝綠茶有什麼好處與壞處，喝綠茶的好處和壞處有哪些
綠茶抗衰老 抗菌 降血脂 減脂 防齲齒 清口臭 防癌 美白及防紫外線 可改善消化不良情況。但女性在經期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18 21毫克的鐵。而在月經期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵...