1樓：匿名使用者
第乙個特發性震顫運動**是放鬆和呼吸鍛鍊。患者盡可能的將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，漸漸開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，此時患者想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。
第二個特發性震顫運動**是面部動作鍛鍊。做一些面部動作的鍛鍊對於患者的**是有必要的。患者可以對著鏡子，讓自己的面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。
第三個特發性震顫運動**是頭頸部的鍛鍊。
震顫應該做些什麼鍛鍊？
2樓：網友
一、放鬆和呼吸鍛鍊。找乙個安靜的地點，燈光調暗，將身體盡可能舒服地仰臥。
二、面部動作的鍛鍊。帕金森患者由於面部肌肉的僵硬，導致表情呆板，因此要做一些鍛鍊是必要的。
三、頭頸部的鍛鍊。有些患者非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的，如果不注意頸部的運動和**很容易加重姿勢異常，表現為駝背日益加重。
四、腰部的鍛鍊。要右臂高舉過頭，然後緩緩向左側彎曲保持五秒鐘。
五、上肢及肩部的鍛鍊。取站立位雙手在體前交叉，手心朝里，兩臂向身體兩側甩起。
六、手部的鍛鍊。手部關節容易受肌肉僵直的影響，掌指關節屈伸導致手掌困難。
七、下肢的鍛鍊。連續踏步二十次，連續蹲下二十次，蹲得越低越好。
八、步態的鍛鍊。輕者表現拖步，走路抬不起腳，嚴重表現者為小碎步前衝，轉彎和過門檻困難。
九、平衡運動的鍛鍊。行走時快步前衝，遇到障礙物或患者突然停步時容易跌倒，通過平衡鍛鍊改善症狀。
十、語言障礙的訓練。因為語言障礙而變得越來越不願意講話，會導致語言功能更加退化。
特發性震顫還可以。
第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。
第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。
第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
3樓：全浦澤
特發性震顫鍛鍊方法有放鬆和呼鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放全身肌肉，避免緊張。面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**。鍛鍊頭、頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
還可以做些軀幹的鍛鍊，患者可以經常進行側彎運動，將雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀幹向左側彎，來回數次，然後左側重複。平時要注意不要做重活，注意休息不熬夜。注意營養飲食，多吃含維生的蔬菜水果。
4樓：合海昌
去跑步跳繩踢足球，等等等等都可以。
5樓：及雲飛
阿里咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕啦啦嚕啦啦嚕啦。
特發性震顫應該怎麼鍛鍊？
6樓：匿名使用者
可以打打太極，根據患者病情及體力選擇適當的運動，散步或參加一些有助於肢體活動的輕微勞動。
7樓：匿名使用者
早期主動行肢體功能鍛鍊，各關節最大範圍屈伸、旋轉等活動，預防肢體攣縮、關節僵直的發生。
晚期做被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，促進肢體的血液迴圈。
根據患者病情及體力選擇適當的運動，如散步、太極拳等，或參加一些有助於肢體活動的輕微勞動。輕度震顫無需**；
輕到中度患者由於工作或社交需要，可選擇提前半小時服藥以間歇性減輕症狀；
影響日常生活和工作的中到重度震顫，需要藥物**；
藥物難治性重症患者可考慮手術**；
頭部或聲音震顫患者可選擇a型肉毒毒素注射**。
8樓：匿名使用者
輕度震顫無需**，輕到中度患者由於工作或社交需要，可選擇提前半小時服藥以間歇性減輕症狀，影響日常生活和工作的中到重度震顫，需要藥物**，頭部或聲音震顫患者可選擇a型肉毒毒素注射**。
特發性震顫除了吃藥外怎麼鍛鍊好啊？
9樓：招財貓
特發性震顫是一種常染色體顯性遺傳性疾病，以動作性或者姿勢性震顫為臨床表現，目前還沒有比較好的鍛鍊方法，可以飲少量酒能減輕症狀，另外如果沒有禁忌症，可以服用一些β受體阻滯劑向倍他洛克等藥物。建議當地醫院神經內科隨診，平常適當鍛鍊，調整生活方式，養成良好的睡眠習慣，低鹽低脂及清淡飲食，戒菸戒酒，祝健康！
10樓：為啦左
單純的依靠鍛鍊方法減輕或者延緩震顫發展，目前來講還沒有很好很肯定的鍛鍊方法，震顫的人做常規體育鍛煉就可以。但是在體育鍛煉的時候要注意保持身體平衡，防止跌倒。
11樓：網友
發病還是不要鍛鍊，安心養病，合理飲食，注意休息。
12樓：滕魏繁
常打太極拳鍛鍊身體，不要做過多的劇烈運動。
13樓：紅急急急那你剛剛
建議用中醫**，要盡早的**。
14樓：斷桎殘涼
常適當鍛鍊，調整生活方式，養成良好的睡眠習慣，低鹽低脂及清淡飲食，戒菸戒酒，祝健康！
15樓：讓時間去旅行
特發性震顫是一種常見的遺傳傾向的運動障礙，發病後一般很少會出現進行性加重，一般情況下是不致殘的，症狀輕微的可以不用**，嚴重時給與服用藥物**為主，所謂的活動主要是建議您平時可以多活動上肢及頭部，可以做一些這方面的運動及動作，目前活動起不到**作用的。
16樓：網友
心情放平和。另外生活要規律，避免激動勞累，對病程有好處。再則飲食調理：
多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜，水果，芹菜，洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪，高熱量，高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
特發性震顫患者要多休息還是多運動？
17樓：網友
特發性震顫患者應進行適當運動。
特發性震顫患者進行鍛鍊主要是防止及推遲關節僵硬、肢體攣縮，與患者和家屬共同制定鍛鍊計畫可能會更好。
為克服運動障礙，防止顫抖、震顫引起不良影響，特發性震顫患者可以參加各種活動，比如散步、打太極拳、做體操等。
另外，有些病人病情嚴重，起坐困難，不可減少活動，需堅持鍛鍊，反覆練習起坐動作，不要因為害怕而不鍛鍊。
18樓：鳳古龍鑲
特發性震顫患者要應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，注意少吃一些高溫油炸食物，減少對高糖，高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜，水果，五穀類食物，能對身體內需要的各種元素進行補充。
19樓：匿名使用者
體能鍛鍊：特發性震顫患者的護理原則應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
20樓：布崑雄
特發現靜的正常患者要多休息還是多運動，我覺得應該是適當的休息也得多多的鍛鍊。
21樓：匿名使用者
發生，性震顫的患者最好是多休息，少運動。
22樓：匿名使用者
可做輕微性運動。特發性震顫的危害都有哪些：
部分特發性震顫老年患者有言語障礙，患者存在肌張力障礙者佔6%～47%。姿位性震顫在肌張力障礙中也很普遍特別是書寫痙攣而在肌張力障礙中，有7%～23%伴發特發性震顫痙攣性斜頸常伴有頭部和軀幹震顫表現，在特發性震顫家族中少數成員還可以發現其他運動障礙性疾病，如抽動-穢語症候群和不安腿症候群。確診的特發性震顫患者中存在典型偏頭痛的情況很普遍，另外也有伴惡性高熱健康搜尋的報道。
典型的特發性震顫在兒童青少年中老年中均可發現。對起病的高峰年齡有兩種觀點：一種認為起病年齡的分布為雙峰特徵，即在20～30歲和50～60歲這兩個年齡段，另一種觀點認為特發性震顫很少在少年發病，隨著年齡增長發病人數增加，平均起病年齡37～47歲。
特發性震顫在發病10～20年後會影響活動，隨年齡增長嚴重程度增加，以致完成精細活動的能力受到損害至發病後第6個10年達到高峰。86%的患者至60～70歲可影響社會活動和生活能力，包括書寫飲水進食、穿衣、言語和操作。震顫幅度越大對活動能力的影響也越大。
特發性震顫可以伴發其他運動障礙的疾病，特發性震顫伴發帕金森病是眾所周知的。據報道，在特發性震顫患者中，健康搜尋帕金森病的發病率比正常對照人群高得多，即使在大於60歲的特發性震顫患者中，帕金森病的危險度是同年齡組的隨機人群的24倍。
以上就是有關於「特發性震顫的危害都有哪些」的全部內容介紹了。特發性震顫這種疾病的危害是很大的，大家應該也有所了解了吧。患者朋友們一定要積極的到醫院**，不要拖延或者是避諱就醫，疾病不可怕，積極**是關鍵。
23樓：匿名使用者
特發性震顫患者主要還是以休息為主，同時適當的運動，對於控制病情比較有利。
24樓：匿名使用者
特發心進藏范長，要多休息一段時間，等疾病恢復以後才可以適當運動的。
25樓：匿名使用者
特發性震顫（essential tremor,et)是最常見的運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。特發性震顫具有相互矛盾的臨床本質，一方面這是一種輕微的單症狀疾病，另一方面，又是常見的進展性疾病，有顯著的臨床變異。本病的震顫，在注意力集中、精神緊張、疲勞、飢餓時加重，多數病例在飲酒後暫時消失，次日加重，這也是特發性震顫的臨床特徵。
特發性震顫**並不清楚，易與其他疾病產生的震顫混淆。
26樓：匿名使用者
特發性震顫患者需要多休息，讓這個神經元休眠。
27樓：網友
可以適量運動如散步打太極等。
28樓：樹星闌
特發性震顫患者要多休息，還是多運動，應該多休息。
29樓：勢惜杉
特發性震顫患者需要休息還是多運動但這這這個病必須得需要休息啊。
30樓：匿名使用者
適量運動最好。
建議平時多練太極拳，每天敲膽經五分鐘，金雞獨立五分鐘，梳頭十分鐘，從下向上。同時注意補充礦物質鈣、鎂、鋅和維生素b族和維生素e以及亞麻籽油，平常適當鍛鍊，調整生活方式，養成良好的睡眠習慣，低鹽低脂及清淡飲食，戒菸戒酒。
以上資料僅供參考。
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊一下？
怎麼樣才能**好震顫？
31樓：靈水
原發性**未明者稱為帕金森病，繼發性可繼發於感染，藥物，中毒，動脈硬化和外傷等稱為帕金森症候群，臨床可出現靜止性震顫，安靜是出現，睡眠時消失，比較有節律；並有不同程度的肌強直，運動遲緩，姿勢步態的異常。帕金森病在沒有影響日常生活自理的情況下無特殊**，應鼓勵患者進行適度的活動和體育鍛煉中藥是可以有效的**。
32樓：鷯哥樂樂
原發性震顫是一種需要長期服藥的慢性疾病，因此有必要選擇穩定的，具有低***和的藥物。阿爾馬爾可**原發性震顫，其藥效是相當不錯的。因此，如果患有原發性震顫，建議在醫生的指導下服用該產品進行**。
33樓：一曲單思
手部會出現細微的快速震顫，生理性震顫的強化可見於焦慮，緊張，疲勞，代謝紊亂。對強化的生理性震顫的**效果取決於其因素或**，可謹慎使用口服的苯二氮類藥物，每日3-4次，祝你**。
34樓：網友
**震顫，需要中醫**，震顫屬於神經系統的慢性疾病，通常都會有手抖，頭抖，眼球抖，房顫等情況。儀器不能檢查出來的。
震顫有什麼鍛鍊方法？震顫應該做些什麼鍛鍊？
第乙個特發性震顫運動 是放鬆和呼吸鍛鍊。患者盡可能的將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，漸漸開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，此時患者想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。第二個特發性震顫運動 是面部動作鍛鍊。做一些面部動作的鍛鍊對於患者的...
眼球震顫患者吃什麼食物好呢？眼球震顫應該吃什麼？
你好，眼球震顫患者吃以下幾種食物非常好 1 富含維生素a的食物。維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥 退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素a，可出現角膜炎 幹眼病 怕光 流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。因此...
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊，特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊一下？
特發性震顫的鍛鍊方法是有很多種的，最常見的有以下三種鍛鍊方法，下面一起來了解一下 1 患者要進行身體的放鬆以及呼吸的鍛鍊，首先就是身體平躺，閉上眼睛開始慢慢的進行深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免肌肉過度的緊張。2 特發性震顫的患者也可以進行面部動作的鍛鍊，可以做一些簡單的面部動作有助於疾病的恢復，比...