1樓：匿名使用者
經鼻呼吸的話會起到保護肺部的作用，直接張嘴呼吸，冷空氣直接通過氣管進入肺部，會引起肺部不適，包括牙齒都會感覺到疼痛感。
2樓：lol拖沒流
用鼻子呼吸可以起到過濾作用，現在冬天霧霾嚴重。
冬季運動長跑途中，用什麼呼吸
3樓：匿名使用者
一般的溫度下是鼻子呼吸最好，但是因為冬天，所以建議鼻子吸氣、嘴巴呼氣。
4樓：遼寧弗蘭德
運動中（即使是慢跑）僅靠鼻呼吸很顯然是不夠用的，主要還是靠口腔，這時注意要將舌抵住上牙堂，讓冷空氣在口腔中緩衝一下，要麼冷空氣直接進入氣管，輕者咳嗽，重者以後會找後賬。
5樓：劉亮
冬季的空氣比較冷，呼吸時最好有鼻腔。有同學不習慣的也可以用口呼吸，不過最好用舌頭頂住上牙齒，這樣可以起到緩衝作用，將冷空氣變得溫一些，不會傷到呼吸道。
跑步時乙個長期的運動，需要堅持。跑步可以鍛鍊身體，可我更想說的是：跑步可以磨練意志。
6樓：馬格斯
前期用鼻子均勻呼吸，等後期體力開始消耗就微微張開嘴輔佐呼吸。
7樓：網友
首先呼吸是兩個概念，你要分開，呼和吸。我比較喜歡的吐納方法是，吸氣用鼻子，呼氣用口。原因：
首先這個分工對喉嚨起到保護作用，冬天就很明顯。天氣冷的話，你吸氣頻率多了 ，會覺得喉嚨難受。所以鼻子吸氣就能避免，呼氣有嘴巴，盡量有意識的用力吐氣，將胸腔的二氧化碳吐出來提高胸腔內氧氣濃度。
個人心得，希望對你有幫助~··
8樓：陽光雨露伴成長
鼻子呼吸，或用口呼吸但舌頭必須頂住上牙堂；
9樓：匿名使用者
建議用鼻孔，不然的話，容易傷喉嚨。
為什麼跑步時不宜只用鼻子呼吸
10樓：革秀媚赧霓
誰說跑步不用鼻子呼吸，2炮吧。看短跑還是長跑，有氧呼吸和無氧呼吸。
11樓：季艾說嘉月
空氣吸入肺部對你有傷害，會導致無力，頭暈。鼻子有鼻毛等保護。
12樓：李旺全
因為跑步時肺的流通量增加，單用鼻子呼吸不能滿足運動對氧氣的需要。使空氣進出呼吸道的阻力增加，呼吸肌只能加倍收縮來提高氣體的流通量。因此，跑步時應當張口來協助呼吸道呼吸，有利於減少呼吸肌的加倍承受負擔。
13樓：荷月飛霜
因為你跑步時需要大量的氧氣**你的身體。。 鼻孔 太小 只用鼻孔呼吸的話。。 會使氧氣**不足 身體馬上就會虛脫的。
14樓：凌婷萱
以往一貫提倡跑步時只許用鼻子呼吸，不許用口呼吸，現在看來，此種觀點是片面的，並不可取。正確的方法應是口鼻同時呼吸。
因為跑步時，肺通氣量大增，單用鼻子呼吸不能滿足運動對氧的需要，勢必使空氣進出呼吸道的阻力增加，呼吸肌只能加倍收縮來提高氣體流通量。其結果不但肺活量不能相應地提高，而且呼吸肌易產生疲勞，不符合運動的生理要求。因此，跑步時應當張口協助呼吸，有利於減少呼吸肌負擔，也有利於散發運動中所產生的熱量。
最好是口鼻同時呼吸，肺通氣量每分鐘可達173公升，如果單用鼻子呼吸則僅有80公升。由此可見，由口協助呼吸，可使肺活量提高一倍多。
15樓：小gao文化館
跑步時的如何準確的掌握呼吸方法和正確的跑步姿勢。
冬天戶外鍛鍊如何保護鼻子？
16樓：玉俠
鼻子的功能本來就是用來呼吸的，戶外鍛鍊也沒必要把鼻子包起來吧。
冬遊運動應注意的事項？有何利弊？
17樓：匿名使用者
冬遊不錯，就是太冷了。
18樓：一起學畫簡筆畫
注意熱身 不要吃太飽 再下水。
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