1樓：自然衡營養健康
初中生還是以學位為主的，經常坐著不運動腿部肯定會變的有些粗。
2樓：櫸木簡簡
我個人覺得腰瘦是最好的了，總比腰粗腿小好吧！
3樓：一顆碎了的心
肯定有問題的，建議你去醫院看看吧。
上身瘦，腿粗怎麼辦？
4樓：我真是個弱智
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
5樓：在鴛鴦溪想回家的琥珀
我認為穿闊腿褲或裙褲，喇叭褲比較合適，遮蓋了腿粗的缺點，同上身穿稍微寬鬆一點的衣服。
6樓：網友
智慧型穿不顯胖的衣服了。
我上身瘦，就是腿粗，怎麼快速瘦下來啊？
7樓：有意思的**
不管男人女人，最好最健康的**方法還是跑步鍛鍊身體，不但能瘦下來還能保持身材，但是很多人都堅持不下來，又是絕食又是**藥的，結果很多適得其反。鍛鍊吧，這是最直接有效的方法。
8樓：稻草獨白
我很多同學都是上身瘦下身很粗的，我覺得這種的話一般運動**不是很有用的，最好還是只能對性的按摩**，而且要持之以很，雖然腿瘦了，但是一旦放棄就很快又回來了~~~按摩配上一些外用的**藥很有效的，**藥外用的都差不多，便宜的就可以了，效果都挺好的，就是有點受罪，很辣的。
9樓：匿名使用者
典型的蘋果身材！下半身很難**瘦下來，除非你有超常的**毅力。。。
最簡單、徹底的辦法應該就是做手術。先讓醫生看看你腿粗的原因，看是脂肪太多還是肌肉壯實，一般脂肪多的可以吸脂，肌肉型的也有一種手術方法。關鍵是要找個專業醫生，選擇最適合你的手術方式。
想諮詢的話再聯絡我吧！
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10樓：旖旎
小腿粗的原因不同，瘦腿的方法也會不同，小腿粗的原因主要有：區域性脂肪堆積造成，肌肉發達造成的，脂肪堆積、肌肉發達兩者皆有！
如果是脂肪堆積造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行吸脂瘦小腿，比起運動、節食、藥物**等方法，它能使脂肪細胞數目明顯減少，術後不**。
如果是肌肉的原因可以採用手術切除肌肉或者注射瘦腿針的方法，效果都是很可觀的。
可以先**，把小腿上的肉減的鬆鬆的時候，減腿上的肉最好減。這時候我只要堅持每天早晚慢跑就可以了，我就是這樣做的，我是乙個上身瘦下身胖的人！應該跟你差不多！
11樓：你知道的太多
要一步邁兩個台階，堅持就會有效果。
12樓：匿名使用者
跳繩30分鐘，相當於跑步一小時和45分鐘上樓梯，大概乙個月就可以看到效果。
上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？ 10
13樓：日常養生調理
上半身不胖，只是腿粗，**出了問題？這幾個原因要重視。
14樓：老君山詒終
導致腿粗的原因有很多，比如飲食啊，站姿坐姿等，不過沒關係，女生本來肌肉的成分就比較少，多做長距離的快走或者慢跑吧，起碼要45分鐘到1個小時以上。這是因為人體消耗的順序是：三磷酸腺苷--糖分--脂肪--蛋白質，要想瘦肌肉，也就是蛋白質，就要1個小時以上的有氧運動才可以，需要毅力哦！
有氧運動包括慢跑，健身操，動感單車等， 可以關注下東一健身學院，多多鍛鍊，一定會有改善的。
15樓：網友
體型跟遺傳有關係的，健康就好。
16樓：ai雪希
我也是這樣 平常不怎麼愛動 整天坐著 褲子穿得是下緊上松的 肉都往大腿長。
17樓：赫連芝英晚上幽
缺乏鍛鍊，你應該多走動，不要總坐著。
全身都瘦，就是腿粗，怎麼辦呀？？
18樓：知天下_道世事
腿粗主要是應為缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪囤積於腹部、大腿、小腿等部位。要使大腿變得苗條，也有方法，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下針對腿粗介紹三種瘦腿方法：
瘦腿妙招一：經常經行踮腳鍛鍊。
在平時休息的時候，可以進行踮腳運動，每天午後傍晚各做一次，使勁踮起腳尖，直到痠脹為止，並堅持10秒左右，每天做10次左右，就能看到瘦腿的效果。
瘦腿妙招二：多做跳躍運動。
每天午飯前和傍晚，輕輕的做一下跳躍和高抬腿動作，每次做20個，每天2次，對於預防腿粗和瘦腿有著不錯的效果。另外，跳躍運動還能增強心肺功能，使血液迴圈加快，更有效的將氧氣輸送到全身各個部位和器官，提高人體免疫能力。
瘦腿妙招三：腿部纖體式瑜伽。
首先，保持安靜的坐姿，調整好呼吸，把右腿伸直於身體前方。之後把左腿彎曲跨過右腿置於右腿外側。然後慢慢把右腿進行彎曲，直到體能極限位置，並且保持15秒，每天進行1-2次即可。
19樓：苗盼
每天傍晚走路20分鐘後穿高跟鞋逛街。
20樓：瓜瓜
有乙個瘦腿機 便宜又好用 上網搜一下看看。
21樓：據哈市風
額，我也是一樣的情況。
試試抬腿吧，每天堅持15分鐘。堅持2個月應該有效果。
不過八月就想瘦吧。。有點難。。。
吸脂還真是適合區域性胖的人，不過我有點怕疼。。
我聽一姐姐說，她朋友介紹她去的長安俱樂部裡面的診所做的吸脂。
說吸完了**挺平的，而且恢復特快~
是個美國高階私人診所，一般都沒廣告，還挺少人知道的。
我覺得你要真下定決心做吸脂，就問問唄~
我反正不太信廣告滿天飛的地方，希望對你有用哦~
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