1樓：冉濤雲
先瑜伽，後游泳。因為瑜伽可以放鬆身體，做到泳前熱身。
2樓：功夫小子踢球
游泳是最好的有氧運動之一，消耗熱量大，沒有負重，還能降低骨骼的壓力。是用來**或者耐力訓練的。瑜伽是增加身體協調性和柔韌性的運動。
可以起到拉伸肌肉，放鬆關節，調節新陳代謝的一些作用。如果你想增強體質，最有效的輕重量力量訓練結合有氧運動。
3樓：歸一瑜伽
先游泳再瑜伽，但游泳消耗體力太大，建議在游泳後稍微吃點水果或牛奶之類易消化的食物，半小時或一小時後聯絡瑜伽。
先練瑜伽還是先游泳
4樓：紅
先練瑜伽吧，因為你游泳是需要耐力和體力的，煉瑜伽就可以很好的鍛鍊耐力和體力這塊，而且游泳也需要好的身體素質，和技巧，柔韌度瑜伽都可以很好的鍛鍊到。所以我個人建議先練瑜伽。
5樓：踩著力氣
不衝突，哪個都行，瑜伽可以讓更了解自己的身體，可以先考慮瑜伽。
6樓：mister陳
建議先練瑜伽，瑜伽更有助於促進身體的各種肌能平衡發展，不會像游泳一樣太過劇烈，而且我們在游泳時不是都會先做熱身運動。
7樓：我是豆瓣人
你是指什麼情況，你是指你是安排上先去做哪乙個嗎？那應當是先游泳了，因為練完瑜伽不能去馬上游泳的，對身體有害。和做其它運動一樣，做完瑜伽不能馬上去游泳，因為汗毛孔開啟容易 受涼，而且 出出現抽筋等現像。
8樓：李亮
這個沒有特別要求吧，不過我覺得先瑜伽再游泳比較好，畢竟瑜伽也可以促進熱身，下水游泳不容易抽筋，去好點的游泳池，恆溫的最好。
9樓：水趣
說白了，其實兩者都是對身體柔韌度的鍛鍊，但是相對來說游泳更劇烈且全面點，還有就是瑜伽是有氧運動，而游泳是無氧運動！瑜伽還有修生養性的作用，畢竟對耐心很有考驗！希望對你有幫助，如果去游泳切記要帶上游泳裝備，例如：
舒浮浮力背心，安全最重要！
10樓：遊戲大鏢客
先瑜伽後游泳，好處是：可以先熱身，有力量讓身體充分得到鍛鍊，游泳時可以放鬆，調節和控制運動量，遊完泳可以淋浴，衝去汗漬，讓自己更清爽。並且你覺得運動量不大的話，可以訓練強度大點兒，因為這兩個都是有氧運動，能夠**和提高心肺功能。
11樓：
如果你能負荷得過，當然可以了 為什麼不能呢`!不過練完了不要立刻進水。要休息一會。不是汗腺沒關閉好，你就進水了，這樣對身體極度不好`!
12樓：網友
先練游泳吧，游泳是一項能帶動全身肌肉、心肺的運動，效果比瑜伽更為明顯。
13樓：慕瑤
可以按自己適合的方法選擇，可以先游泳再瑜伽，這樣高強度鍛鍊後靜靜練一練瑜伽也不錯。
14樓：
練完瑜伽後建議過半個小時到乙個小時後再游泳。這樣可以提高身體溫度，減少肌肉緊張，更好的舒展身體，開啟關節。完瑜伽後馬上下水游泳，身體體溫過高，和游泳池的水溫相差懸殊，容易發生小腿抽筋的現象；而且練完瑜伽後，肌肉得到了全面放鬆，馬上又去游泳的話，肌肉又會回到原先的緊張狀態，瑜伽的練習就沒有效果了。
15樓：散淡的果實
如果是慢慢地、沒有壓力的游泳，先瑜珈。如果是高強度短時間的游泳，先熱身，再游泳，後瑜珈。
16樓：網友
瑜伽有增加身體協調性和柔韌性的運動，還能培養人氣質；游泳是一種很好的有氧運動，可以用來消耗能量或者訓練耐力等。如果是兩者結合的話，建議先瑜伽後游泳，瑜伽有助於身體的放鬆和拉伸，可以用來作為游泳前的暖身和放鬆身體。
17樓：匿名使用者
先瑜伽，再游泳。
身體更舒服，更放鬆。
游泳後再練，身體容易疲勞，很多姿勢會做不到位。
當然如果兩種運動量都不大的話，不分先後也無妨。
18樓：匿名使用者
先游泳再練瑜伽更好。
19樓：他奶奶的
不管做什麼都要持之以恆。
20樓：速達_濟南天禹
先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多餘脂肪，再健身，事半功倍。
有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消肚腩等脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。
21樓：網友
嚴格來說是想游泳好些，畢竟游泳是件很費力的事情，也是有氧的，不像瑜伽是專門放鬆全身肌肉的，所以瑜伽可以放到後面。
22樓：等啊等
可以先游泳再瑜伽，游泳是有氧運動，瑜伽是放鬆全身肌肉組織的，
先游泳還是先瑜伽
瑜伽和游泳哪個先鍛鍊
23樓：廣州奈落教育諮詢****
建議是先練瑜伽，瑜伽更有助於促進身體的各種肌能平衡發展，不會像游泳一樣太過劇烈，而且我們在游泳時不是都會先做熱身運動嘛。
24樓：矮醜短窮兇懶
先熱身。個人隸屬醫務工作者，且有健身愛好，你可以先慢/中跑半小時，然後游泳，游泳是全身在運動，瑜伽有些動作違揹人體肌肉和骨骼生理規律。
先游泳再去做瑜伽好嗎
25樓：廣州奈落教育諮詢****
運動的話，需要適量才好。游泳完了之後，整個人是很耗力量的，如果這個時候才進行瑜伽運動，對個人要求會比較高，建議不要這樣做。當然如果你身體素質比較好的話，那就沒什麼問題。
游泳和瑜伽哪個好？
26樓：游泳戲人生
瑜伽和游泳哪個塑形效果更好，你傾向哪乙個呢？
27樓：acer古越莜藍
游泳和瑜伽都不錯，這個得看個人喜好。如果想讓身體更柔軟就練瑜伽，想讓身材更健美想**的話就游泳。二者都是有氧運動。對健康都很好。
28樓：網友
游泳是消耗量很大的有氧運動，瑜伽則是偏重形體的塑造和靈活性。如果是出於**，增強體制，增強耐力的目的，無疑游泳更好。如果單純的為了塑造形體，那就瑜伽了。
29樓：杜卓華
看自身條件，我覺得游泳好些，全身運動，增大肺活量。
30樓：邱澤填
都有鍛鍊身體協調性，個人喜歡游泳。
游泳好還是去健身房健身練瑜伽好？
31樓：育體育心
兩種不同的運動，健身的效果也不太一樣，判斷兩者的好壞沒有必要，主要根據自己的健身目的來選擇練習游泳還是練習瑜伽。
對於**游泳好的運動，利用水的阻力可以消耗更多的體能熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。
瑜伽練習主要是韌帶拉伸，在清淨的環境裡，聽著舒緩的**，輔之深沉有節奏的呼吸來完成。所以可以很好的紓解心裡壓力，同時拉伸可以是身體更靈活更輕盈。但是活動的強度和量比較小，**效果不如游泳。
所以根據自己的目標來選擇適合自己的專案。
32樓：谷秋英進卿
這個可以根據個人的愛好。兩種運動都能達到健身的效果，如果要說結果肯定是瑜伽比較好，因為瑜伽可以預防很多病證，也可以改善很多疾病，現在的人都比較愛美，瑜伽本身就是可以休身養性．對都市人壓力過大，減壓也是可以起到良好的效果。
33樓：匿名使用者
各有各的好處，兩者都是屬於全身性的運動。
瑜伽可以鍛鏈形體和氣質：長期堅持，使身材比例看起來很協調、精神面貌很好；修身養性：特別適合性情急躁的人長期練習；預防脊柱疾病，是辦公室人群的最佳鍛鍊方式。
另外還可以在短期起到**的效果。
游泳能鍛鍊呼吸系統，包括很多氣管疾病和哮喘病患者都是通過游泳鍛鍊而恢復健康的；它對**效果並不理想，但是可以把身體鬆動的肉練得結實一點，看起來給人的感覺很健康。另外，它還能在你整個身體運動的過程中起到對**的按摩作用（這一點是其他所有運動專案都不具備的）。
34樓：匿名使用者
那就練瑜伽吧，偶爾去游下泳。
學游泳好還是練瑜伽好？
35樓：匿名使用者
瑜伽好，可以修生養性的，不會**，而且對身體健康有好處，不一定一下子見效的就好，持之以恆就見效果了。我之前練了一段時間，尤其對我的腰部有作用，不像以前那麼粗了，可以出來線條了。祝你好運！
36樓：這裡有個洞洞
是男生還是女生呢？男生我建議學游泳，女生我建議練瑜伽。
37樓：匿名使用者
想都不要想啊！當然是游泳啦，游泳是水按摩+協調性+全身運動，強烈推薦游泳！
38樓：匿名使用者
主要不知道你的目的是怎麼樣的~游泳和瑜伽都是屬於有氧運動 游泳可以練習人的身體協調 而瑜伽則是練習人的身體韌帶以及通過瑜伽改善人的健康。
如果你的目的是**的 我個人建議選擇瑜伽 練習瑜伽的好處你網上是可以找到的 我重點說下游泳供你參考 游泳對人的協調要求比較高 人在水裡漂起來之後 可以感受到水的浮力 你需要用身體的每個肌肉是控制平衡 當學完一種動作之後 簡單的說 就是在水裡控制住身體的同時還要做運動 所以協調不好的人遊起來看著很不舒服~
另外 所謂的停了會長胖 其實不是的 對於一般人來說 這裡特指沒有從事過專業的體育訓練的人 運動過後你的身體會感覺疲勞 消耗的能量比較多 所以長期的運動會讓身體的吸收 消化能力得到提高 到你停止運動之後 吃的還是那麼多 但是身體的吸收 消化能力並沒有停止 吸收的還是一樣卻不消耗了 所以會變胖。
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