1樓：山東省飛飛
運動（包括瑜伽）過後不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動後若體溫過高，可擦乾汗後，用微風降溫，如拳擊運動員。
2樓：匿名使用者
練瑜伽也一樣，尤其高溫瑜伽，半小時前後都不能洗澡，吃飯。尤其洗澡，做完運動，身體毛孔變大，這時候洗澡對**不好。
3樓：匿名使用者
劇烈運動後生體大量出汗，血管擴張。洗澡游泳，水是冰的,即會逐隻排汗,又使血管收縮,對身體不好
4樓：匿名使用者
最好不要練完馬上洗澡，建議2小時以後再洗~！！
為什麼運動後不能馬上洗澡
5樓：冷小婧
許多人在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學。因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。
停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
而運動後馬上洗冷水澡，更是不合適的舉動。冷水澡會使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，洗溫水澡為宜。
6樓：小小趣聊養生
這是由於我們在運動之後身體的毛孔一般情況下是最大程度的張開的，這個時候如果要洗澡的話，很有可能會讓一些濕寒的氣息由毛孔進入到我們身體當中去，進而對我們身體健康形成隱患，而且很多時候在這種情況下形成的疾病都是頑固型別的疾病，想要**的話是比較困難的，所以人們總結出來乙個經驗，那就是運動之後不能立即洗澡，而要等到我們身體的毛孔慢慢收縮之後，再進行洗澡才是最安全的，所以運動之後，即使我們非常難受的話，也要克制住自己盡量不要洗澡，其實等一等再洗對於我們的影響也不是很大。除此之外，運動之後還應該注意以下幾件事情：
1、不要馬上喝水
在運動過程當中，身體的水分確實會由汗液不斷的排出到我們的體外，這就導致在運動過後，我們會變得非常的口渴，很多人喜歡在這個時候多喝一些水，其實這是非常錯誤的一種做法，因為這個時候我們的肺部很有可能還在極限擴張的狀態下，這時如果喝水，特別是溫度較低的水，會嚴重傷害到我們的肺部，正確的做法是等一等再喝。
2、不要馬上抽菸
很多會抽菸的朋友在運動過後有乙個非常不好的習慣，那就是馬上拿出菸來抽一根，其實這個習慣對於我們身體傷害是非常大的，因為運動的過程當中會加速體內的血液迴圈速度，這時抽菸的話，菸草當中的有害物質會隨著血液更加快速的被疏通到我們身體各個部位當中去。
3、不要馬上吃東西
如果我們在運動過後覺得非常餓的話，那麼也不要馬上吃東西，因為我們在運動過後，消化系統還沒有得到良好的休息，這個時候吃東西會嚴重影響到我們的消化系統，造成消化不良，胃痛，胃酸，胃脹等等後果。
為什麼不能在劇烈運動後馬上洗澡?
7樓：山東省飛飛
運動過後不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動後若體溫過高，可擦乾汗後，用微風降溫，如拳擊運動員。
練完瑜伽立刻洗澡，是好還是不好？為什麼？
8樓：hi漫海
做完瑜伽後建議半個小時後再洗澡，瑜伽是一種比較健康的運動，建議你長期堅持下。
意見建議：瑜伽不僅可以塑型而且還可以提高身體的免疫力，使身體變的更加有柔韌感。
練瑜伽的5個注意事項
瑜伽健身得到很多人的推崇，但有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒達到健康的效
果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面
小編就告訴你練瑜伽的注意事項，預
防瑜伽練習過程中的意外損傷，讓你
的瑜伽練習零受傷。
1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾
分鐘。2.選擇乙個有經驗的瑜伽老師，牢記他的方
法和風格，並在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽。
3.不要模仿其他任何人，沒有兩個人的身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
4.堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝，這樣可以讓你的**更好地呼吸。
5.熟悉自己的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、頸部以及你的頭部等位置。
練完瑜伽能馬上游泳麼？
9樓：
練完瑜伽不能馬上游泳，就跟洗浴一樣，對血管有影響。
瑜伽和很多運動一樣，剛剛練習之後是不可立即洗浴的。因為剛結束練習身體仍處於極度興奮狀態，如果馬上進行洗浴血管會擴張，血容量增加，造成心臟負擔加重，而且練習瑜伽之後身體輕微發熱，汗腺會分泌一種有益**的物質在**表面，所以不要馬上洗浴，心跳恢復正常之後再洗浴。
桂靜認為，從健康的角度來說，身上有汗需要把汗先擦乾淨，否則涼氣也會進入體內。如果有條件換上乾燥的衣服，練完瑜伽45分鐘到1小時洗澡最佳。
10樓：匿名使用者
練完瑜伽不能馬上游泳。但30分鐘後就可以了。
11樓：雲中逸客文輝
不可以！需要休息1小時以上補充水分和熱量後才可以！
12樓：匿名使用者
最好測一下心律，盡量等心律恢復到正常值而且汗已經笑了的時候再遊，否則在劇烈的運動過後，進入到冰涼的水裡，對心臟的傷害很大。當然是在你的身體條件允許的條件之下，有足夠的體力。
13樓：穆誘仁
無論做什麼運動過後，都要休息一下啊，自己覺得不累，身體還是很辛苦的啊！
14樓：
你先游泳在練瑜迦就行了吧。
15樓：落魄孩
要看你自己的身體 條件了`` 適當的游一游 也可以``
但是要堅持 否則會發胖的
16樓：匿名使用者
如果你能負荷得過,當然可以了 為什麼不能呢`!不過練完了不要立刻進水.要休息一會.不是汗腺沒關閉好,你就進水了,這樣對身體極度不好`!
運動過後能馬上就游泳嗎?
17樓：摩羯啵啵波
運動後不能馬上游泳，原因e68a8462616964757a686964616f31333365666266如下：
一、容易造成散熱困難
運動過後，會流大量的汗水，這時你的身體熱量就會增加，同時心臟、肺等也會增加活動。這時候一定要將體內的熱量散出去，不然體溫會公升高，這樣的情況下如果洗澡就會使體內的血管收縮，造成散熱困難。
二、容易引發感冒
由於運動流汗後馬上洗澡，人體就會從熱環境過度到冷環境，這樣由於不適應這種變化，就會感冒。
三、容易**毛孔堵塞
人體在運動前本來血液是正常迴圈，**的毛孔收縮狀態，但運動後體內血液迴圈加快，**毛孔大量開放，處於擴張狀態。這時候的突然洗澡就會使得身體血管收縮，**毛孔堵塞。
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游泳的注意事項
1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、**病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。
傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
18樓：匿名使用者
這樣bai不好。因為你運動後身體會du產生大量zhi的熱量，而游泳池的dao水一專般都是涼的，這會帶走身體屬很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。
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參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
游泳前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體**、肌肉都有影響。
19樓：匿名使用者
打完球以後最好不要去游泳 因為打過球后會出汗 游泳池的水會比較涼 會使毛孔急劇收縮 對**不好 而且很容易感冒
20樓：山東省飛飛
運動過後bai不宜馬上洗冷水澡、遊
du泳、吹風或zhi用空調：有人圖一時痛快，dao劇內烈運動剛一結束，馬上就容用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使**溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動後若體溫過高，可擦乾汗後，用微風降溫，如拳擊運動員。
21樓：匿名使用者
我可以上告訴你```
說得沒有錯`
如果你運動後去游泳不只 毛孔閉合有些熱氣散不開`` 還會抽筋`後遺症還很多``比如說``肌肉萎縮`經常疲勞`
22樓：匿名使用者
我是游泳來訓練隊員,教練說,游泳之自前如小幅度運動,適當休息5分鐘左右即可,如進行劇烈運動千千萬萬不要下水,因為人劇烈運動後,體內存在大量的熱卡路里,你馬上進入水中,水裡的一般溫度在你感覺下會變成冰冷的,運氣好只是抽搐或打顫,弄不好的話就會暈倒或促死,因為心臟一時不能馬上調節(適應)就會導致上訴症狀.
劇烈運動後為什麼不能馬上停下來休息
業尋枋 劇烈運動後肌肉活躍度還沒有過去還在運動狀態，要想改變這種狀態而不是立即休息而是放慢節奏讓執行速度逐漸緩慢下來，讓心理和心臟有個思想準備。要不就會影響血液迴圈，造成一些不適，比如心慌氣短 眩暈等。建議先用 10 15 分鐘做做拉伸，來回走動一會兒，等心跳和呼吸慢慢平穩下來後才坐下。 math解...
激烈運動後能馬上洗澡嗎 劇烈運動後能立刻洗澡嗎？
運動後不能馬上洗澡。最好不要馬上洗澡，容易感冒，最好20分鐘後，最好洗個溫水澡，水溫一般控制在30 40攝氏度的溫水範圍。溫水浴不僅對心血管系統和中樞神經系統 大腦 有鎮靜作用，還能促進血液迴圈，保持 清潔，排除體內廢物，消除肌肉緊張，減輕痠痛感，加快機體的恢復。不能，至少休息20分鐘左右再去淋雨。...
劇烈運動後不能做什麼
欒谷 一 不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉 毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立 即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短 頭暈眼 花...