1樓：匿名使用者
每100克玉公尺中含熱量千焦耳（196千卡），粗纖維克，蛋白質3.
8克，脂肪克，碳水化合物克。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
乙個玉公尺的熱量
2樓：網友
玉公尺（鮮），又稱苞穀、珍珠公尺、棒子、玉蜀黍、苞公尺、六穀熱量： 大卡/100克。
**功效： 三星**食物，單位熱量適中，可適量食用食物種類：穀物及製品。
能量 106 千卡。
蛋白質 4 克。
脂肪 克。碳水化合物 克。
葉酸 55 微克。
膳食纖維 克。
硫胺素 毫克。
核黃素 毫克。
尼克酸 毫克。
維生素c 16 毫克。
維生素e 毫克。
磷 117 毫克。
鉀 238 毫克。
鈉 毫克。鎂 32 毫克。
鐵 毫克。鋅 毫克。
硒 微克。銅 毫克。
錳 毫克。
3樓：梅花漫天凋零
暈啊·lz吃個東西還要上網查熱量！！！
其實玉公尺是粗糧·一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用·
卡路里我是不知道·最好還是吃原色的玉公尺·
4樓：安迪
玉公尺(白)336大卡/100克。
玉公尺(黃)335大卡/100克。
重量是可食部分的。
5樓：匿名使用者
玉公尺（黃）100g196卡，玉公尺（白）100g107卡。
有人知道咖啡玉公尺豆的熱量嗎
6樓：匿名使用者
咖啡玉公尺豆完全是油炸食品 ，油炸後再包上糖各種香料，所以熱量肯定不低啊。大約534 大卡（100克）
毛豆炒玉公尺粒熱量多少？
7樓：匿名使用者
毛豆炒豆幹的熱量(以100克可食部分計)是180大卡(753千焦)，單位熱量適中。
每100克毛豆炒豆幹的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
食材主料。玉公尺粒300g
毛豆粒300g輔料油。
適量鹽適量胡蘿蔔適量蔥。
適量雞精適量姜。
適量蒜適量步驟。
1.玉公尺粒是剛剝下來的。
2.大豆也是新鮮的剛扒下來的。
3.胡蘿蔔切丁備用。
4.蔥薑切碎備用。
6.把玉公尺粒胡蘿蔔倒入翻炒。
7.把大豆倒入。
8.放鹽味精倒入翻炒入味即可。
9.盛到盤裡端上桌子小貼士。
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