1樓：吳詩妍好
如果運動量不大，時間不長，體內產生的熱量較少，也不會大量出汗，所以運動後只需喝一些白水就好。
出汗較多的情況下，運動後應適當喝些淡鹽水，此時體內的水分和電解質大量丟失，血液中的濃度也隨之公升高，並增加心血管運作的負擔，不適時補充會影響心血管功能的運作，此時應該喝些淡鹽水可及時補充因流汗而丟失的這些物質。
如果不愛喝淡鹽水，也可選擇一些運動飲料，裡面含有糖、氨基酸、牛磺酸對運動者很好，但是最好不要長期喝，運動飲料裡的咖啡因都比較高，而且對牙齒不好。
運動飲料飲用建議在運動前、中、後間歇性的飲用，大約每20分鐘飲用120－250ml，而且運動中早一些開始飲用運動飲料，不要等到口渴了再喝，此時說明已經開始脫水了，可以選擇一些適合自己口味的飲料。
2樓：長工百萬
運動後一般補充鹼性水是比較合適的，因人運動出汗，身體中的鹽分隨汗蒸發，需要補充鹽分。
3樓：偶弘文
電解質水，補充運動中流失的電解質。
4樓：花草生活百事通
親，運動完以後可以喝一些白開水或者是蔬菜汁，也可以喝一些含鹼性的飲料是比較好的，因為運動完以後喝一些含鹼性的飲料或者是蔬菜汁白開水等可以幫助補充水分，而且還可以幫助排毒有利於**，一般情況下一定要注意，運動完以後一定不要立即休息，而且還要注意吃完飯一小時左右不要做一些劇烈的運動。因為每劇烈運動一小時，將會丟失大量汗液。汗液中除了水之外，還含有尿素、乳酸、電解質等成分。
而電解質裡又含有人體所必需的鈉、鉀、鈣等礦物元素。過多的丟失體內電解質，對運動能力及健康有著嚴重的影響。因此大量運動後必須補水，也必須補充礦物元素哦！
>運動。
5樓：歇斯底里情歌
運動後補水喝淡鹽水比較好，最好不要大口喝碳酸，可以適當喝點鹽水！
6樓：抒雲墨
如果是劇烈運動出了大量汗，那麼最好不要剛停下來就喝，特別冰水，等緩緩之後可以喝淡鹽水或者弱鹼性水。
運動之後喝什麼水比較好？
7樓：雲南萬通汽車學校
建議：1、白開水。是好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。
2、鹼性飲料可選。運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。
3、蔬菜汁。蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對於想通過運動**的人們運動後喝蔬菜汁，既可以補充營養還可以達到**的目的。
運動玩喝水的時間間隔：
如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。
8樓：網友
大量運動後建議還是喝點淡鹽水呢，運動後身體大量出汗，而汗水中有大量的鹽分，身體缺鹽後感覺很疲憊呢，這是喝點淡鹽水能補充人體的鹽分。
9樓：危悅禕
運動後可以適當補充葡萄糖水，也可以喝一些運動飲料，但不能經常飲用，避免運動飲料中糖分較多，可能還有咖啡因等危害物質。長時間運動後可以喝一些淡鹽水，補充無機鹽。
10樓：匿名使用者
天然礦泉水，裡面含有礦物質，鹿啄泉，可以放在健身房，而且歐洲進口包裝，可以52周保險無菌。
11樓：匿名使用者
天然礦泉水，裡面含有礦物質，補水之餘還補充礦物質，身邊很多朋友喝的是鹿啄泉，可以放在健身房，而且歐洲進口包裝，可以52周保險無菌。
12樓：匿名使用者
個人比較推薦天然礦泉水，裡面含有礦物質，補水之餘還補充礦物質，我覺得是很適合運動之後飲用的，身邊很多朋友喝的是鹿啄泉，可以放在健身房，而且歐洲進口包裝，可以52周保險無菌。
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運動過後喝什麼最好？
13樓：束驥兆山雁
鹽糖水，就是少許鹽加糖泡水，補充體力非常有效，同時還便於身體吸收。
14樓：逄遠禽劍
世界上最好的飲料就是白開水了！如果運動量大，出漢多，可以適當放點兒食鹽以補充能量。
15樓：瀧淼隨齊
因為運動後你不能暴飲暴食``
在你運動後10分鐘後適量的喝點鹽水``
記住多次少量``
16樓：斯鳴玉冠輝
我建議可以喝一些補充水分，鹽和糖，以及礦物質。
可以喝鹽點水，佳得樂。
不過在這之前要說明一下，喝飲料最好是在運動後15－20分鐘，不會氣喘的時候！！！
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