1樓：求索西東
不同體質適合度也不同，先弄清是哪種體質，詢問下專業的醫生，就知道自己適合不。
如何刮痧瘦腿
刮痧瘦腿管用嗎？
2樓：涼風半夏
刮痧祛濕有**瘦腿的效果。用精油即可。
刮痧通過全身調理的方式可以**，刮痧也可以區域性處理和全身護理相結合，區域性的地方肥胖，我們稱作「阿是穴」，也就是肥點，這些部位可以刮多點，也可以達到區域性瘦多點的目的。刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦，可以達到活血化瘀、清熱利濕、疏通經絡，調理人的脾胃、去濕毒等作用。
3樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
4樓：啊o之歌
管用。砭石刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板在人體的經絡穴位處進行點按和刮拭，從而促使皮脂分泌通暢，加速脂肪代謝，達到健康**的目的。對於腹部、腿部等肥胖部位，如能長期堅持刮拭，即可起到**、瘦腿的作用。
5樓：由貴大人
我也是最近看了**的帖子買了精油在用。腿的還沒用 不過看評價都說效果超好。現在在用腰腹部和手臂的，腰這我刮了乙個星期不到減了3cm，我屬於體重不重但肉很松的體質。
我腿還算不錯所以先沒用。（小腿非常細）至少我覺得精油刮痧能塑身，因為我這陣子沒節食，沒運動，就只有刮痧 所以減3cm肯定是刮痧的效果。而且這種是要堅持的，我相信乙個月後身材會很好：
）你可以試下，60多塊而已，也不貴。
6樓：匿名使用者
可以試著裹保鮮膜跑步。
如何正確的刮痧瘦腿
7樓：天之嵐嵐
瘦腿方法千奇百怪，刮痧瘦腿就是其中乙個，因為刮痧瘦腿法效果很理想，近來一直受到大家的追捧，但是想要成功瘦腿，刮痧期間還需注意以下8個小細節，(1)刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液；(建議用精油或橄欖油類的)
(2)刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
(3)刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
(4)刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之後就睡覺。
(5)每天一次就可以了。
(6)如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)
(7)不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什麼：
如果你不是全身肥胖想**的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
8樓：1曉楠
先使用護膚霜將腿部塗抹均勻。
首先要確定的穴位就是：承扶穴，在大腿和pp的根部接下來是風市穴！立正垂手時，中指尖正好在的地方！
下面的穴位懸鍾，在我們外踝上面四指寬的位置，有凹陷的地方就是！
再就是伏兔，腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像乙隻兔子伏在上面！
然後我們需要去找足三里，這個穴位相信女性都很熟悉吧~是個很有用的穴位呢~在我們外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm
三陰交，也是女性應該注意的穴位~內踝上面四指寬的位置血海，屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。
9樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
10樓：啊o之歌
砭石刮痧瘦腿要注意三個方面，即手法、順序和穴位。順序為由上向下；選穴為血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鍾；對於脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對於浮腫、肥胖型大腿等則應輕緩地刮。
11樓：愛奮鬥的設計師
建議先塗一層薄的橄欖油，然後用牛角梳或者陶瓷勺子，開始刮痧，看的有淤青出現的時候，要用適當的力量。。最好不要造成大面積的淤血。。否認容易留疤影響**。。。
12樓：法和太極
下午五點到七點的時候中速步行20分鐘，熱身運動微汗後，室內按照足三陽經的線路下行刮痧，按照足三陰經上行的線路，腿外側為三條陽經，腿內側為三條陰經。陽經下行，陰經上行。
13樓：雲中白鶴
找個靠譜的機構吧，刮痧如果刮不好不但起不到作用反而會對身體不好。
14樓：小妍子會飛
1、拍打肌肉： 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打， 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡： 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食： 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動： 可以 游泳和慢跑， 注意動作幅度和頻率， 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免。
15樓：龍雲海
建議你先看看這個
16樓：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。
5.用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用「捏」的方法按壓腿外側的經脈。
8.用「捶」的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
名為微號。
17樓：茯苓老師養生
瘦腿其實很輕鬆，1塊刮痧板，每天3分鐘，腿悄悄變瘦！
如何正確的刮痧瘦腿
18樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
刮痧可以瘦腿嗎
刮痧真的能瘦腿嗎？
19樓：冬冬比
刮痧，能治傷風感冒流鼻涕，這是千百年來屢試不爽的，但要說刮痧能瘦腿。
《黃帝內經》認為：陰盛則陽病，陽盛則陰病，陽盛則熱，陰盛則寒。可以肯定的講，除了先天遺傳外，腿粗的女孩多屬於寒涼體質，也就是中醫講的脾腎陽虛體質。
這種體質共同特點是：氣血不足，身體虛弱，容易疲勞；對冷熱比較敏感，喜熱怕冷，冬天最大的特點是手腳冰涼。尤其瀋陽等東北地區的女孩，因為地處緯度較高，氣溫偏低濕度大，容易傷及陽氣。
中醫治病的核心在於調整及恢復陰陽的平衡。《易經》中說：一陰一陽謂之道，人體是乙個此消彼長，互相平衡的整體，疾病的發生與臟腑陰陽的平衡被破壞密切相關，陰陽平衡，身體健康，陰陽失衡，百病皆來。
而依照五行相生相剋的關係，五臟六腑也各司其職，互相制約，和諧相處。脾有運化水穀，輸送精微，營養五臟六腑、四肢百骸之功，為氣血生化之源。腎助脾，脾的運化功能需要腎陽的幫助才能正常進行，腎陽虛必然導致脾陽虛，所以中醫**主張脾腎雙補。
刮痧，它的功效就在於通過刮拭脾經和腎經上的特定經穴，達到調理體質、平衡陰陽、疏通經絡、行氣活血，加快血液和水份代謝的目的。刮痧瘦腿時，學會緩解壓力，放鬆身心，保證心理上的自我平衡；在作息上要保證睡眠充足，晚上可以用熱水泡艾葉洗腳。在飲食上注意調整膳食結構，減少鹽分的攝入；少吃西瓜、梨、香焦、柿子等寒涼類水果，絕對不能吃冷飲；
除了刮痧，如果再配以撥罐、溫灸、點穴等**，會收到事半功倍的療效。以上手法正是中醫經絡**中的常用**，而經絡**，說到底是乙個辯識體質、扶正祛邪、固本培元的養生過程。體質改善了，人體新陳代謝正常了，肥胖及其他亞健康症狀自然而然會漸漸消失了。
20樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
21樓：疏金生禮鸞
真的能瘦，我是因為腿疼刮痧，瘦腿只是意外收穫，我根本沒想瘦腿的事，結果發現瘦了。
刮痧瘦腿真的有效嗎
生活中該如何瘦腿小竅門，怎樣瘦腿小竅門
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怎樣使腿部變瘦，怎樣使自己的腿變瘦呢？
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