1樓：匿名使用者
使腿部肌肉放鬆，然後按摩使肌肉轉化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
**是一件需要長期堅持的事情，運動**一定要做到堅持，只有長期堅持你才能看到效果的。
有什麼小竅門可以瘦腿。。
2樓：匿名使用者
試著穿高跟鞋走路，這樣看起來顯腿形，而且長期穿的話，可以減小腿部分的贅肉。
3樓：匿名使用者
可以踮起腳尖坐蹲起，做三個月很有效。
4樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
怎樣瘦腿小竅門
5樓：紫涵小仙
1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，不讓腿部看起來腫腫的。
2、在每乙個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、不蹺二郎腿-這會嚴重影響腿部線條。
4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5、瘦腿可以用一些瘦腿效果顯著的藥物，6、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
7、每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。
學生的瘦腿方法，學生瘦腿小竅門最快 簡單
1121211233332233322334在 瘦腿的方法有 第 一 拍打按摩。可以利用閒暇時間進行腿部肌肉的放鬆按摩,同時對小腿及大腿進行拍打,以出現痠脹為度,洗澡時可以對大腿及小腿進行揉搓。第 二 站立訓練。站立位,背靠牆,雙腳尖踮起,讓小腿支撐整個身體,堅持5分鐘,然後放下。第 三 牽伸訓練。...
怎樣瘦腿？簡單容易的小竅門也行
喝雷公根，我喝過，自我感覺良好，但是太懶，最後也懶得喝了，雷公根，中藥房有賣的，但是要回去自己泡的那種，跟茶葉似得，不太乾淨，建議你買那種雷公根粉，一包的那種，20塊左右，在利群有售，不是在貨架上，一般是有人銷售的，仔細找找 願你瘦腿成功 還有一種辦法就是洗澡的時候用浴鹽按摩腿部，打圈圈，10到15...
怎樣瘦腿瘦臀，如何瘦腿 瘦臀
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。瘦腿的動作教程來啦，一起學習！如何瘦腿 瘦臀 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！如何瘦臀瘦腿 20 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。如何給臀部 按摩法是個相當不錯的臀部 的方法。臀部肌肉主要由臀大肌 臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多餘脂肪...