1樓：匿名使用者
我告訴你這個方法比大多數綁腿方法更有效果。
而且很快能看到效果。
你穿著鞋子（旅遊鞋最好）使得兩腳間有較大的距離，然後併攏膝蓋，在膝蓋間點一塊海綿。
找2公尺長的繩子30cm寬的布條（要沒有彈性）兩條，先用一條用力綁住你分開的腿，使兩腿合攏，力要足一定要綁緊並固定住。
兩條同樣的綁法，記住腳要並起。腿伸直站起來，或坐著看電視都行。你會覺得骨頭再往裡合，覺得腿麻了堅持不住了鬆開休息幾分鐘，然後又綁上，你要堅持，乙個星期就會有一定的改變。
不過你只要不堅持就會復原。
只要你堅持半年，幾乎可以**好，以後注意你自己用腿，到網上可以找到很多保健操。
你要知道o型腿可以**好的。
我和你年齡差不多，我奶奶是軍（和諧）隊骨科醫院的院長，我從小醫院張大，有很多相當兵的人都用著方法**好。
還有夾木版的方法我就不和說了，太複雜。還有網上的什麼體操方法沒用只能保健了。
2樓：匿名使用者
由於維生素d缺乏，營養不良，佝僂病後遺症等原因造成的x型腿、o型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外，其他的均可通過運動鍛鍊來最大限度地與以糾正或彌補。具體方法：
1． 壓腿運動，2． 通常採用直壓腿和側壓腿。
3． 踢腿運動，4． o型腿採用小腿外踢法，5． x型腿採用小腿內踢法。
6． 夾腿運動，7． 雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢，八字走。
8． 夜晚睡前， 按摩雙腿肌肉。
3樓：匿名使用者
孩子每一次的成長都記錄在父母的心中，孩子剛學會走路時跌跌撞撞的樣子最讓人心生憐愛。不過寶媽曉麗遇到乙個問題，寶寶1歲多，走路腳尖往內拐，是正常嗎？跟o型腿有什麼不同呢？
什麼是o型腿？
o型腿也叫「羅圈腿」，醫學上稱為膝內翻，是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了乙個角度，故此稱為「膝內翻」。指的是雙腿併攏時腳踝內側併攏而膝關節內側不能併攏，之間距離超過3厘公尺。測量時嬰兒必須平躺且完全放鬆，可在嬰兒熟睡時觀察。
正常的生理現象。
1-3歲的寶寶，走路墊著腳尖或者走路腳尖往內拐，走路像小鴨子一樣都是很常見的現象，不用干預。?
鞋子反過來穿可以嗎？
經常能聽到一些家裡老人說，要我把女兒的鞋子反過來穿，左腳穿右鞋，右腳穿左鞋，可行嗎？
這不是讓寶寶走路遭罪嗎？本來就是在學習走路需要鍛鍊平衡感，還非要弄個不合腳的鞋子，增加難度孩子。剛學走路的時候，鞋子要買軟硬適中的大小剛好的最好。
千萬不要買那種，覺得說可以大一點以後再穿的那種鞋子，這樣很容易使孩子絆腳摔倒。?
生理性內翻畸形。
小孩子在三歲之內有乙個生理的內翻畸形，只要他不超過限度，踝關節併攏，膝關節相差小於八厘公尺的，可以繼續觀察，多為生理性。 三歲到七歲會出現生理性外翻，同樣也是八公分。
4樓：北京清國中醫診所
實際羅圈腿，就是老百姓說的o型腿，有的是先天性的，有些是後天性的。
o型腿的矯正方法包括：手術、正o儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的併發症，手術也較微創。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。
沒有恆心就達不到矯正目的。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
膝內翻矯正操。
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
5樓：
摘要。0型腿即為膝內翻，也有人稱其為羅圈腿或者弓形腿，是一種腿部的畸形疾病。0型腿者下肢伸直且足內踝相貼時，膝蓋不能併攏在一起。腿部畸形需要及時矯正。
諮詢記錄 · 於2022-08-09
羅圈腿怎麼糾正啊？
0型腿即為膝內翻，也有人稱其為羅圈腿或者弓形腿，是一種腿部的畸形疾病。0型腿者下肢伸直且足內踝相貼時，膝蓋不能併攏在一起。腿部畸形需要及時矯正。
站立，雙腳伸直，以腳跟為軸，腳尖先外展後內旋。然後以腳尖為軸，腳跟先外展後內旋。重複該動作20到30次。
2、站立，雙腳併攏，雙手放在膝蓋上，膝蓋朝向正前方，然後做下蹲起立運動。重複該動作20到30次。接著雙膝做順時針或者逆時針的繞環運動，重複相同的次數。
3、雙腳併攏，俯身站立，雙手放在膝蓋上，膝蓋用力的向內側夾，但是仍需要保持腳跟相貼。然後做下蹲起立的動作，接著先向左轉動膝蓋一次，再向右轉動一次。重複這些動作幾十次，盡量就好。
4、坐在椅子上，雙腳伸直，夾緊，然後放一本書在踝關節的上部，夾緊，保持書本不掉落，盡可能堅持時間長一些。書本的厚度根據自己的情況而定。
運動是糾正的方法之一，此外，還可以通過手術、夾板、綁腿、矯正鞋墊等方法有矯正。手術矯正是指通過手術截骨以及內固定矯形來使得肢體力線及外觀恢復正常的。關節置換手術**對老年人的膝關節骨性畸形有一定的效果。
但是，嚴重的羅圈腿者在進行新截骨和內固定矯形的時候，可能對神經和血管造成一些影響（緊張和牽拉），容易導致併發症的出現。所以，為了避免這種情況的發生，對於嚴重者，會採用外固定架輔助下截骨矯形。
羅圈腿該怎麼矯正？方法是什麼？
6樓：qiy英小球
羅圈腿一般不能自我矯正，可以通過手術截骨或者內固定矯形的方法進行矯正。
1.手術截骨：手術截骨一般採用脛骨結節高位楔形截骨，即從脛骨近端的內側下到外側，保留外側的骨皮質，用專業工具將截骨處撐開，在這裡植骨，用接骨板進行固定。
2.內固定矯形：內固定矯形是指用全膝關節表面置換矯正內翻，以人工關節代替其磨損的關節，並將股骨遠端和脛骨近端關節面切除，再將其安裝到股骨遠端和脛骨近端。
如果出現羅圈腿的症狀，建議患者去醫院就醫檢查，明確**後進行針對性**。
7樓：今天退休了嗎
可以用矯正帶矯正，然後也可以做手術，可以做自體脂肪填充。
8樓：網友
羅圈腿如果想要有效矯正的話，可以採用一些正確的方法進行有效矯正；可以通過保守**的方式，做一些相關的專項運動，可以通過佩戴一些相關的支具有效矯正，也可以通過手術**有效矯正。
如何糾正羅圈腿
9樓：潘苑陰天欣
我和你一樣，不過我是受父母遺傳，我是女生，很在意這個問題，大家穿起來很好看的小腳褲，我從來不敢穿，因為穿小腳褲會更明顯，我也查過一些資料，多數是建議通過手術矯正，還有就是綁腿，聽說連國慶閱兵的軍人都用這個綁腿方法矯正了羅圈腿。我試過，今年暑假我每天呆在家裡，大部分時間都在綁腿，就這樣，我用乙個多月的時間，把腿綁直了很多，現在雖然不是像正常的腳那樣直好看，可是我看到了效果，很滿意，高興極了，我從沒想過以後會有什麼***，我還是會一直綁下去，做到完美。我教你一下我的方法，不過你自己要看本身條件。
我是用那種布皮帶綁的，那種皮帶沒扣眼，只是一端有乙個鐵收縮扣，我想一般的皮帶也可以，不過一定要用沒彈力的帶子。我是把皮帶綁在小腿最彎處，如果很嚴重或想時間綁短一些，可以增加皮帶根數，方法是把一端皮帶穿入另一端的扣裡，然後向後拉，直到自己覺得很緊，綁上皮帶站起來腳能夠站直為止，然後用夾子固定住，不要鬆動。我是看過有人說睡覺也綁，不過我堅持不住一晚上，我建議你也不要，那樣腳會很麻木，我是綁半小時，鬆開幾分鐘，緩解一下，再繼續綁，如果腳很難受，覺得很麻，有一點癢，那你就鬆開一下，我綁的時候，腳還會有一點發紫，應該是血流不通，不過鬆開後，就會立馬恢復。
我綁過很多地方，一開始是膝蓋下面，有乙個骨頭能摸得到，後來又綁過最彎的地方，我不知道是在綁**的時候起了作用。你一定要自己試著運用，腳不舒服，一定要自己調節，不要圖效果，不顧腳的情況，我不知道如果那樣做會怎樣。這個過程很苦，腳鬆開時，會有很深的紅印，慢慢才會恢復，那種感覺不痛，可真的很難受，你如果做得到位，應該連續堅持2個月，就會讓你很滿意，如果真的太不舒服就不要綁了，不要逞強。
10樓：生活密碼
x型腿如何矯正？3個動作有效改善x型腿。
11樓：蟻陶釋昭昭
踢法就是右腿向45度左側踢，左腿向45度右側踢。一開始時不要太用力，每天大約60下（過量也不好容易拉傷）要每天做持之以恆。不過這種方法很慢見效也不好，我建議去買矯正帶，外加營養補充！
希望早日**~~！
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