1樓：宇宙外的三道題
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外乙個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
2樓：萬物皆庫
鍛鍊是很有好處的，百益而無一害，絕對沒事。不但會強壯身體還會幫你長高呢。 我看到有篇文章說，喬丹原來175cm，他就是一直堅持鍛鍊深蹲，最後長高到198cm(而醫生都說他不能再長高了……)
3樓：御綠凝
當然會的，你跟我一模一樣，我也15歲，上初一時我每天100個俯臥撐100個仰臥起，50個深蹲，現在初三一共才長了5公分。
4樓：匿名使用者
絕對不會，13歲之後就可以接受重量較輕的負重訓練，如啞鈴等，我也15歲，我每天舉15千克啞鈴120下，仰臥起坐150下，負重深蹲120下，跳繩1000下，絕對沒問題，不過要服用蛋白質粉，多吃蔬菜水果和豆類。且爆發力的訓練需要48小時回覆。
5樓：淹死de小胖魚
應該不會 可能會促進長個子 你運動完要補充點蛋白質 我推薦（魚 羊肉 牛肉）
鍛鍊肌肉會長高嗎
練肌肉會影響長身高嗎
鍛鍊肌肉會長不高嗎？
青少年練肌肉會長不高嗎
6樓：粉紅鳳凰
不會的。你的這些專案不會影響的。不要做 負重深蹲 和過度訓練。
就不會影響。反而會增高的。建議加入一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。
動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
7樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘公尺，最短的僅有1公釐左右。
8樓：褚利逢鵬
肌肉的增長需要大量雄性激素，雄性激素會加快人體的成熟過程，影響身體長高。18歲之後在進行力量訓練。
9樓：胡幻翠靳昂
我見過我身邊的一些很小就練肌肉的都長不太高一些負重的都不利於長高，如吊單槓，既可以練臂力。小的時候還是注意做一些拉伸運動。像舉重之類的尤其，也利於長身體。
10樓：尹雅柔汗賢
健身這項運動對長高是有影響的，而不是個別肌肉。只要注意別做太大重量的，還有就是注意練完以後放鬆肌肉，而且你要保證肌肉有充分的營養，這樣就沒問題了。19到25歲人的肌肉增加最迅速，你也可以等等。
11樓：弭修平相曉
只要掌握正確的方法，循序漸進，逐漸增大負荷量就不會有問題。切忌負荷過大，超過自己可以承受的範圍，這樣的話會使骨骼發育受阻，影響身高。在訓練的同時要注意營養的補充和微量元素（鉀、鈣、磷）的補充。
12樓：悉碧蓉蹉瀅
如果你已經成年，答案是不會，練肌肉只能長肌肉，骨格是不會有大的，如果你還在發育期，應該會有點作用，因為練肌肉會促進你對營養的吸收，所以會長高一點點。
13樓：
盡量等到發育完了再練肌肉， 不然的話，對身高有抑制。我就是這樣的，我從小學就慢慢地鍛鍊，現在不太高。
14樓：俎亦玉
像你這樣的鍛鍊，不會影響身高，反而有利於長高；
但是不要過量的鍛鍊，沒有乙個小時就可以了；
肌肉的生長是需要雄性激素的，
15樓：網友
不會的，，別聽那些人瞎說。。早睡。
聽說發育時期鍛鍊肌肉會長不高是真的嗎？那該怎樣練呢
適量運動，順應身體發育特徵 才不是，多吃一些能量高的食品。多跑步，跨欄的話會長的 不要做會壓破自己的運動 不會的。原因如下 首先，有的人長的高，有的人長的矮，大部分因素都是先天原因，也就是人體的基因。說的直白一點就是你爸媽的高度決定你的高度。如果你爸爸的身高175厘公尺，你媽媽的身高165厘公尺，那...
怎麼鍛鍊肌肉啊，怎樣鍛鍊肌肉
那人是做健美的嗎？真歷害。練雙槓 單槓 跟別人一起才有意思 我初中就那麼練得 現在 怎樣鍛鍊肌肉?14歲，正是長身高的年令，所以不適合高負重的器械練習，因為那樣有可以影響你的身高。那麼我們就從無負重開始吧。一，時間，每次40 60分鐘，不要安排太多，練一天肌肉，休息一天，休息的時間跑跑步有利增肌與體...
如何鍛鍊肌肉 怎樣減肥 鍛鍊肌肉？
核心鍛鍊好了，運動表現也會跟著上去。整個的運動效果也會變好。堅持下來你就能得到你想要的。怎樣 鍛鍊肌肉？自己怎樣鍛鍊出肌肉！5 每天六點半起床去跑步十五分鐘左右，然後去跳繩，也就五分鐘就好，最後做幾個俯臥撐回家，每天加兩三個，堅持下去。中午盡量多吃高蛋白的食物，比如各類的瘦肉。晚上下班後可以先去打會...