1樓：下屋有裡子
睡眠不好身體新陳代謝不好是會容易胖的，我閨蜜之前就是活生生的例子，很長時間睡眠都不好有沒找到適合的方法，
2樓：驀然芋頭
睡太少也會讓人容易變胖？睡眠時間會影響你的體重？你要有個好習慣。
3樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
4樓：無語翹楚
不會。目前研究結果是睡眠不足可使體內發生促發肥胖的代謝變化。但是尚無肥胖的直接證據，但至少每晚睡得好是保持體重、食慾及控制飢飽的重要因素。
當第二天醒來精神很好時，才有可能計畫每天的健康飲食及體育鍛煉。
5樓：匿名使用者
人們一般認為：睡得多了容易發胖，而且發現很多胖子睡眠過度，於是有些人嘗試減少睡眠來**，結果是越減越肥，為什麼睡眠少了，消耗大了還會長胖？科學家調查發現：
睡眠不足也容易發胖！原因是當正常的睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾會增強，因此人難免會胖。
6樓：匿名使用者
不一定啊 我的睡眠少 體重降了5斤。
7樓：匿名使用者
不會啊。？有可能是你自己的心裡原因，你只要有信心，怎麼可能越減越肥啊。
睡眠不足容易胖？
8樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
睡眠不好是不是會長胖？
9樓：營養師雷敏
睡眠不好會影響**嗎？
10樓：續舟是順美
睡眼不好不會長胖，有段時間工作比較忙，大概一周吧，每天都要工作到凌晨2點左右，那一周我瘦了10公斤。
11樓：匿名使用者
睡不好人會變瘦 但免疫力會下降，如果長時間的睡不好會內分泌失調！那樣就會生病啦。
12樓：新鄉潘氏失眠
我們一天的工作和學習，都是有壓力的，也要耗費很多體力，晚上是人體器官休息的時間，如果晚上睡眠質量不好，人在白天的時候就會非常勞累，而且長期睡眠質量不好，對自己的**也有很大的影響，黑眼圈、粉刺各種**問題都會出現。好的睡眠才有好的內分泌，而內分泌失調是導致人肥胖的重要原因。睡眠充足人體才會釋放生長素，身體才會加快燃燒脂肪，這樣的**效果才會更好。
13樓：匿名使用者
當然不會，只會越來越消瘦。
是不是睡眠質量不好也會發胖啊
14樓：微
是的，所以要注意作息時間，注意飲食。
睡眠不好也會發胖嗎？
15樓：木兮寫作分享
睡眠不好確實是會發胖的，這是由於如果身體沒有進入睡眠狀態的話，那麼我們的內分泌就會變得越來越紊亂，當內分泌變得混亂之後，我們的身體新陳代謝就不會那麼優秀，這樣就會讓我們身體當中的一些多餘的毒素或雜質，沒有辦法正常的排出體外，而這些多餘的雜質經過堆積就會慢慢轉化成脂肪，所以我們的身體就會越來越胖了，因此睡眠質量也是協助我們**的乙個重要的指標，相對來講，睡眠***的人可以更加快速的**。其實在日常生活當中，並不是所有人的睡眠質量都是非常好的，不過我們可以通過以下幾個方法來嘗試改善自己的睡眠質量：
1、改善睡眠環境
睡眠環境對於睡眠質量的影響是巨大的，因此想要改善睡眠質量的話，我們第1個想到的就是應該改善自己的睡眠環境，比如說我們可以看一看自己的床是不是非常舒適，如果不是的話，要把床改的盡量舒服一些，除此之外，在睡覺的時候我們的燈光也是非常重要的，原則上來講，睡眠的時候盡量不要開燈。
2、適當的運動
很多朋友睡眠質量不好的主要原因就是因為精力太過旺盛了，針對於這種情況，我們最好的解決方法就是增加體育運動，運動不僅可以加速血液迴圈，提高身體的抵抗能力和免疫能力，還對於消耗精力有著非常好的作用，每天通過適當的體育運動消耗精力過後，晚上的睡眠質量就會有所提高。
3、晚睡前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶當中含有豐富的營養和鈣質，經常喝牛奶對於補充營養和鈣質有著很好的作用，而且牛奶還對於促進睡眠有著非常好的效果，所以我建議大家可以在晚睡前半小時喝一杯牛奶來改善一下我們的睡眠質量。
16樓：營養師雷敏
睡眠不好會影響**嗎？
17樓：麵包機
會發胖，因為睡不著的人深夜會很想吃宵夜，而且如果是因為睡眠質量不好而經常熬夜，會打亂體內的內分泌系統，引起發胖現象。
18樓：露露臉露露臉露
會得，睡眠不好會影響你的情緒，進而影響你的飲食。還會使得人的新陳代謝放慢，分泌混亂。
19樓：守衛健康工作室
睡眠不足的人容易發胖，內分泌容易出現紊亂。
我這種睡眠不好的情況是不是神經衰弱
建議 1.8點半左右喝一杯糖牛奶 2.9點以後就不要做激烈的運動了，保持心靜。3.10點到 11點是人體進入睡眠的最佳時期，爭取躺在床上4.切記，不要臉朝左側睡覺，壓心臟的。5.裡說24歲正是工作壓力最大的時候，過了9點，千萬就別想工作的事情了。可能，說起來挺簡單，要堅持。 可能是你生活沒規律，或者...
牛肉吃多了，對睡眠是不是不好呀，紅棗吃多了，是不是有助於睡眠
你好！牛肉是熱性的肉類，纖維含量也比較高。人體不能多吃，對胃的消化和吸收不利，對 無益。身體虛弱的人相對可以補充一些牛肉，因為可以補充氣血。晚上吃的話會增加胃腸的負擔，俗話說，胃不合則睡不安！建議你吃一些健脾養胃的食物 淮山，薏公尺，百合，茨實煲扇骨，此湯對你會有幫助的，試試看！是的，牛肉不好消化，...
大學生睡眠不好是因為什麼
北斗星張伯倫 其實樓主不要太擔心，睡眠不好是很多大學生都會遇到的問題，主要要看你怎麼去處理它，不要把它想的太嚴重 對你來說，可能有兩方面的原因，一個是外部環境的因素，一個是你自己的原因 這要看你身處的學校以及城市，就像我們寢室大家都很晚才睡，不過習慣了也沒有什麼不好，據科學調查研究顯示，一個正常人每...