1樓：
食物長高有限的！可以用用張高營養品安高樂啊！就是一款高營養的增高食品，十幾種營養成分都是人體長高必須的！
2樓：冰之_無限
說明。其實對於長高吃什麼食物好，不挑食就是最好的長高方法，長高一部分原因是因為身體裡缺少某些元素，從而影響了身體成長，所以說想長高的話還是不要挑食，吃各類食物對於長高是很有幫助的，不過在眾多食物中，確實有些能特別有利於身體成長，下面做一些基本的介紹。
七大營養要素。
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物。
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物。
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物。
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素。
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝。
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物。
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣。
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
3樓：人人都是網路聖人
含鈣和維生素的，骨頭·，菠菜，等。鈣是骨骼的主要成分，但多了容易的腎結石什麼的，維生素促進人體對鈣的吸收，身高容貌是上天賜給你幸運號，一切不要強求。
吃什麼食物可以增高
4樓：暖暖的王哥哥
長高最主要的原則是需要均衡飲食。在均衡飲食的前提下，需要額外補充優質蛋白和含鈣高的食物。其實骨頭主要由兩大成分構成，乙個成分就是鈣質，另外乙個成分就是所謂的蛋白，缺少其中任何乙個都是不可以的。
所以，想長高就需要讓骨頭變長，需要更多骨頭的內容物來撐起來，就需要補充足夠的鈣和足夠的蛋白。對於鈣來說，最常見的補充**，比如有魚、蝦、貝類等，還可以根據具體情況適當地補充鈣片。
需要額外注意的就是，單純地吃鈣，並不一定就能沉積到骨頭上，還需要讓鈣有足夠的吸收率，還需要讓它慢慢地往骨頭上去跑，所以就需要維生素d等營養物質來幫助鈣跑到骨頭上。這時候對於生長、發育過程中的青年人來說，只需要常規的，比如多曬太陽、正常飲食，都能獲得足夠的維生素d；對於小朋友而言，需要額外補充維生素d，一般兒保醫生會給大家進行個體化的建議，而優質蛋白可以採用瘦肉、雞蛋、牛奶等就可以。
能增高的食物有哪些
5樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
6樓：睿爸育兒記
哪些食物孩子吃了可以增高？#星知計畫#
7樓：宰曉曼光浦
其實對於長高是食物與運動的雙重效應…多喝大骨頭湯，鈣片不易消化～還有打籃球等驅體向上運動…但要注意堅持喔～
8樓：匿名使用者
沒有主要是腿的。。想要比例修長，，要靠鍛鍊。
哪些食物可以幫助增高
9樓：僧霓燕尋雪
具有增高作用的食物有：
動物骨：動物骨有補鈣、強壯筋骨的功效。而鈣是人體發育中的重要元素之一，對青少年生長發育關係重大。
魚子：魚子中含有大量的蛋白質、腦磷脂及微量元素鈣、磷、鐵等，還含有多種維生素，營養極其豐富，是人體大腦和骨髓的良好滋長劑，尤其是對兒童的生長發育極為重要，可促使身材增高，體型健美。雞蛋：
雞蛋營養價值高，含有蛋白質、脂肪、核黃素、卵磷脂、鈣、磷、鐵和維生素a、b1、b2、d等物質。營養專家認為，雞蛋與牛奶、大豆、蔬菜合吃，可明顯提高雞蛋的營養價值，使營養成分更全面，更加有利於增高。蚌肉：
蚌肉含有蛋白質、脂肪、醣類、核黃素、卵磷脂、鈣、磷、鐵和維生素a、b1、b2等成分，尤以含鈣量為高。缺鐵、缺鈣等營養不良引起的身材矮小比較多見，經常食用蚌肉，有助於青春發育初期的孩子長高。蝦皮：
蝦皮並不是蝦的皮，而是毛蝦的幹製品。蝦皮中含鈣量很高，是任何食品無法比擬的。每100g食部蝦皮中含鈣量高達991mg，幾乎是肉類食品的100倍。
而青少年每日需鈣量1000^1200mg，多吃蝦皮，可促進骨骼發育，是補充鈣質的好方法。牛奶：牛奶含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖、維生素及礦物質，具有舉世公認的營養價值。
特別適合兒童、青少年飲用。每100g牛奶中含鈣114mg，並且容易為人體所吸收，所以牛奶為補鈣的佳品。豆製品：
黃豆類製品，是老少皆宜的補養食品，多吃有助於長高。
哪些食物有利於增高?
10樓：獨神天
你除了吃，還要做運動的，有些拉伸的運動適當的做做也有一些效果的。食物都是些蔬菜唄，雜糧什麼的，骨頭湯，含鈣的一些食物都可以，你別為了增高，餐餐都是增高的一些食物，有些元素過多會有不好的效果的。
哪些食物有增高作用？
11樓：贈君說是
其實食物基本上得增高是沒什麼用的，如果是在長身體的期間，多補充維生素，那麼對增高會有一點用處，哈哈，都是蔬菜啊，水果就可以了，如果說已經成年的話，你吃什麼食物？基本都是沒用的。
12樓：巫總裁
我看雞蛋中等雞豬都裡面的內雜食有增高作用有好多其他食物增高等等。
可以增高的食物有哪些
13樓：翰林學庫
1/6分步閱讀。
食物容易吸收，含有營養，鈣比較多的。比如牛奶，奶製品都是不錯的選擇。
2/6百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白質較高的。
3/6補充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物。
4/6一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5/6可樂與果汁最好別吃，因為都是不太健康的食品。糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
6/6適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。讓人體加速吸收鈣質，保持人體健康。
14樓：睿爸育兒記
哪些食物孩子吃了可以增高？#星知計畫#
哪些食物有助於增高 詳細�0�3
增高飲食有哪些？
15樓：匿名使用者
骨頭湯一類的，不過關鍵在於運動和遺傳。
吃什麼食物可以增高，吃什麼食物能增高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 哪些食物孩子吃了可以增高？星知計畫 我是男生。我現在180了。秘訣是多喝奶，這是最基本的，因為我從7歲喝奶到13歲，是羊奶哦。當然活動要多，這樣才能瘦，瘦了才會高，肥的人很難高，這是我的秘訣，親筆。望採納 每天晚上喝一杯牛奶，早睡晚起 保證每天睡眠在10小時以上，因為人...
想長高吃什麼增高藥好，吃什麼增高藥能增高
這個問對人了，今年我都23了，個子還是比較矮小，後來看到安 高樂，抱著試下的心態吃了五個月，長高了6厘公尺，感覺像做夢一樣。吃什麼增高藥能增高 話說我了解一點，勇敢的面對。堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。纖維素可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收維生素b2是成長促進劑，而缺乏維...
有什麼辦法可以增高，有什麼辦法可以增高呀
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！運動加營養會有所改善 籃球 好 辦法的就是要堅持 有什麼辦法可以增高呀?二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單...