1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
失眠怎麼辦 20
3樓：小蝸的香水日記
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4樓：亦舒堂
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5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：錢京浩
失眠一直是大家所關注的問題，不管男友老少都有失眠的情況，有些人失眠是輕度的有些人失眠是嚴重的，大家都知道失眠對人體的健康有很大的影響，一天沒睡好你第2天怎麼能有好精神上班工作呢，還有尤其是孩子失眠高考失眠真的對身體很不好；怎麼樣才能恢復失眠呢？目前的話周公硃砂通眠貼是最好的**的失眠的不用吃藥就能有恢復失眠症狀，請看下面詳細了解http://baike.
7樓：羿迪
放鬆心態、放開自己。
8樓：匿名使用者
多運動，早睡早起，好習慣好睡眠。
9樓：匿名使用者
早點起來 多做運動。
10樓：vv祛痘感覺不錯
沒有比鍛鍊身體治失眠更好的藥。
11樓：亦舒堂
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12樓：修復胰腺
1、酷狗上搜尋「高品質睡眠」，每晚聽著睡，注意：讓電腦一小時後休眠，以免吵醒你。
2、睡前長長的吸氣後呼出去同時告訴自己：今天所有的事情已結束了，我得好好睡一覺嘍。
3、睡前燙腳，喝一杯牛奶。
堅持心靈的放鬆很關鍵，不要使用藥物！！！祝你每天都睡個好覺！
13樓：小蝸的香水日記
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14樓：喬教瘦
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15樓：小蝸的香水日記
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16樓：亦舒堂
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17樓：喬教瘦
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18樓：茄子不憂傷
最近失眠的很多啊，找出失眠的原因，是不是最近壓力很大啊，多做運動，吃些清淡的。
19樓：匿名使用者
白天多運動下，農村人沒說失眠的，幹一天活挨床就睡著了。
20樓：南通廣濟醫院
其實偶爾的失眠不必緊張，自己調理一下就可以了，如注意規律的生活，堅持每晚10點半睡，如果經常性失眠，**則要重視，最好到神經內科找專家指導**。希望我的回答能對你有所幫助~
21樓：亦舒堂
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22樓：小蝸的香水日記
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23樓：匿名使用者
您好！失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
24樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
25樓：喬教瘦
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26樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
27樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
28樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
29樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
30樓：小蝸的香水日記
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31樓：匿名使用者
多做點工，人累了自然就好睡。
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試...
失眠怎麼辦？失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。說明你內心有事，你精神上太緊張，所以你要找出根本原因。失眠怎麼辦啊 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。...