落枕怎麼辦？

1樓：帳號已登出

落枕很多朋友都有過體會吧？一覺醒來脖子僵硬，一邊疼的揪心，一邊壓根不能動彈？而且還沒法立刻緩解，只能自己扛著？

今天，我們就一起來聊聊這一旦落枕了，究竟該怎麼辦呢？第一招，按壓手上的落枕穴。張開您的手掌，食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的這裡，沒錯也就是食指與中指骨頭縫間，這裡就是落枕穴，您找到了嗎？

用另乙隻手的大拇指尖對準此穴位用力按壓，連續按壓3_5分鐘，直到有痠脹感為止。這時，您再自己嘗試活動活動脖子，是不是好多了？第二招，按揉膽經上的懸鍾穴。

懸鍾穴在外腳踝上大約四指寬的地方。如果落枕了，剛按揉這裡時會覺得有點疼。不過咱們在這個穴位上按揉三五分鐘後，疼痛感就會減少許多，同時，是不是發現脖子又能自由轉動了。

第三招，熱敷法。這辦法可是流傳2000多年了呢。將毛巾放入煮沸的水中，浸透後擰乾，疊成方形，敷在脖子上。

為了加強熱量滲透，可在熱敷時輕拍毛巾。再專業點，就是在水中加些像是紅桑枝、海風藤、絡石藤一類的中藥，用藥水熱敷。

當然，您要嫌剛剛和你說的這些都麻煩了，最後再告訴你個懶人法。那就是晚上洗澡的時候，把水溫調得比平時高些，不停的衝疼的部位。如果您家使用的是盆浴，那效果就更加好啦。

最後要提醒那些容易落枕的朋友，建議您把枕頭換成7_10厘公尺的蕎麥枕，少背單肩包，這樣才能防患於未然哦。

2樓：生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

3樓：胡說八道小鬼

1、按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠。

2、熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3、選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4樓：大偉的生活技巧

睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。

5樓：李檭濤

1．冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15—20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

2．熱敷。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

3．按摩。經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3—6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。

6樓：大偉的生活技巧

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7樓：大偉的生活技巧

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8樓：你我不是對的人

落枕的**方法包括： 1.熱敷頸部：

緩解肌肉疲勞，促進區域性的血液迴圈； 2.外用消炎止痛、活血的膏藥：減輕區域性的疼痛； 3.

嚴重的落枕：口服消炎止痛或肌肉鬆弛的藥物緩解區域性症狀。如果乙個月發生落枕3次以上，提示頸椎使用過度，需要進行生活方式的調整，如果仍不見好轉，需要及時就醫。

9樓：大偉的生活技巧

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10樓：大偉的生活技巧

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11樓：龍子誤

選個合適的枕頭。

取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可**。按摩。

12樓：宮

我建議您去做一下頸部按摩，這樣能好的快點。

除此之外，我建議您平時買乙個玉石枕頭，不僅可以幫您改善頸部血液迴圈，而且還可以幫你改善睡姿，如果能在平時的生活中注意保養，那會更好！希望能幫到您，我睡得就是我們濰坊康健五洲的玉石枕頭，特別好，建議您也能早點享用到它。

13樓：培夕常

多活動活動腦袋，休息下就好了哦。

14樓：大偉的生活技巧

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