1樓：花椒科普
人體會缺鈣，主要有兩個原因，一是鈣攝入量不足，二是鈣的吸收率不佳，人們一般是通過食補補鈣，但食物中的鈣並不能滿足人體日常所需。
如1kg的骨頭湯含有20毫克鈣，半斤豆腐中含有410毫克的鈣，如果在食用鈣食物的同時，還使用含有草酸的食物，會形成草酸鈣，不易於人體吸收。除此之外，人體對鈣的吸收能力與維生素d息息相關，如果維生素d含量不足，即使 補充再多的鈣也無濟於事。
缺鈣會怎樣？
2樓：芊芊梓沫
缺鈣會引起以下幾種情況：
一、孕婦缺鈣之後就會使身體大量出汗、腿抽筋、身體乏力、牙齒痠痛；
二、嬰幼兒缺鈣會引起枕禿、睡覺不踏實，容易驚醒、晚上容易哭鬧、身高發育落後，情況嚴重的話還會引起佝僂病；
三、女性更年期缺鈣容易引起骨質疏鬆症；
四、老年人的身體缺鈣之後就會出現頸、肩、腰、腿等部位疼痛，脊柱也會出現退化現象引起駝背，還會出現骨質疏鬆的症狀；
五、青少年缺鈣就會影響身高發育，晚上睡覺的時候還有可能出現抽筋腿痛的現象。
3樓：網友
缺鈣會導致營養不良，引起骨質疏鬆，腿抽勁，面黃肌瘦，也會嚴重危害人的正常健康。
4樓：電源線
缺鈣最常見的症狀就是抽筋，骨頭感覺痠軟，外傷後易骨折。當然，不能僅憑某些症狀來判定自己一定缺鈣，還需要結合相關實驗室檢查來判斷是否真的缺鈣。
5樓：李春獻
鈣一般是在維生素d的作用下吸收的。如果缺d,會缺鈣。常喝酒，鈣排出也多，時間長了，也會缺鈣。飲食中鈣質不足，也會缺鈣。等等。
6樓：快樂**醫生
缺鈣的原因：
出現缺鈣這種情況可能是跟長期不曬太陽，導致的骨質疏鬆。
缺乏鍛鍊，也會是導致鈣質流失。
愛喝咖啡的人容易缺鈣。
節食**的人容易缺鈣。
挑食，偏食的人。
建議：在平時改掉這些行為習慣，可以適當的去鍛鍊，飲食上多吃一些含鈣類的食物，同時到戶外多曬太陽，如果缺鈣嚴重時，可補充維d鈣，這是最快的補充方式。
7樓：牛嬌潔
？ 答：主要原因是食物貧鈣。 為什麼補了好長時間沒有效果？ 答：還是「缺鈣」，缺乏補鈣的知識。
人缺鈣會怎樣
8樓：勿忘心安
不同人群缺鈣的表現：
1、青少年：青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
2、成年人： 繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
3、孕婦及哺乳期女性：處於非常時期的婦女，當感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓症候群、水腫及乳汁分泌不足時，就應注意檢查是否缺鈣。
4、老年缺鈣：缺鈣可導致老年人骨質疏鬆，症狀有腰痠、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫髮、牙齒鬆動脫落等。身長縮短、駝背、腰彎、個子變矮等。
9樓：伍默生活啟事
長期缺鈣會有什麼後果，到底是什麼原因會缺鈣，看完你就明白了。
10樓：網路那些小事兒
孩子出現缺鈣可能會引起不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗等；而青年人缺鈣可能會引起經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀；而孕婦缺鈣則可能會引起四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血等症狀。
11樓：匿名使用者
腰痠背痛、骨質疏鬆、牙齒鬆動，肌肉抽筋。
12樓：yukikin**店
腰痠背痛、骨質疏鬆、牙齒鬆動，肌肉抽筋。
更直白點，嚴重的話，容易發生骨折那種現象~
人體缺鈣會怎麼樣
13樓：手機使用者
一、 青少年 。青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 二、青壯年 。
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥**。 冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。 三、孕婦及哺乳期婦女 。
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓症候群、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
四、老年人 。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
為什麼會缺鈣？
14樓：束溪兒勇曄
一般在40歲以前骨骼鈣質吸收大於鈣質流失，40—50歲吸收與流失差不多，而到了50歲以後鈣質的流失就大於骨骼對鈣質的吸收了。
幾乎所有的老年人都知道：「我需要補充鈣營養。」關鍵是如何補？補多少量為宜？
(1)老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。
(2)補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶裡含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。
要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。
所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。實驗證明，老年人每日三餐加服6粒真珠鈣膠囊(每餐2粒)，可增補700毫克以上的離子鈣，對老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。
(3)補鈣要與身體鍛鍊相結合。如果您認為自己已補足了鈣營養，就大功告成了，那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、執行到全身各個部位，適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素d的合成量，豈不一舉兩得？
如果消化道裡的鈣不盡快吸收，很可能隨大便排出體外，造成鈣的嘆息：「壯志末酬身先卒呀！」
缺鈣會怎樣？
15樓：生國英貳妍
科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生。
人為什麼會缺鈣
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缺鈣為什麼會抽筋求解答，缺鈣為什麼會抽筋？
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