1樓：善代秋
早上困難可以見於夜間睡得晚導致睡眠不足，可以出現晨起這種早上困，建議晚上按時睡覺，最好晚上9點能夠入睡。早上困也可以見於一部分有睡眠障礙的病人，夜間可以出現多夢，影響睡眠質量就可以出現早上困，建議必要的時候可以口服改善睡眠質量的藥物。
2樓：xin血一生
可能是睡眠不足導致的，可以嘗試多睡會，看看是否有改善。
為什麼早上會覺得特別困
3樓：小夏在深圳
晚上早睡，第二天還會出現犯睏的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。
對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。
若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於乙個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。
睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯睏。
4樓：小嫣老師
1、第乙個原因是，隨著季節的變化，人體的生理機制，還沒有順應季節的變化，沒有適時地做出調整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實並不充足，早晨起來的時候反而會覺得更困。
2、還有一種情況是，有的人早睡早起並不是長期堅持的結果，而是偶爾，人的身體也並沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。
3、第三種情況可能是因為人體貧血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息時間，早睡對於這類人來說固然很好，但是起的特別早反而會不好，人的精神還是沒有得到充分的補充，相當於亡羊補牢。
5樓：五味驛站
如果沒有什麼基礎疾病，那麼就是乙個亞健康的狀態，就要從中醫角度看了，**有氣虛，濕困等等意見建議：建議避免受涼，注意休息，不要熬夜；加強體育鍛煉及營養；可以口服中藥調理。
我給你設計一下生活~我每天7點起就是七點起。從不懶床，知道為什麼嗎？？
1，我有工作，我必須上班。
2，我上班的集團裡有我愛看的美媚。
3，我喜歡看**，而且是租的，要把它看完，因為情節讓我感動！
~以上幾點讓我與懶床絕緣~兄弟想要早起就陪養一下自已興趣愛好吧，起來特困，這種事我就無能為力了，你晚上是不是。。。嘿嘿~節制一點！
6樓：貴陽綜合仁愛醫院
生活鐘沒有調過來，然後作息這塊紊亂。我覺得主要還是沒有睡好吧，要養成良好的作息，平時可以做一些適量的運動。
7樓：匿名使用者
你之所以覺得早上特別困，說明你不是要上班就是要上學。
當你精神不那麼緊張的時候，早上是不困的。
所以你越是不想面對什麼，早上越困越起不來床。
為什麼剛起床就困
8樓：小朗粉絲團附繕
早上起床後犯睏的原因，如下：第。
一、最常見的就是夜間的睡眠不足，可能是睡眠的時間不夠，也可能是睡眠的質量不高。夜間的睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現早上起床仍然犯睏的情況。第。
二、鼾症引起的，睡覺打呼嚕的病人會出現睡眠呼吸暫停，會造成大腦的缺氧，也會出現早上起床以後仍然犯睏的現象，還伴有頭昏、頭腦不清醒的感覺。第。
三、對於年齡偏大，有高血壓、腦動脈硬化病史的人，也容易出現早上起床以後犯睏，主要是由於夜間睡眠的時候血流速度相對緩慢，更容易出現腦供血不足的情況。還有就是清晨時段血壓偏高，也容易出現頭昏、犯睏的情況。
為什麼剛起床就困？
9樓：匿名使用者
早上剛起床就困得很，好像還想睡覺，說明你晚上睡得晚，起得又早睡眠時間不夠造成的，也可能睡眠質量差，老是在做劇烈運動的夢，或者做噩夢，造成身體緊張，所以才會感覺困。
也可能晚上睡覺時長時間沒有動，壓迫到血管，血液迴圈受阻，於是會犯睏。也可能出現低血糖，低血壓這都會引發身體疲倦。
睡覺的時間最好在深夜，如果你上夜班，那麼剛開始白天不管睡多久都會困，只有過一段時間，你才能慢慢適應。
10樓：月園之夜的星空
早上剛起床就又想睡覺，可能的原因有以下幾方面：
1、夜間睡眠時間不夠或者睡眠質量下降，在睡眠的時候，大腦不能夠得到非常好的休息，會導致早上剛起來就又想睡覺。
2、在夜間睡眠的時候出現睡眠呼吸暫停，也就是打呼嚕的情況，由於上呼吸道在睡眠的時候不通暢，而導致睡眠的時候出現低氧血症，大腦在睡眠的時候不能得到充分氧氣**，會出現早晨起來剛起床就又想睡覺的情況，應當積極對睡眠呼吸暫停低氧血症進行處理，從而緩解症狀。
3、早上剛起床就又想睡覺，要對血糖進行監測，有些起床的時候出現低血糖症狀的病人，可以表現為困倦、想睡覺的情況，應當及時予以處理。
11樓：小草情感說
還是要考慮沒有休息好的原因，有些人因為熬夜等因素，完成晚上沒休息好，所以一起床就困的不行。
12樓：空空唧唧復唧唧
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐。
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯睏，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。
一塊燻三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
為什麼剛起床就困？
13樓：乙個學習的人
說明睡眠質量差，或者不是自然醒。如果睡得時間長了，醒來也會困，就是常說的越睡越乏。中醫理論裡認為，這是氣血不足的表現。
14樓：獨行俠客行萬里
這種情況下一定是你的睡眠質量不好晚間雖然說睡覺了但是只是潛水面根本，大腦沒有得到，更好的休息所以剛起床還是很有睏意。
15樓：情感達人阿莉
因為你的睡眠質量不好，或者是睡眠時間不足，所以醒來後仍然很睏。
16樓：陳長虹年年有餘
睡得不好，若長期這樣就可能身體出現問題了，建議你去看看醫生。
17樓：網友
要麼就是沒睡好，要麼就是身體出狀況了。
為什麼早上剛起床就犯睏？
18樓：空空唧唧復唧唧
你好，正常情況通過一晚上的睡眠，早上應該是人精力最充沛的時間段，但是患者如果在早上仍然有犯睏、疲倦、乏力的症狀，考慮原因主要有以下方面：第。
一、要考慮患者是否睡眠的時間太短，比如患者熬夜或者睡眠質量比較差，睡眠輕淺，處於睡眠障礙，患者會在早晨起床的時候依然感覺到很是困倦、乏力。第。
二、要考慮患者是否有夜間睡眠呼吸暫停、打鼾等問題，導致大腦處於慢性的缺血、缺氧狀態，在早晨的時候患者會感覺犯睏的問題。第。
三、考慮患者可能是早餐的時候吃飯吃得太多，導致胃部需要更多的血液來消化食物，大腦的供血就會相對不足，所以在早上的時候也會表現為犯睏的症狀。第。
四、還要考慮患者是否夜間的睡眠環境不好，比如空氣流通不好，患者在夜間水分攝入的不足，可能就會出現缺水而導致患者的新陳代謝緩慢，腦供血乏氧，早晨起來的時候也會有強烈的犯睏感覺。
19樓：清風亂入
第一可能睡得太晚，第二睡眠質量比較差勁第三日常消耗很大短時間無法恢復。
為什麼那麼早睡早上起來還是很睏呢
20樓：ks椌
睡眠質量不高啊！ 怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊睡眠要適量 1、我們的乙個重要觀點是：
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指出：
乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。 我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。
與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。
睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！ ＊睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
麻煩採納，謝謝！
為什麼早上起床後感覺還是很睏，怎麼辦
為什麼我每天早上起床後還是覺得很困
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