1樓：匿名使用者
早上要吃飯 但不要吃太飽 吃飽了當然困了~不要總喝咖啡啊 茶啊的 對腦子不好
來個清涼油~
備點零食 犯困時候吃點 注：最好是水果哦 飯後兩小時以後吃 正好是吃完早飯 上一 二節課的時候~ 偷偷吃點 老師不會管的吧？反正我們老師不管 我天天吃 hoho~
挺管用的~
如果覺得清涼油太刺激 就曼秀雷敦薄荷膏吧 稍微好點~恩 還有 如果學校沒有早操之類的 你可以6點半--7點起 多睡一會也挺管用的
以上都是偶滴心得。。。
2樓：匿名使用者
正規睡眠時間是在晚上11點以前,最遲也不要過晚上12點,這樣的話才能充足的補充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢,那大腦根本就沒有真正的休息,屬於淺睡眠,那與你的身體體質和白天工作壓力`活動以及晚上的飲食等都有關係.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時間定在11點以前.晚餐儘量是7點以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放鬆自己的心情.
3樓：匿名使用者
正常的話要8個小時的 你睡太晚了
為什麼我每天早上起床後還是覺得很睏 ？
早上困難可以見於夜間睡得晚導致睡眠不足，可以出現晨起這種早上困，建議晚上按時睡覺，最好晚上9點能夠入睡。早上困也可以見於一部分有睡眠障礙的病人，夜間可以出現多夢，影響睡眠質量就可以出現早上困，建議必要的時候可以口服改善睡眠質量的藥物。可能是睡眠不足導致的，可以嘗試多睡會，看看是否有改善。為什麼早上會...
每天晚上做夢，而且早上起床就覺得很累，四肢無力
我的人生不打折 多夢大部分人都是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張 對現在狀況不滿意則是抑制...