1樓：深白色
之前失眠，解決辦法：1、數羊。2、換個舒服枕頭。3、聽英語、百家講壇等等這樣的音訊，再搞個定時關機（酷狗上可以設定）。
2樓：汪清萬祥
請服敖東安神補腦液。
3樓：捷暉閔婷美
我一般失眠了就是坐起來。
在黑暗中。閉著眼睛。
閉目養神哈。
累了就自然躺下了。
我試過幾個有效的辦法。
睡前喝牛奶。
安神然後泡熱水腳。
很舒服的。全身舒軟。
然後聽**。
定時的那種。
輕聲一點。或者聽收音機。
還有睡之前把手機關掉。
輻射會影響睡眠的。
還有放個蘋果在枕頭旁邊。
蘋果的氣味。
可以催眠的。
如果是有心事的話。
最好找個人聊天。
把事情解決了。
就能安心入睡了。
希望你睡得舒服啦。
白天才有精神。
4樓：竺羽班半青
你可以用舒眠解鬱組合這藥來調理一下很管用的，這是我親身使用過的治睡眠不好啊失眠啊最有效的藥物了。
**失眠的方法？
5樓：抄杉
**失眠的方法，需根據失眠原因採取不同方法：
1、和環境有關的失眠：比如周圍環境太吵，或者搬到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善；
2、壓力性失眠：壓力性失眠是由於最近壓力非常大、碰到不順心的事、焦慮、緊張引起，壓力性失眠通過運動減壓、保持樂觀、開朗情緒等可能痊癒，一旦不好需用藥**；
3、和環境、壓力都無關，這類失眠既無壓力也無環境改變，可能與模式改變有關，患者可通過養成良好的睡眠習慣，比如睡前不喝咖啡，規律作息，睡前避免太激動等等，若無效，患者需諮詢醫生用藥。所以**失眠最好方法是針對原因**，消除原因。如果消除原因後，培養良好睡眠習慣都無效果，患者需諮詢醫生。
當然患者需注意軀體性疾病，如甲亢也易失眠，要進行區分。
6樓：剛珉曲材
對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性迴圈的精神互動作用，因此要想克服失眠，必須要學會放鬆情緒，冷靜地接受現實，只要能做到心身放鬆，失眠症狀自然會緩解、消除。
7樓：阮彥尚昊天
你好，可以找中醫看看，開自然的中藥慢慢的調理下，自然地恢復了，不要吃西藥鎮靜藥，免得不適及後遺症等。
8樓：代斐勞彭丹
晚上失眠的話，白天用自己的意志控制自己不睡覺，晚上就可以很快進入睡眠，兩天基本搞定，我自己試了，睡覺了，別追問，採納！
9樓：歧廣裔冠玉
睡覺要寧靜，一方面，環境要安靜，別一方面，你自己心中要寧靜，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平時心胸要開闊，要坦然，自己心中天天杞人憂天的，又怎麼能睡好覺呢？窮也是過，富也是過，開朗也是過，內向也是過，為什麼不要自己選擇更好的心態去過呢？
人生一世，草木一春，這樣想你就更應該好好改變心態去生活了。
**失眠的方法？
10樓：庫悅心
看你是因什麼而失眠吧！！！
失眠的**方法 10
治療失眠的最好方法，治療失眠最好的方法是什麼
失眠的最好方法，一般不是專門使用藥物。可以先適當鍛鍊來促進血液迴圈，這樣就可以幫助入睡。在鍛鍊的同時可以配合上一些心理 緩解心理壓力。失眠最好的方法是什麼 導致失眠原因有很多，建設去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予 若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀 一 食補 1 ...
有什麼治療失眠的方法，治療失眠的方法有哪些？
其實失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的幾率。其實 失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如 聽歌，要歌聲溫柔的，別聽...
治療失眠中藥治療？中藥用什麼方法治療失眠？
自己可以改善了生活的方式，包括自己的運動之類的也可以 失眠。我們很多大多數失眠，就是因為自己的不良生活習慣和自己的精神心理所引起失眠，這種情況是可以通過自我去調節改善一下。日常生活中可以養成了良好的生活習慣，避免熬夜，也避免在睡前有高強度的工作包括一些體育運動。同時也要避免了睡覺之前飲用濃茶，咖啡之...