1樓：愛你a等你
一般來說，肌肉拉傷的復原速度跟受傷程度有關，有些乙個星期就好了，有些則要更久。
在體育運動中，由於準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴；氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。
肌肉拉傷會伴隨肌纖維因拉傷而產生斷裂，當肌肉受損經過修補後連線起來，但因為修補的結痂組織〈類似破皮流血後傷口會結痂的情形〉，只負責趕快把傷處黏起來卻不知道平常肌肉的動作模式，肌肉需要伸縮以形成動作，很多人往往因為拉傷後就不去伸展肌肉，久了反而造成結痂組織沾黏，所以會有拉筋時痠痛的感覺〈就像結痂的傷口被掰開〉，建議在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液迴圈，適度靜態伸展，充分熱身，從事完運動訓練後，記得先伸展，最後要冰敷15至20分鐘，以減低每次運動訓練後的肌肉微小損傷。
2樓：俎亦玉
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷一般都要兩三個月才能恢復！！！
3樓：匿名使用者
肌肉拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏藥等。
肌肉拉傷後根據拉傷的嚴重程度一般需要4一6周的時間恢復，這期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。
4樓：匿名使用者
好辦。盡快去大藥房買兩瓶「紅花油」回來，按照使用說明書要求將紅花油在身體不舒服位置抹抹、揉揉，有幾次就會好的。以後將「紅花油」就作為自己鍛鍊身體的常備藥品為好。祝你盡快**！
5樓：溧陽白荖薈
你確定是肌肉拉傷？
傷筋動骨一百天啊。要徹底恢復恐怕要三個月。
6樓：匿名使用者
估計是扭了一下吧，過幾天就好了，這幾天就不要做了。
7樓：網友
短的話 三四天 長的話 乙個星期 我也這樣過。
8樓：雲鵬任
乙個星期。人體代謝七天乙個小變化。
9樓：尋醫問藥網
大腿肌肉拉傷幾天能好。
肌肉拉傷了還能再鍛鍊嗎
肌肉拉傷多久能恢復好
10樓：匿名使用者
肌肉拉傷的患者往往會有區域性疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙等。休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。
使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。
最好是受傷之後每兩小時用乙個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用乙個冰袋敷23次。如果覺得太冷，可在冰袋和**之間放一塊毛巾。
肌肉拉傷後的急救妙招 熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。
每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10-15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
肌肉拉傷多久恢復
11樓：姬昌皓月
營養更上，很快。 要不就吃蛋白粉，肌肉是由肌凝蛋白和肌動蛋白組成的，乙個星期左右就差不多；還需適當活動。
肌肉拉傷，多久能好
12樓：匿名使用者
吃點活血化瘀的藥，要不好的很慢不說，還容易留下病根。
13樓：匿名使用者
一般說的傷筋動骨100天，是說基本能夠正常運動，但具體情況不同時間也會不同，你的情況乙個月應該沒什麼問題了。
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