1樓：天問
我來給你談談關於「體力勞動與鍛鍊身體」的問題。 以為體力勞動可以代替體育運動的觀點是不全面的，帶有很大的侷限性和片面性。目前在勞動與體育鍛煉的關係上存在的誤區主要有：
1. 認為「自己從事的是體力勞動，身體活動的強度、體力消耗都已很大，因此不必再進行什麼體育鍛煉了」。 勞動是一種身體活動，對增強體力有一定的效果，特別是體力勞動，是可以起到一定的鍛鍊身體的作用的。
但是，勞動和體育鍛煉終究是兩回事。限於工作特點和勞動方式，人們所從事的體力勞動表現為一種單一的重複動作，而且，大都是限於身體區域性反覆活動和固定姿勢的動作，因此，對身體的影響只能侷限在某些部位的組織和器官，往往只能有乙個或幾個肌肉群得以活動，長年累月單一重複的勞動很容易使人感到疲勞。長時間區域性勞動的結果很可能造成職業性的缺陷或疾病，如腰肌勞損等。
在參加體育運動的過程中，體育發揮出「強筋骨、增知識、調感情、強意志」的作用，使人筋骨強壯，手腳靈巧，思想靈活，精神煥發，從而激發人最大的勞動力和創造力。
2樓：網友
算的。一般體力活都不需要再高速的狀況下進行的！..
3樓：囡囡專業學長
做家務也是一種身體活動，也會消耗能量。但家務勞動的能量消耗並不大。家務勞動枯燥，單調，繁瑣，只有愉快地去幹家務，這樣平均每天用一小時做家務，也能起到一定的健身作用。
擦桌子，洗碗，掃地擦地，洗衣服，晾衣服等家務勞動，身體的每個動作都能用到，這樣也可以消耗掉熱卡。
有氧運動就是指在有氧氣**的情況下進行的運動，運動強度小，快節奏慢，由此來看您說的幹活都是有氧運動。
什麼算有氧運動
4樓：三夜見
有氧運動跟無氧運動其實是有一定的區別的，大家雖然在生活中經常的運動，但是其實很多的愛運動的人士還是不明白什麼算有氧運動，也不明白有氧運動和無氧運動的區別在那裡。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內血液迴圈加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被**進來的。氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時體內的脂肪也會加快燃燒，對心肺功能也有促進的作用。
進行有氧運動還能放鬆心情，是健身的主要運動方式和最好的健康**方法。
有氧運動或許對於很多人來說都是非常不陌生的，但是我們在做有氧運動的時候，通常有時候會不理解自己做的是有氧運動，同時大家在生活中要多多的鍛鍊，在鍛鍊的之前要做會熱身運動，以免造成我們的身體拉傷等。在生活中我們也要多吃點有營養的食物。
有氧運動要每天都做麼
5樓：藏修賢素童
做有氧就會瘦，但每次運動必須保證較長時間，如跑步，必須大於30分鐘，心率必須達到一定標準，不然你只是出汗而沒有燃燒脂肪，也就達不到**的目的，**很艱苦，重要的是堅持！
附乙個心率標準表，用於計算你需要達到的心率標準：
1、有氧運動的實際心率。
自身每分鐘心跳(即心率)最大值。
2、有氧運動的目標心率範圍。
初級公式：針對健康狀況較差的人群。
目標心率=(200-年齡)*(60%~80%)60%~70%主要用於減脂；70%~80%主要用於提高心肺功能普通公式：針對普通人群。
目標心率=(220-年齡)*(60%~80%)60%~70%主要用於減脂；70%~80%主要用於提高心肺功能卡福能公式：針對身體素質較高的人群。
目標心率=(220-年齡-靜止心率)*(65%~85%)+靜止心率65%~75%主要用於減脂；75%~85%主要用於提高心肺功能。
運動到什麼程度才算有氧運動?
6樓：祝金蘭辛甲
你知道有氧和無氧運動是怎麼定義的嗎？
所謂無氧運動，就是運動十分強烈，一般來說運動部位需要有氧氣器官才能有氧呼吸，但是如果運動過於強烈，會導致氧氣**不足，然後你會大口大口的喘氣。如果還是不夠，那麼器官就只能無氧呼吸了，這時會將糖這種有機物無氧分解為水和乳酸，而無法通過呼吸排除，因此你會感到肌肉很酸，就是乳酸起的作用。
因此，我們更加提倡有氧運動，顯然這更有益於器官的強壯，但是一直保持同乙個運動強度，就永遠都沒法適應高強度的運動，我個人以為這沒有什麼根據。
7樓：小gao文化館
我們常說的有氧運動，這是是什麼運動呢？和平時的運動差別是什麼。
打籃球是有氧運動嗎，打籃球算不算有氧運動
應該不算的 有氧代謝需要氧來保證反應進行，稱為氧化系統，以保障中等強度耐力運動的能量 持續性強烈肌肉運動的大強度活動，因氧 不足，就需要無氧氧化供能，即乳酸系統的無氧糖酵解。通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動 有氧運動 由無氧代謝提供能量的高 超強度運動則稱為無氧代謝運動 無氧運動 ...
跑步機算不算有氧運動，在跑步機上運動是有氧運動嗎
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動。以上都是有氧運動。無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在 缺氧 的狀態下高速劇烈的運動...
逛街算運動嗎，逛街其實算是運動嗎？算不算有鍛鍊身體呢
巴水苼 逛街算運動，但是要達到一定的量，才可以，屬於散步的一種很好方式，而且也可以愉悅心情，當然對健康有好處了。 逛街是一種很好的運動。但是就像所有的運動專案一樣，在逛街時需要注意一些細節，避免運動損傷的發生。首先，長時間逛街時要穿輕便的鞋子，盡量避免穿高跟鞋。長時間步行，下肢的負荷較大，如果鞋底較...