1樓：唐代斯夫人
天天吃肥肉 吃完就睡 能睡著就不坐著 能坐著就不站著。
2樓：匿名使用者
腸胃不好長胖怕是有點難哦，我就是腸胃不是很好，有點點瘦，一直也想長胖點！如果腸胃好長胖就很容易啦~哦，還有一點就是有遺傳的因素哦~~
3樓：
真羨慕你，還想增肥，我為**事都愁壞了，我3個月胖了20多斤，告訴你我是怎麼胖的吧，每天做電腦旁吃零食，餅乾、糖、瓜子等高熱量食品，晚上9點後也在吃，正餐吃得很飽然後睡覺，然後每天早晚兩袋牛奶，不運動，祝你成功。
4樓：懂們你
這個個也太容易了吧，吃唄，吃高熱量的食物，吃了就睡，有壓力的盡量往壓力方面想，最重要的就是多多的吃啊。
5樓：匿名使用者
放下壓力，放下所有，學會享受生活。
6樓：憂鬱
每天多吃，吃了就睡，我保證乙個星期後一定會胖了啊~~~
7樓：匿名使用者
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
8樓：舞冰逝
吃一些熱量較高的食物，像是炒麵、奶油蛋糕，少做運動，一定要按時吃飯，充足睡眠。
9樓：
應該多運動可以加強食慾，再多吃點。
10樓：手機使用者
長胖不好吧，去健身讓自己健壯一點吧。
11樓：匿名使用者
額，這個……呵呵，長胖是和個人體質有關的，奉勸一句，多吃不運動長胖的幾率的確很大，可是你的健康受到了影響，這就是「揀了芝麻丟了西瓜」。健康最重要！！！
12樓：豪俠無影
注意營養搭配，別挑食，還有要在適當的時間安排吃飯，別把自己的生物鐘給弄亂了，注意高熱量的食物不要多吃，應該就可以了吧！
13樓：網友
多吃含激素的食品。
14樓：匿名使用者
多吃東西（麵食） 少運動。
15樓：匿名使用者
晚上吃夜宵，增肥必備之良藥，但是也要注意，增肥不能把自己增成鴨梨，要注意勻稱哦~~~
16樓：黎_戀
多吃多睡……
還有乙個很重要。
就是要放寬心！！！
17樓：啊1哦
多吃點，偶爾的運動還是要的。
18樓：匿名使用者
每天晚上八點後吃宵夜，要高熱量的。
19樓：水利學院建築
多吃點高熱量的東西。
怎樣才能長胖一點呢 5
20樓：城凝遠
我曾較瘦，公尺，135—140市斤，天生的不愛吃肉。同事們都取笑我「簡直是乙個衣裳架子」。
後來，我下決心增肥，注意多吃一些豬肉（排骨等）、豆製品、鹹雞蛋（不喜歡吃其它加工方法的）等，參加桌球運動，喝啤酒。運動增進了食慾，喝酒提高了睡眠質量。三年時間長了15斤，都說我明顯胖了。
結果，到醫院體檢，除了血壓，各項指標都超標、高了。嚇壞我了！現在，又注意少吃肉，多吃蔬菜和魚類了。
體重保持在155斤。
胖也愁，瘦也愁。買了個體重秤，沒事兒就「檢查」一下，嚴格控制，爭取做到不增不減，維持現狀。
（其實啊，現在的速成豬肉、雞肉，餵養時的飼料裡大多都新增了激素類物質，人食用了這些肉類，很容易迅速長胖的，哎）
21樓：愛飛鳥的魚
晚上吃夜宵~白天吃點高熱量的。。您體質可能就是不吸收那種，要是女生的話我可真羨慕~
22樓：匿名使用者
多吃些高熱，高脂的食物，活動少一點就好的，只要你吸收好一定沒問題。
23樓：啞巴永遠十七
晚上多吃點 吃蛋糕 巧克力之類的。
每頓飯比平時多吃點 不要餓著自己了。
24樓：匿名使用者
有的人，吃再多，也不能長胖，其實不對，只是沒有在那個時間點兒吃東西，如果你在一定的時間點上吃東西的話，應該會胖的，建議你買一些蛋白粉來吃，每天1-2次，胖了別怪我。熟話說，長胖容易，瘦很難。
25樓：匿名使用者
學學人家豬豬同志，吃完睡，睡完吃，吃點可口的飯菜，我就不信你不胖。
怎麼才能長胖一點呢？
26樓：功昆頡騰存
吃點高熱量的食物。減少運動，好吃懶做，這樣不出1月最起碼多15斤。
27樓：諫幼儀羿邃
我想瘦下來你還想長胖？mygod！要想長胖很容易啊！
我以前在睡前天天吃泡麵或油炸過的東西，白天多吃點零食，吃飯時多吃點肉，當然蔬菜水果也要多吃點的。（我就是這樣長胖的，很樂意回答，不過我勸你還是別增肥了，我現在都後悔了。
怎樣才能讓自己長胖一點？
28樓：媯海逸盛弘
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、
降低血壓、提高免疫力，栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、
綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉裡加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些，首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。
雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量。
葡萄乾、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗，吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥。
其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。
花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如醣類、巧克力。
蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖，糕點、
乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
均衡的飲食。
可以使用奶油或其它食用油、果醬、醣類等高油脂、
高醣類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
怎樣能長胖點？
29樓：出來找野菜的
先找個老中醫調理一下脾胃，同時適度運動，根據實際胃口按時吃好飯，按時休息，少操閒心。
30樓：美潔愛劉雷
多吃點好的 睡眠時間加長 主要多吃高脂肪食物。
31樓：阿昌哥
多鍛鍊身體 然後吃些雲陽價值高的東東。
32樓：不和諧的音符
一是合理飲食；
二是少運動；
三是能坐著不站著，能躺著不坐著。
怎樣才能快速長胖，怎樣才可以最快速長胖？
想長胖，多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 速食麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...
怎樣才能長胖點啊。我太瘦啦
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌...
人怎麼樣才可以長胖，男人怎樣才能長胖
瘦人為啥吃不胖？男人過度消瘦，沒有強壯的體魄，缺乏陽剛氣概，會給愛情和生活帶來極大不便。許多瘦人每天攝入的食物並不少，進補人參燕窩 維生素及微量元素等營養品，始終未能如願。關鍵是營養吸收率低下，吸收功能差，再補也白搭.須切實增加腸道雙歧桿菌數量，從根本上增強腸道營養吸收。九株濃縮液每單位含雙歧桿菌3...