1樓：伍松蘭鄒娟
喲！好羨慕啊！我一直想瘦都瘦不下來…你可以多吃巧克力甜品冰淇淋，吃完就睡，不怎麼運動，這是我多嚮往的啊！好好享受吧！
2樓：善幻天亓傑
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
3樓：南門思敖河
飯量大不發胖在醫學上就有記載，屬於一種營養睹塞症，需用古老的中國偏方可**，就是每天夜裡十二點起來，用木棒使勁敲打自己的肚部，方可輸通管道，保你病到**，呵呵。
怎麼才能讓自己長胖？
4樓：_染__染
如果說想要自己長胖的話，你可以多吃一點這樣的話那吸收的營養會多一點就會長胖的另外還有一點的也可以調理自己的脾胃脾胃好了，你吸收食物的營養就會更加的，全面一點，吸收營養好了，人體自然也會長胖的。
5樓：百題解答公尺晶
按時吃飯，按時睡覺，每天下午鍛鍊60到90分鐘乙個星期後就見效了，
6樓：盧文俊
多攝入一些碳水化合物。每頓適當多吃一些碳水化合物可以健康的長胖，不要一下子暴飲暴食。
7樓：
多吃油炸食物，反式脂肪酸多上上，少運動，長時間肯定會長胖，但這些肯定不健康。
8樓：如生是人
不一定長胖才好，均衡飲食。讓身體健康。無所謂胖瘦。健康的身體最重要。
怎樣才能讓自己長胖
9樓：匿名使用者
配合珍肌膏的前提下，每天早上起床堅持跑步30分鐘，一日三餐吃飽，中午純牛奶一瓶，我就是這樣堅持一段時間後，現在長胖了不少。
怎樣才能讓自己長胖呢？
10樓：世潔漢黛
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
11樓：世青易牛躍
我不信了，你按以下方法來做。早上睜開眼就吃，吃飽了睡回籠覺，醒了吃中午飯吃完中午飯再睡下午覺醒了吃點下午茶，之後吃晚飯在12點以後吃宵夜總結來說就是吃完睡吃了睡睡了吃不想吃嘴也別閒著實在吃不進去就喝飲料。
怎樣才能讓自己長胖？？
12樓：烏孫信鳳溪
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100
後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×
72公斤，低於或高於標準體重10%
都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。
排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
應該從以下幾方面做：保持身心愉快；飲食多樣化（ 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。）；適當運動。
13樓：用長順達書
你要多運動！！！
別為了長胖就吃高脂食品！
可以多吃點高熱量的東西！堅持運動。
你吃東西才能吸收！
怎樣才能讓自己長胖
14樓：網友
吃，吃，吃。除了吃還是吃，不吃怎麼胖，往死裡吃必胖。
15樓：夢v計
吃肉！吃高蛋白的東西！
怎樣才能使自己跑得更快？更久，怎樣才能讓自己跑得更快？
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