1樓：想哭想瘋想遺忘
七杯水。
1、第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了乙個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充**中缺失的水分，維持**的彈性。
2、第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有好處的。
3、第三杯水，應該在11:00左右喝，因為這時候經過一上午的勞碌，人體已經很疲勞，並且也丟失了不少的水分，這時候喝水能夠起到解乏的作用。並且能夠讓人體放鬆。
4、第四杯水，應該在中午12:00左右喝，因為這時候喝，可以稀釋人體的胃酸，能起到**的作用，減輕人體的負荷。
5、第五杯水，應該在下午三點鐘喝，這時候，剛上班，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。
6、第六杯水 ，應該在下午五點半鐘喝，因為這個時候喝一杯水，對消化吸收有一定的作用。
7、第七杯水，應該在晚上十點鐘左右喝，這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出，增進血液迴圈，晚上能夠睡個好覺。
2樓：匿名使用者
通常每個人需要喝多少水？.正常人體消耗需要喝多少水才算適量. 那麼乙個人一天到底需要喝多少杯水呢？
「要保持身體健康.又不能過量。保持每天至少要喝1500-2000cc水.
把水分成等份【一杯水200毫公升】那麼就是8--10杯的水量之間.最好是溫水下肚.從早上到晚上按照間隔的時間排序在緩緩的喝下去.
並且白天和晚上都應該習慣的喝水來補充身體的必須的水分。【記住喝水無害.不會傷害身體】*..*
3樓：趁年輕快逆襲
乙個人一天大約需要飲用1000－1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。
喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 飲水的4個最佳時間 第一次：
早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。 第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。 第四次：
睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處採納哦
4樓：匿名使用者
6:30 晨起喝250毫公升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8:30 到辦公室後喝250毫公升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11:30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12:30 午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
14:00 上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17:00 下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
22:00 睡前喝200毫公升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫公升的補水量。
5樓：匿名使用者
科學的喝水
每天至少1500毫公升
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6-8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200-250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表
7:00:早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8:30:到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11:30:午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12:30:午餐半小時後，可以少量喝些水。
14:30:上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17:30:下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22:30:臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
6樓：匿名使用者
你好，每天要喝8杯8盎司的水，這已經是一種標準規則了。但特殊情況的時候，需要的水要多一些，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。
所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。
7樓：
1800ml-2000ml之間，杯數就看被子的容量了
人一天至少要喝幾杯水呢???
8樓：七情保溫杯
8杯水原則
第一杯水：8：00
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，最後別忘了吃早餐哦。
第二杯水：9：00
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，另一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：11：30
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦。
第四杯水：13：30
午餐很重要，但是也要適量地吃到八分飽，如果吃得太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：15：30
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦。
第六杯水：17：30
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。
第七杯水：19：00
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：20：15
睡前兩個小時內喝杯水，可預防血稠。
9樓：九州天極之光
"水喝的越多越好"許多人都這樣認為，其實，每天喝太多水，反而有害無益。因為，人的身體是乙個平衡的系統，腎臟每小時只能排出800—1000毫公升水量。1小時內喝水超過1000毫公升，會導致低鈉血症。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。營養專家指出，喝水應當和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」
2、那麼我們每天要喝多少水?
一般情況下，乙個健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫公升之間，相當於普通水杯的7-8杯，但這些水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分 一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一 餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫公升的水份。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫公升水分，我們每天只要再喝 1000～1200毫公升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功。
3、水喝多少也要因人而異
通常每個人需要喝多少水要根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
4、什麼時間喝水最利於健康
至於喝水時間，專家則建議我們，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
5、切忌感到口渴再喝水
切忌感到口渴再喝水，因為當我們感到口渴時，我們的身體已經處於乙個輕微缺水的狀況了，所以，」防患於未然「，在感到口渴之前補充水分，這樣才能保障我們有乙個好身體。
6、喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
謝謝請採納！！！
人每天應該喝幾杯水，人一天至少要喝幾杯水呢
唯愛一夢 因人而定 了 如果你的工作比較 乾的地方 要在正常量上加一到二杯了 如果是在水份大的空間工作 最好 只喝 五杯左右了 還要加點放護措施呢 人一天至少要喝幾杯水呢? 七情保溫杯 8杯水原則 第一杯水 8 00 早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後...
人一天至少要喝幾杯水呢
七情保溫杯 8杯水原則 第一杯水 8 00 早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，最後別忘了吃早餐哦。第二杯水 9 00 上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，另一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以...
一天喝幾杯水才好，一天喝幾杯水最好
1第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了乙個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充 中缺失的水分，維持 的彈性。2第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有...