1樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
2樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
3樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了。
腦血管疾病怎麼預防才好？
4樓：匿名使用者
一、黑豆 黑豆在我國的超市中還是很常見的。小小的黑豆富含葉酸、抗氧化物、鎂等幫助降低血壓的物質，同時豐富的膳食纖維也有助於控制血脂和血糖水平。你可以把黑豆加入肉湯中，有條件的也可以做成色拉，比如前段時間比較流行的醋泡黑豆。
二、堅果 有言道，堅果是最好的零食。由於富含ω-3脂肪酸、單不飽和脂肪酸和膳食纖維，每天一把核桃可以幫助機體降低血清膽固醇水平，抑制冠狀動脈炎症反應，阻止冠脈斑塊的形成。 而另一種常見的堅果——杏仁，其中的植物固醇(只存在於植物細胞膜上的活性成分)、膳食纖維和不飽和脂肪酸可有助於降低低密度脂蛋白(ldl)。
每天一把堅果就夠了，家裡有烤箱的界友和有烘焙蛋糕習慣的家庭可以把堅果碎放在點心裡。 三、大豆及豆製品 植物蛋白中唯一可以稱得上優質蛋白的就是大豆蛋白。和動物蛋白含有的高膽固醇不同，大豆蛋白可降低血清膽固醇水平。
四、橄欖油 橄欖油含有豐富的油酸和抗氧化物，可以保護心血管和抑制冠脈斑塊的形成，降低血清膽固醇水平，可以作為色拉和烹飪用油。
5樓：撒念文
要預防腦血管疾病，平時就得注意不要讓自己的情緒大起大落，不要熬夜，不要吃油膩的東西，飲食上面要注意低油少鹽。多補充維生素。多鍛鍊身體。
6樓：迷失
第一：控制血壓。腦血管病患者大多有高血壓病史。
高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網。必須進行規範化的抗高血壓**，並定期複查。如果不堅持服藥，會使血壓高低波動，極易導致血管破裂，發生腦出血。
第二：關注血糖血脂變化。
糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病、高脂血症、心臟病者除了應接受有關專科的**、監測外，同時也應列為率中防治的重點干預物件。
第三：生活規律。
養成早睡早起的習慣，特別是老年人，機體調節功能減退，不能熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有半小時以上的午休。
第四：合理飲食。
。不抽菸，少飲酒，避免肥胖，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五穀雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜、水果。
第五：健康心態。
。健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的有效手段。患有心腦血管疾病的中老年人，要善於調節和控制情緒，不宜**、打麻將，防止由於情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的發生。
第六：體育鍛煉。
鼓勵從事力所能及的適量的勞動，比如簡單家務，勿過累。養成體育鍛煉的習慣，調動人體本身的積極因素，讓機體保持健康的狀態。
第七：及時搶救。
患者一旦發病，要立即撥打急救**送醫院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳**時間。
7樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了。
如何預防心腦血管疾病
8樓：匿名使用者
與飲食是有關係的，送幾句話：
吃糧要吃五穀雜糧。
吃菜要吃五顏六色。
喝湯要喝海菜湯。
吃肉要吃腿少的。
吃油要吃雙亞油。
少吃油鹽多喝水。
要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活（晚了），工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症（高血壓、高血脂、高血糖）的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦呢？建議大家克服飲食慾望，均衡營養，攝入適量，尤其食用油，必須食用含有兩種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）而且比例合適的食用油（雙亞油），市面上的食用油基本上是含單一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜雙亞食用油，應該是一款好油，它是用紅花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸單一的缺點，對預防心腦血管疾病很有好處。
9樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了。
10樓：匿名使用者
改變不良生活方式，增加戶外活動和體育鍛煉，如爬樓梯、散步等，冬季注意保暖，避免受涼。
調整飲食結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，做到不吸菸，不飲酒（可飲少量葡萄酒），每日飲酒不應超過100毫公升（白酒）。
減少高脂高糖飲食，多吃纖維素含量高的蔬菜、豆製品，吃植物油，飲食應做到清、淡、熟、軟。低脂肪的食物包括：綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。
如何預防腦血管病
11樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了。
12樓：上海萬眾醫院
1、調節飲食。平日裡的飲食注意適量與平衡的原則，合理安排好一日三餐，多吃對預防中風有益的食物，牛奶、洋蔥、士多啤梨對預防血栓有較好效果。
2、喝水要足，戒菸戒酒。正常人每天的飲水量要達到，老年人血液更粘稠，更應該多喝水，降低血液的粘度，減少腦血栓的風險。戒菸戒酒，控制鹽的攝入量，口味要清淡。
3、不要飯後就睡。飯後血液多聚集於胃部，來滿足消化的需要，而腦部血供就相對較少，吃過飯就睡，血壓下降，會讓腦部的血液供給進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，所以最好飯後半小時後再睡。
注意事項：平時生活要規律，生活不規律容易使機體代謝紊亂，而導致血栓形成。
怎樣預防腦部血管疾病？
13樓：劇琨瑜寧姮
多吃素，少吃葷，平吃多煅煉，吃點廣州白雲山製藥廠產的複方丹參片和深海魚油就行了。
14樓：晉凡邗人
1.忌口，不要吃含脂肪多的食物。
2.如果血壓高，就要堅持服藥，控制好血壓。和血脂。。
3.勞役適合，保證睡眠質量。
4.注意情緒、不要過度悲傷或生氣。
平時可口服。
「維生素e」，有助於軟化腦血管、、、
15樓：琦奇正長雁
請保持規律的飲食及睡眠（避免熬夜），低鹽低脂飲食（多為老年人），堅持規律的體育鍛煉，保持心情舒暢。
16樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了。
心腦血管疾病應該如何預防
路途遇見自己 多吃黃豆黑芝麻這類食物，保持心情愉悅，情緒波動大很容易造成這類疾病。 青島小魚聊創業 養好良好的作息時間，不要經常熬夜，不要經常喝一些濃茶 咖啡等飲品。 小鐘養生 心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。 茉莉說生活 長期...
心腦血管疾病高危人群包括哪些人，心腦血管疾病高危人群包括哪些人
故得新教育 1 高血壓 心腸血管疾病的發病率在男女性之間存在差異。高血壓的發病率男女性之間總的差異不太大，男性略高於女性。但存在一個現象，即50歲左右是男女性高血壓患病率年齡別曲線的交叉點。2 冠心病 冠心病，待別是心肌梗塞的發病率存在明顯的性別差異。女性發病率低於男性。一般說來，60歲以前男性冠心...
在夏秋交季之時如何預防心腦血管疾病發生？
1 主動飲水防秋燥。夏天出汗多人們往往注意補充水分，到了初秋對水分的補充就開始有所忽略，這是不正確的。人體脫水是夏秋之際易發中風的主要原因之一，多喝水就是很好的預防措施。入秋之後氣候越來越乾燥，每天需喝1000毫公升以上的水才能滿足身體需要。要多喝白開水，少量多次。另外，一般中風都發生在晨起的時候，...