1樓：
我也是學生，我覺得按摩不靠譜，反正我看**是學不會的，運動吧，每天走路上下學，體育課運動開，走路要快步走哦，不是散步，我就是這樣，雖然也沒見有多大成效，但是健康是肯定的，我現在都愛上走路了，吃方面，我也試過很多方法，至今也沒試出一套很好用，又可行的（對於我們學生真的有很多限制，晚自習人家叫你去吃飯又不好意思拒絕，而且看著人家吃，也會忍不住。）
我介紹幾個我自己成功的方法吧，但也不算真的成功啦，我還任重而道遠。
其實很多方法都可以瘦哦，而且很容易。
不知你是減一點還是減很多，如果是大胖子，可以瘦很多，若果本身不怎麼胖，瘦就難一點。
1，分食法，一天吃肉就不能吃澱粉，醣類；吃澱粉就不能吃肉類，蛋白質，一天為單位哦，如果你要魔鬼式的，上搜就會有很具體的，這就不多說了，打字好累的，我用這個方法是瘦的最多的，不過不吃澱粉的那幾天整個人都會是飄的，也搞得內分泌失調，不過所有**法都有***的。
2，節食，就少吃，少油，注意熱量，這是比較不麻煩的，可是前兩天會瘦的很明顯，1、2公斤沒問題，可是到後來就不行了，我現在就這樣，所以我要嘗試其他的。
3、香蕉早餐法。
沒試，想試，就是早餐吃香蕉，配溫開水，吃一到兩條，中餐晚餐照常吃，是日本流行的方法，有一點科學根據，不細說，你可以去查，但香蕉空腹吃傷胃，吃多也不好。
4、肥肉**餐。
女人我最大藍心湄介紹的，我想放假後嘗試，可以瘦8公斤2星期，而且吃得飽，不便秘，方法自己去搜。
好了，我說一下我最近的計畫吧。
香蕉早餐法+分食法。
我覺得作為學生還可以做到的。
補充，瘦區域性方法不知道，但如果全身瘦，區域性定能瘦。
如果堅持不下，乙個星期允許自己一天吃想吃的東西吧。
我想嘗試的還有斷食法，學瑜伽，跳舞等，不過等放假才試。
2樓：月傷織心
1樓說夢話的呢，樓主聽了等著後悔去。
2樓也麼在哪點隨便找了一大段複製貼上了，沒用 不符合實際。
給你說點現實的，想整體**多喝水！大量喝水(一天不超過5瓶可樂瓶大小水量)不用擔心會發胖，科學家調查後的發現是不會發胖反而會利於健康和**。
同時你的身體也會跟著瘦下來。
其次是每天早上去學校時候跑步，回家時候也一樣。貴在堅持！想瘦還不想付出是不可能的。
然後是課間時候不要爬桌子上，可以下座位摔摔胳膊，做什麼動作都可以，一樣，也是要堅持，一學期下來你會有很大的發現的。
差不多了吧？說多的你也沒時間做，這些是最簡單的，但是要堅持。認為不錯選個標準答案吧~ ~
3樓：玄鳥_鑫
我是喝咖啡**的。
效果不錯。但是要喝原味的，有點苦。
初三學生，想**，所以每天都吃得很少，有時候基本上是只吃早飯，午
4樓：金蛇狂舞
建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽，晚飯少吃！！！
根據自己身體情況選擇三餐比例。做到調整飲食、運動、堅持和不熬夜這四點會有效果。**就是乙個需要持之以恆的過程，安全**最重要。
注意不要亂吃藥**，會將身體內分泌搞亂的。望能幫助到你。
5樓：別易文
你這是屬於營養不良，現在在讀書屬於中體力消耗身體的能量，不建議**。建議營養攝入均衡，你現在是多重多高，幫你參考一下。
晚上不吃飯**還是少吃**？上學沒有時間運動！
6樓：匿名使用者
少吃**，盡量慢點吃增加飽腹感，也能保證吃飽也能達到**的效果，上學沒時間的話如果你家離學校不遠可以選擇多走走。
7樓：匿名使用者
少吃就可以了，晚餐盡量少吃或不要吃肉類，清淡些。
8樓：baby魚碩
剛開始的時候可以選擇少吃點，然後陸續的少點，到最後的吃點水果什麼的，晚上少吃**很有效果的哦。
9樓：匿名使用者
青島有樹瑜伽讓您吃飯**，不減體重。空中瑜伽高溫瑜伽都可以塑身練力量。城陽有樹瑜伽春陽路大潤發附近。
10樓：匿名使用者
從短時間來看，肯定晚上不吃快。。。從長時間來看，晚上少吃更能長久，**苦，**少，不傷身。。。
還有，時間都是擠出來的，沒時間做有氧運動，可以去做耗時非常短的力量練習。。。俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，引體向上。。。每天做一到兩項，做到力竭為止，做兩到三組，浪費不了幾分鐘。。。
效果比光少吃晚飯要好得多。。。
11樓：小葉子
你還是學生，必須要吃飯，不然會影響身體和學習的。
12樓：子堯莫語
你對運動的定義是什麼？_?
專門抽出來時間去做劇烈運動？還是特意去健身房？？
在學校多動動，別就在座位待一天。
**確實和吃的量有關係，但是本質應該從食物種類入手。別吃脂肪含量太高的，控制肉類的攝入量。其他高熱量的食物也少吃。比如巧克力，等等。蔬菜，水果，適量肉類這樣搭配。
最好規律吃飯。多少童鞋都有胃病啊！
13樓：藤舉
晚上不吃飯，適當活動還是可以的。
14樓：匿名使用者
少吃吧！以前晚上我都沒吃反而胖了。
15樓：葛挪亞
如果你能做到，不吃為好。
**的唯一途徑是飲食節制+適量運動。
只要你能量攝入小於能量的消耗，脂肪就必定被燃燒，持之以恆，**就一定成功。
有兩次，我吃水果餐，每餐是乙個蘋果或一根香蕉，嚴格控制食量，十天時間，瘦十多斤。
期間，身體健康，精神良好。
生食是**的最好方法之一，熱量低，但能量高。
願你健康美麗。
16樓：網友
晚上少吃，餓了吃水果。
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