1樓：阿瑤說遊戲
只要晚上睡得晚，就算是在熬夜。如果你是長期這種狀態的話，對身體倒是沒有多大影響。生物鐘就在於人們能夠保持乙個睡眠平衡，只要睡眠時間是固定的，而且睡眠時間足夠，就不會對身體造成影響。
1、熬夜會帶來哪些損失
在金氏世界紀錄中有一項是熬夜時間，曾經有個外國小夥子連續熬夜十一天，最後只是睡了14個小時，然後就滿血復活了。不過這並不代表所有人，更多的訊息是人們熬夜玩遊戲、熬夜看球賽，然後進入了長時間的睡眠。人身體能夠承受的損傷是有限的，如果超過這個限度就會生病，甚至是出現長眠的現象。
普通熬夜沒有這麼嚴重，不過對身體或多或少都會有傷害，起碼第二天會變得沒有精神，一天的時間都白白浪費。
2、如何在熬夜後快速恢復
如果可以長期保持乙個生物鐘，就算是黑白有些顛倒，那也沒有太大的關係。睡眠質量是一回事，身體健康又是另外一回事了，長期這樣會讓你的身體免疫力下降，視力或多或少也會出現問題。建議在補足睡眠之後活動一下，提高自身的免疫力，可以對一些疾病起到預防的作用。
另外在食物上也可以調整一下，比如說吃一些有營養的肉類、蔬菜。不過在口味上要清淡一些，不能太過於油膩。
熬夜對身體的危害很大，平常要多注意調理，最好養成固定的生活習慣，對身體是有一定好處的。
2樓：糖果罐
算熬夜。我們的身體已經習慣白天活動，晚上休息，你在熬夜的過程中就加速的他們的生命消耗，即使白天你睡覺了，但是他們無法回到夜晚的休眠狀態。
3樓：做最真de自己
當然算熬夜，晚上睡眠時間沒有正常睡覺，白天睡再多也是補不起來的，晚上是器官休息，進行造血、排毒的時候，你還在加班，嚴重影響睡眠，這樣不利於身體健康的。
4樓：有機生活倡導者
大概來說，違反了人體生物鐘，所以對身體還是有害的。古人云：日出而作，日落而息，所以白天勞作，晚上是人體最好的休息時間。
5樓：職場久原老師
這樣也算熬夜，因為我們的身體晚上需要休息，長期熬夜對身體的傷害非常大，建議你換乙份不用熬夜的工作，身體健康最重要。
6樓：農家小妹婉兒
人體是在晚上進行排毒的，器官都是在晚上的時候進入休息狀態，要是晚上不睡覺，白天睡多少都是沒法補回來的。
7樓：一樹呀
當然算了，人的生物鐘是白天做事，晚上休息的，打亂生物鐘對身體有很大的傷害。白天睡的再多，也補不回夜晚加班對身體的損耗。
8樓：雜談鮮事
人的生物鐘其實是很智慧型的，它可以自己去調節我們身體內的活動週期，所以說只要你的作息是穩定的，我覺得沒有太大的問題。
因為工作原因經常熬夜到1點 然後睡覺到早上9點 睡眠足夠8小時了 但就是經常熬夜 請問這樣對身體有壞嗎？
9樓：匿名使用者
是有壞處的，因為這違背了人正常的生物鐘。很多醫生經臨床實驗得出，人並不是睡夠8小時就可以了，而是要保證不要熬夜。因為常熬夜會讓身體的抵抗力降低，對健康造成很大的傷害。
有些人因為工作需要，經常日夜顛倒，這樣的作息混亂等於反覆刺激內分泌激素，不但會讓血壓血糖不斷上公升，更連帶影響到身體的免疫系統，讓抵抗力變差，容易感冒。醫生建議，為了健康著想，必須輪夜班的上班族，不妨改成乙個月輪一次，減輕身體負擔。最重要的是，在晚上23點到凌晨5點的**睡眠時間，最好是在床上睡覺。
23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間；凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間；半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜；凌晨3點至5點為肺的排毒期。如果在臟器的排毒時間裡，人還處於清醒狀態，那就影響各個器官的工作，所以儘管你在白天裡補足了睡眠，但卻已經錯過了排毒的最佳時間，白天睡眠所起的作用遠不如晚上睡眠所起的作用。
所以，並不是睡足 8小時就夠了。
希望大家都能調整自己的作息，好好愛惜自己的身體！
10樓：匿名使用者
有壞，因為晚上23點到1點是最佳修復身體時間，建議23點前睡覺
11樓：肖醫生
要身體健康 10點左右睡眠是機體恢復最好點
12樓：匿名使用者
據說是慢性自殺啊，還是早睡早起，保持良好的生活習慣才好。年輕的時候不注意，等老了身體就容易出問題了。
13樓：季召冰封的記憶
當然不好了，人的睡眠期應該是一天的晚上1點到三點這個時間段休息作用最大
14樓：王洋
雖然生物鐘調整了 看似挺規律 不過和養生要求的生物鐘 有些時差
15樓：王自讓
這樣做對身體危害很大。中醫經絡理論講晚上11點到1點是膽經活躍的時令，膽經是主營人身代謝的經絡。而且，只有在熟睡狀態下才能發揮作用。因此，正常的睡眠一定要在11點前入睡。
睡覺晚的話，即使睡眠時間達到8個小時，也達不到正常睡眠的作用，常見的問題是頭腦昏沉，精神不夠集中，**沒有光澤，或者有色斑等。
如果必須熬夜，建議常吃大早、山藥、當歸、黃芪、枸杞等。睡前如能喝一碗溫熱小公尺粥，也會有不小的幫助。
16樓：匿名使用者
1、記憶力下降；建議23:00之前就要進入夢鄉
2、容易上火；這個要看體質
3、俗話早睡早起身體棒，就是在23:00之前睡足8小時，7點起。而且必須吃早飯。
早飯時間一般在9點之前，這是對胃最好的照顧；晚上超過21點最好不要再吃東西，因為這是給胃增加負擔。長期如此，各種胃的問題就會出現。
17樓：大秘書
堅信好習慣成就好生活，帶你進入中醫世界。
白天睡覺，晚上上班，算熬夜嗎？
18樓：在上庸古城看dc的菩提樹
算吧，我覺得不僅算熬夜，你這屬於黑白顛倒了，生物鐘也會因此紊亂。
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
由於工作性質的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規律顛倒過來，變成了「晝伏夜出」的夜班工作者。那麼，夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？
1．晝夜節律及身體的適應研究發現，人體的生理活動具有一定的節律性。這種節律性在24小時內有一定的變化規律，如入的體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動，甚至造血機能都表現出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特徵
19樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
20樓：匿名使用者
算熬夜，經常上夜班，即使白天睡覺，對人的身體也是有傷害的，打亂了人的生物鐘，不過為了生活，三班倒，兩班倒，也是沒辦法的事情
21樓：王小王芳
應該算，因為有這樣一句話日出而作日落而息，正常人是白天工作晚上休息，但是因為工作需要上夜班的也很多。
22樓：春天
只要能夠保證每天睡到7至8小時就可以，那就不算熬夜了，只不過是把睡眠時間顛倒了。
23樓：伍清婉軍玟
你這樣的情況是因為工作，所以算不上熬夜，
除非是你白天做事，晚上也不睡覺才算是熬夜，不過你白天都睡覺，晚上上班，這不算是熬夜，具體害處其實不多的，就是習慣變了，時間點變了，然後飲食規律可能也會變了，不過白天睡覺的質量確實沒夜裡睡覺的***的。
24樓：
應該是熬夜吧！人的正常規律就應該是晚上睡覺，白天工作的，年輕人上夜班由於身體好可能還不會有太多的不適吧！如果年齡大了有好多老年病熬夜是很危險的。
最好不要熬夜，長時間熬夜對人的身體是非常不利的。應該是熬夜吧！人的正常規律就應該是晚上睡覺，白天工作的，年輕人上夜班由於身體好可能還不會有太多的不適吧！
如果年齡大了有好多老年病熬夜是很危險的。最好不要熬夜，長時間熬夜對人的身體是非常不利的。
25樓：
白天睡覺，上夜班，當然算熬夜，人的生物中都是夜晚睡覺，大多數人晚上都休息了，夜靜比較適合睡眠。白天噪音大，休息不好，所以上夜班是比較耗甘血的。
26樓：
我覺得算是熬夜，人自身有生物鐘，長期黑白顛倒，對身體不好，還是應該順應自然的好。但是因為有些工作必須要上夜班，這也是沒辦法的事呀，只能靠自己調整了
27樓：匿名使用者
一般是的。因為人的生物鐘跟太陽有關。如果晚上的光線與太陽的光線裡面的成分還是有區別的。長期這樣，對人體不適宜。
28樓：琦丐王子
如果白天睡覺的時間比較長。在不影響睡眠的情況下。且晚上沒有瞌睡。就不算是熬夜，女生熬夜時間太多了不好，容易衰老。
29樓：乘鑲芹
應該是熬夜人自身有生物鐘長期白天夜裡顛到對人身體是沒有好處的，但是為生活生存沒有辦法改變，只有順其自然自我調節。
30樓：匿名使用者
你好。只要睡眠規律，睡眠很充足的話是不會有任何影響的，如果熬夜了睡眠不好，不能得到充分的休息對身體健康就不好。
經常上夜班的話需要補充些高蛋白高維生素的食物，多喝水，保證充足的睡眠，這樣身體才會健康。
以上是對「晚上上班白天休息算熬夜嗎？對身體有害嗎？」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
31樓：
算是熬夜，白天再怎麼補覺也不如晚上睡眠***，經常熬夜會給身體帶來危害，精神也不如晚上睡好覺的狀態好，
32樓：梅小槑
熬夜是指透支睡眠時間吧，只要身體得到了充分的睡眠，且作息時間規律，也就不存在透支睡眠。
33樓：呼駿俊
點到了一年。白天睡覺，晚上上班，當然是算熬夜啦，你是顛倒陰陽了，不知道白天晚上嗎？白天是幹活的，晚上就是睡覺的，顛倒了營養，對你的身體肯定沒有好處。
34樓：必墩葉凌川
實質也是熬夜！因為凡屬倒班工作的人員，雖然按照規定班前必須充分休息(一般夜班前需睡一下午覺)，但班前咋睡覺，晚上工作不睡覺也會感到不舒服，尤其是到後半夜萬籟俱寂，別人鼾聲如雷的時候，睏意特別嚴重，不睡覺就是在熬心血。所以白天睡覺，晚上上班同樣也是熬夜。
但沒有辦法，為了事業，為了生計，倒班的工作照樣得有人幹，只不過下夜班回來還得補補覺，使疲憊的身體得到充分的調整與恢復。
35樓：陌上花開
嚴格的講這樣是不算熬夜的，因為你已經有足夠的睡眠時間，但是你的作息時間是和普通人顛倒的。
這樣雖然不是熬夜的方式，但是也是不利於你的身體健康，因為這樣長時間的累積下去，首先你的身體不常處於太陽光下，容易造成身體各項機能不能正常工作，要知道太陽是萬物之源，我們一樣少不了太陽光的。
給你的建議就是多鍛鍊身體，工作可以在光線好的環境下更好一些。
36樓：聽聞
當然是熬夜了 人都是晚上睡 你正好和別人倒過來時間久了身體會吃不消的
37樓：隔壁鄰居
其實吧，這個算了，熬夜，不過呢，白天補覺了。也不算是熬夜吧。就是白天睡覺肯定不像晚上睡覺舒服。
因為工作原因經常熬夜，有什麼保養方法
問題分析 你好，經常熬夜一般最大的影響是對肝臟的指導意見 你好，現在可以多吃點垂盆草 山豆根 丹參 田基黃 雲芝多醣 豬苓多醣 枸杞多醣 黃芩甙等的護肝食物，還可以用五味子丙素 甘草酸 齊墩果酸 水飛薊素等化學成分的藥物。上述各種中藥成分具有益肝滋腎 解毒祛濕的功效。經常熬夜如何保養 經常熬夜的人可...
因為工作原因經常熬夜到1點然後睡覺到早上9點睡眠足夠8小時了但就是經常熬夜請問這樣對身體有壞嗎
有壞，因為晚上23點到1點是最佳修復身體時間，建議23點前睡覺 肖醫生 要身體健康 10點左右睡眠是機體恢復最好點 據說是慢性自殺啊，還是早睡早起，保持良好的生活習慣才好。年輕的時候不注意，等老了身體就容易出問題了。 季召冰封的記憶 當然不好了，人的睡眠期應該是一天的晚上1點到三點這個時間段休息作用...
晚上工作，白天睡覺有什麼壞處，晚上熬夜白天睡覺有什麼危害？
1 免疫力下降 常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡 疲勞不堪，身體抵抗力下降。2 記憶力下降 白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等訊號，這些現象都是身體提醒我們該休息的訊...