1樓：付出努力珍惜
造成抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
2樓：匿名使用者
輕輕揉一揉，放鬆一下。
3樓：匿名使用者
如果抽得利害那介意到醫院檢查。如果一般那就堅持煅練！
4樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
5樓：許瀅瀅商駿
抽筋的原因多數是因為缺鈣。你食補一些鈣（比如經常吃一些骨頭湯，這是補鈣的），要不你就藥補，買一些補鈣的藥來吃。
抽筋怎麼辦
6樓：花為誰栽
抽筋是一種非常常見的現象，很多人都是會出現的`。抽筋學名為肌肉痙攣(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，那麼抽筋怎麼辦呢，下面就一起來看看吧。
一、抽筋的普通方法
1、立刻腳著地
抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，不妨馬上下床，腳跟著地站一會兒，或平躺時腳跟抵住牆壁。
2、扳扳腿
如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。
3、按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成區域性肌肉的痠痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。
二、抽筋的穴位按摩法
1、按揉委中穴
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按分鐘。
功效：活血消腫、通絡止痛。
2、按揉陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
3、按揉足三里穴
將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當用力掐按分鐘。
功效：補脾健胃、調和氣血。
4、按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉分鐘。
功效：疏通經絡、緩痙止痛。
5、掐承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓分鐘。
功效：通經活絡、柔筋緩痙。
6、合按崑崙穴、太溪穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和崑崙穴上，兩指對合用力按壓分鐘。
功效：調和氣血、消腫止痛。
如何**抽筋
7樓：大事懂說
抽筋時立刻跳動，平時注意多補鈣！
8樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
如何**抽筋
9樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
抽筋怎麼辦
10樓：第五讓營婉
長年的鈣攝取不足，可能你還伴有骨質疏鬆的情況；另外，你每天攝取的蛋白質還不夠！
11樓：匿名使用者
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌。
12樓：不解之原
千萬不要因為疼痛而蜷縮，這樣只會更糟。應站起來試著跳跳，把筋抻開。如果周圍有人幫忙，可以讓其他人一手託著你的小腿肚，另乙隻手拿著你的腳掌活動，緩解抽筋狀況。
13樓：匿名使用者
巧治手腳抽筋 :手或者腳抽筋了，只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持續用力掐20-30秒鐘後，抽筋的肌肉即可鬆弛，痛疼也隨之消除，用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達95％以上。
14樓：匿名使用者
可能是缺鈣，多喝牛奶或者其他奶製品，食補最好，當然也可每日增加鈣片，最好選還有維生素d的，例如鈣爾奇d。
15樓：匿名使用者
最長見的是缺鈣，可以口服鈣片+多曬太陽+骨頭湯；
16樓：曹典之
筋是術，下面左邊「樂」，右邊「粒」。
17樓：匿名使用者
最好的辦法是用力掐住自己的人中穴，用力哦！非常管用的！
18樓：蕾丶童童愛你
放鬆 一定要放鬆 就好啦 一分鐘內就不會太痛了。
怎麼**抽筋方法
19樓：袁光雄醫生
抽搐在醫學上常是 癲癇發作的一種表示 。 如果出現抽搐 應該迅速把患者平臥， 放在通風透氣的地方。 迅速把患者頭 偏向一側 防止嘔吐 造成呼吸道窒息 。
為了防止患者 在抽搐的時候 咬傷舌頭 ， 還應該迅速 找身邊可以 用到的物體。
20樓：匿名使用者
掐著大拇指和食指中間的手掌 兩根骨頭之間。
21樓：天涯5雨夜
拉直，應急措施，過後要補鈣。
怎樣**抽筋
22樓：是新蘭馬培
如果你是晚上睡覺睡著睡著就抽筋，那是缺鈣。
我以前經常這樣，三更半夜腿抽筋。超難受。
連抽乙個星期。後來開始補鈣。
就沒有。如果是游泳的時候或者運動的時候抽筋。
拍拍腿，放鬆放鬆就可以的了。不信你試試。真的。
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