老年人睡覺時怎麼保護脊柱呢？

1樓：匿名使用者

避免做劇烈運動和彎腰，還有跑步，這些運動容易造成脊柱的損傷，由於年齡大了骨質代謝下降會帶來骨質疏鬆，所以要保護我們的脊柱跟關節。平常在保證藥物**和營養的同時要避免去做劇烈的運動。

2樓：匿名使用者

你可以用蒙哥家居的護脊床墊呀，他們家的床墊以sps脊椎防護科技為核心，對睡眠中的脊椎保護這一領域有著系統的研究，挺不錯的。

3樓：****

老年人睡覺的話，如果真的有腰痛，這種情況下最好是選擇比較硬的床板或者是硬質的床墊去睡了，其他的就不需要了。

4樓：網友

現在都有什麼症狀。

5樓：匿名使用者

脊柱的問題主要是因為彎腰低頭時間太多導致的，老年朋友更是這樣。

建議老年人使用護脊床墊，也叫昂首床墊，它的斜面是傾斜的，可以用來矯正脊柱，一次矯正三個小時左右。然後放上它的特製枕頭當普通床墊使用。請參考！

老人睡出健康，哪些睡姿可以多選擇，對脊椎也有好處？

6樓：卡小炮

人老了之後睡眠是十分重要的，如果晚上不能休息好，那麼很容易影響他們的身體健康，但是其實老人也是可以睡出健康的，而老年人睡覺睡姿也是十分重要的，選擇那種適合老年人的睡姿不僅有利於脊椎的健康，還有利於保障氣血通暢。

由於人體中心臟位於左側，所以一般來講，我們都建議人右側睡覺，這樣不容易壓迫心臟，睡眠質量也會更高一些。所以對於老年人來說，如果他們習慣於側臥的方式睡覺，那麼盡量選擇右躺的方式。

老年人的脊椎是十分需要保護的乙個身體部位，為了保護老年人的頸椎，一定要選擇乙個不要過高的枕頭，因為老年人的枕頭，如果過高的話，就會給脊柱造成壓力，第二天醒來，他們也會感覺身體十分僵硬，此外，老年人盡量讓自己大部分晚上睡覺的時間處於一種平躺的姿態，這樣脊柱更深展不容易萎縮。

但是無論什麼樣的睡眠姿勢，長期保持一種的話，那麼一晚上睡下來之後就會感覺身體是跟僵硬，所以一定要時不時地調整自己的睡姿，千萬不要保持一種姿勢過久，可以選擇平躺和右側躺輪換的方式睡眠。

同時，老年人在側臥的時候可以選擇用乙個枕頭放在身體後，這樣睡起覺來會覺得更加輕鬆和有安全感，同時，用這樣的方法對於保護老年人的脊椎也是十分有利的。同時，轉換睡眠姿勢的時候也要緩慢進行。

7樓：青春恍若浮兮

老年人在睡覺的時候可以選擇往右側躺，因為這樣可以不壓迫心臟。

8樓：做最好的

有人在睡覺的時候，不要選擇過高的枕頭，否則對脊椎的是很不好的。

9樓：麥苗在成長

可以選擇側臥的方式，枕頭不要太高，每次睡覺的時候可以左右輪換入睡，這樣對脊椎比較好。

10樓：女生心事

我覺得老人想要睡出健康，最好選擇平躺著睡。

11樓：至尊寶和你約騷聊王者

大字睡的姿勢對頸椎有好處，可以睡出健康。

12樓：暮光夢緣

平躺著睡或者是取左臥姿勢，這樣對心臟還有後背都是有好處的。

13樓：追求成就美好

老人側身睡對他的脊椎有好處，不會對他的脊椎造成太大的壓力。

14樓：怎麼會生出了你

想要睡出健康，最好不要選擇裸睡，還有睡覺姿勢，最好選擇平躺著。