1樓：20082023年
春睏秋乏很正常的哦~
多喝點水好啦~
總困怎麼回事
整天都覺得困是怎麼回事
總是很睏是怎麼回事
2樓：習奕聲賴鸞
你好，一在睡九個小時不算多；正常人一般是一天7－9個小時。不知道你白天精神如何？手機玩多了傷眼又傷神，把作息時間調整一下，應該沒有什麼問題。
3樓：網友
我感覺說的挺對的，基本上都對準了我的狀況。
4樓：0往事塵埃落定
很明顯睡眠不足。。。應該注意休息~
5樓：婿脊扣梧娩
可能就是最近太累了，身體需要睡眠，也可能是晚上的睡眠質量不好，所以白天才會犯睏，最好可以固定作息，減少熬夜，睡前就不要胡思亂想了，再搭配喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，幫助快速入睡，改善睡眠質量。
6樓：匿名使用者
睡眠不充足，質量不佳就會導致總是很睏，白天沒有精神，老想睡覺。需要及時調整，改善方法如下：
1，白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘。
2，保證安靜舒適的睡眠環境，選擇舒適的床和枕頭，睡覺時關燈，隔離噪音。
3，保持良好的心情，及時排解壓力、緩解焦慮。
4，最重要的是每天用溫水沖泡眠夢香飲用，堅持服用一段時間，可以幫助提高睡眠的質量，睡得更香，第二天就有精神。
總是困怎麼回事
7樓：市苗伍昂然
如果你是正常睡眠，白天還犯睏，那我建議你去醫院查一查，以我的經驗這與血壓高或低有關，和血液粘稠度也有關，不可輕視。
8樓：紅塵滾滾走一回
根據你描述你的情況，你的疲勞，並不是缺少睡覺，而引起的，是因為你在家沒有工作，比較空虛，帶孩子是件繁瑣的事建議你白天多戶外活動，晚上按時睡覺，調整好規律，做自己感興趣的事，多參加一些體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質，改善機體的防禦機能，促進身體恢復。
9樓：匿名使用者
一是沒休息好，二有可能是低血壓，低血壓人容易犯睏。
10樓：所以真相
早上碳水化合物少吃點。
11樓：匿名使用者
總是犯睏多數是長期熬夜導致睡眠不足造成的，還可能與精神緊張、壓力過大等因素有關。
建議：平時一定要按時作息，夜間睡眠時間需在七個小時以上，同時，想要更好的睡眠質量，晚上入睡前搭配一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
12樓：後川和美
總是困說明睡眠質量不好，可以這樣改善：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找乙個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
13樓：獅子果
總是困是因為晚上睡眠質量低下引起的，造成這種情況的原因是神經衰弱造成，一旦睡眠發生問題，就要及時調節。
想要提高睡眠質量的話，這裡有個簡單又健康的方法，最好飲用眠夢香來改善睡眠效果會更好。堅持飲用一段時間，提高睡眠質量，促進睡眠，再也不用擔心睡眠的問題。
最近總是感到很睏，怎麼辦？
14樓：錯s愛
建議不要 太晚睡覺你 白太難可以喝點茶。
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