1樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
2樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
3樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
4樓：**科劉偉鋒
春季睡眠不好，四招解決！
睡眠不好是怎麼回事
5樓：桓珈藍志
睡眠不好的原因很複雜，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，還有可能是藥物原因，最常見的主要是心理因素。現在生活節奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學生，工作、學習壓力都比較大，或者由於睡眠環境的改變，患者也會出現睡眠障礙，睡眠質量也會下降。
患者本身由於身體的疾病，如外傷後出現疼痛，因肺部感染出現咳嗽，或者是因為心絞痛發作，胸悶、胸痛導致睡眠障礙。還有藥物，比如激素類的藥物，使用大劑量激素患者特別興奮，也會導致睡眠障礙。要改善症狀，首先要使患者有良好的睡眠習慣，睡前不要喝咖啡、飲酒，睡前不要看恐怖片、玩遊戲或者劇烈的運動，導致大腦處於興奮的狀態。
6樓：匿名使用者
1、年輕人失眠：多是因為生活的壓力或者生活的快節奏，導致睡眠不規律，年輕人覺得自己年輕，沒有痛苦的臨床體徵，所以睡眠不規律，比方熬夜、長期在電腦前、長期看足球賽或生活不規律，會造成失眠；
2、中年人失眠：尤其是更年期的女性失眠多見，是因為陰虛火旺、腎陰虧虛，造成口幹、晚上盜汗、心煩、沒法入睡，會造成更年期失眠；
3、老年人失眠：多是疾病的關係造成的失眠，比方不安腿症候群的老年人晚上沒法睡覺，或者一些心臟病的病人也會失眠。另外，有病人晚上兩三點鐘不睡覺，在走廊門診轉悠，發現是因為竇緩，心率才40多次，這樣的情況會影響心肌供血的問題，也會影響失眠，解決了心肌供血則失眠會改善。
還有些老年人出現動脈硬化，導致晚上失眠的症狀，因為腦供血問題，需要活血化瘀藥改善腦供血以後，失眠也會改善。
睡眠不好是怎麼回事
7樓：夕誌畫
睡眠不好，醫學上叫做睡眠障礙，包括入睡困難、淺睡、多夢和早醒。睡眠障礙不是乙個單獨的疾病，而是一種症狀、一種現象，往往反映出機體處於不健康的狀態，因此需要仔細的尋找原因：1、就是生理上的原因，一些疾病往往會造成軀體不適導致失眠，如頭痛、特殊型別的癲癇、頸椎病、關節痛、**瘙癢、心律失常，以及心絞痛、咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暫停等等；2、就是藥物和酒精相關，飲酒、藥物濫用、藥物的依賴，和戒斷症狀均可以導致失眠多夢。
常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素，和避孕藥、抗心律失常藥等，經過對以上導致失眠的原發病加以糾正，大部分的失眠是可以改善或者消除的。如果沒有以上的原因，需要考慮原發性失眠，應該到神經內科睡眠專科去就診，醫生還可能會給您安排頭的ct、核磁共振檢查、睡眠監測，或腦電圖檢查來幫助診斷。最後需要提醒的是，如果長期失眠並伴有焦慮、抑鬱等情緒，可能是焦慮狀態或抑鬱狀態，需要到神經內科或心理科就診。
睡眠不好是怎麼回事？
8樓：甕建章
睡眠不好與含巖寬多種因素有關談亮，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
患者心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班棗橡、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱、抑鬱症、高血壓等疾病狀態下也會影響睡眠，需要針對不同的原因進行**。
9樓：匿名使用者
去醫院做個心臟彩超，驗證是否心臟瓣膜關閉。
10樓：**科劉偉鋒
春銀運季睡眠手巧不好畢搏鍵，四招解決！
睡眠不好是怎麼回事？
11樓：小帽帽在這裡
平時多多的讓自己忙碌起來！充實一點！晚上自然睡得踏實了！如果閒起來一點活動沒有！自然晚上不會疲勞！不會睡得香！
12樓：情感初心
睡眠不好是上火的原因 經常做夢就會導致睡眠不好。
睡眠不好是怎麼回事？
13樓：無名小丑
引起睡眠不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第。
一、生理性的因素，如睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，以及睡前高強度的運動皆可以導致睡眠質量差，休息不好，但這一般不需過多處理，去除誘因通過充分休息後即可改善症狀；第。
二、疾病的因素，如甲狀腺功能亢進多見於中青年人，由於甲狀腺激素分泌過多導致基礎代謝率增高，從而出現睡眠障礙以及情緒方面的問題。植物神經紊亂也可導致睡眠障礙，多見於更年期婦女，是由於自主神經功能紊亂所致，因此需要根據臨床表現，完善相關檢查後進行針對性的**；第。
三、精神方面的因素，如焦慮症、抑鬱症等精神方面的疾病皆可引起睡眠障礙的問題，需要通過專科醫生進行心理疏導、心理干預，輔助藥物**才能有效改善症狀。
睡眠不好，多考慮可能與以下幾方面的原因有關：
1.環境因素。如果睡眠環境比較差，容易出現睡眠不好的問題，比如周圍存在聲音干擾，居室的光線較強，室內溫度過熱或過冷等都容易影響睡眠。
2.精神因素。比如工作生活壓力過大，長時間處於高壓的環境中，致使精神過度緊張，心情過於焦慮、憂愁，則容易出現睡眠不好。同時還可能會伴有夜間易醒、多夢等情況。
3.慢性疾病。如果存在神經系統疾病、心血管疾病、慢性胃炎疾病等，都容易出現易醒、多夢的情況，導致睡眠不好。
14樓：鋼鐵女施主
睡眠不好大部分情況是因為神經衰弱引起的，導致神經衰弱的情況有很多種，比較常見的比如工作壓力大、生活節奏快、情緒波動大等。
如果睡眠不好情況嚴重的話建議就醫用藥物控制一下，如果情況不是很嚴重的可以進行自我調節。
15樓：孤山獨行
引起睡眠不好的原因有很多種，包括日常因素、軀體疾病、精神類疾病等。
日常方面的原因佔很大一部分，也是比較常見的。比如說在日常的生活或者工作當中節奏比較快，壓力比較大，精神持續處於緊張、焦慮狀態，這樣會影響到睡眠。
16樓：益陽千璽分號
睡眠問題太寬泛了，不過也離不開兩大類：
自身體質以及外部環境。
自身體質的話，多半是心理因素，可能是工作、生活壓力之類的導致，還有一種可能是生理上出現了問題，可能是虛寒之類的，導致你的身體找不到適宜的狀態入睡。
還有就是外部環境，外部如果聲音太嘈雜 、雜訊不符合人類適宜環境也會。還有光線、氣味、濕度等。
如果是長期睡不著，那麼看醫生吧。如果是短期，應該是最近有什麼東西導致你煩躁、壓力大，試著找原因，然後解決它。
17樓：匿名使用者
你好，生活因素的影響，引起的神經衰弱了，可以找中醫開對症的中藥**。
睡眠不好是怎麼回事？
18樓：王茅傳承人
每天晚上睡眠不好，總上似醒非醒的，怎麼回事，如何改善？。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
19樓：雲南萬通汽車學校
是與神經衰弱有關，一定要檢查清楚，確診後這樣才好**的，不能忽視這個問題，一定要盡量的保持情緒穩定。要減少用腦時間，同時服用健腦補腎丸和刺五加片調理一下，這樣是可以緩解失眠現象的，在情緒上盡量的保持穩定，避免出現太大的波動。
20樓：網友
睡眠不好的因素有很多 ，比如有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，另外現在生活節奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學生，工作、學習壓力都比較大，所以睡眠質量也會下降。
21樓：左左右右2018哈哈
家庭工作壓力引起精神壓力太大，導致睡眠質量不好。如果長期睡眠質量不好，應該去看看內科門診，調理調理身體。
22樓：莫不可明
睡眠不好與多種因素有關，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱、抑鬱症、高血壓等疾病狀態下也會影響睡眠，
23樓：找不著東找西
睡眠不好首先要判斷患者的年齡，其次要檢視其所處的生活狀態，通常睡眠不好存在以下幾種原因：
1、精神因素：精神壓力大，比如某些人正在準備考試，壓力會很大，想睡但不敢多睡；
2、環境因素：與心理因素有關，比如和朋友出去玩，一直很興奮，而且一直在回憶一些愉快或者不愉快的事情，從而影響到睡眠；
3、飲食因素：經常服用興奮性藥物、酒類、茶葉、咖啡等；比如現在很多人疲勞後打睏，要喝點茶或者咖啡來提神，但如果不在恰當的時間點飲用咖啡，會導致失眠；
4、其他因素：如睡前鍛鍊、洗澡，會使大腦保持清醒狀態，而難以入睡等等。
睡眠不好是什麼 原因？睡眠不好是什麼原因啊
引起睡眠不好的原因有很多，常見的 主要有以下幾個方面 第。一 生理性的因素，如睡前食用濃茶 咖啡等容易興奮大腦神經的食物，以及睡前高強度的運動皆可以導致睡眠質量差，休息不好，但這一般不需過多處理，去除誘因通過充分休息後即可改善症狀 第。二 疾病的因素，如甲狀腺功能亢進多見於中青年人，由於甲狀腺激素分...
晚上睡眠不好是什麼原因，晚上睡眠不好是什麼原因？如何更好的入睡呢。
1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5 安眠藥或嗜酒者的戒斷反應 失眠病位主要在心，並涉及肝 脾 胃 腎三臟。機體諸臟腑...
寶寶睡眠不好是什麼原因，孩子睡眠不好是什麼原因？
寶寶睡眠不好，常見的原因有以下一些 1 吃太飽或餓肚子了 寶寶吃得過飽，腹部脹得難受 或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，但爸媽還是得留意寶寶的進食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。2 尿布溼了 如果尿布尿溼了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡...