1樓：傾歌挽白袖
碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
2樓：瞿亦聲童
公尺麵等澱粉食品，地瓜土豆，所有有甜味的東西，人體不能消化纖維素，如芹菜，韭菜都行，醣類，瓜果中都喊很高的糖分的，碳水化合物就是糖。
3樓：生活導師小陸
您好親，很高興為您服務。請稍等1～5分鐘哦～我整理答案需要一點時間，請您耐心等待一會哦～我馬上為您這個問題。
您好親，很高興為您這個問題。日常中的碳水化合物有大公尺、麵條、粗糧、芋頭、山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分。
碳水化合物的食物主要有：第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等。第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆等等。
第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的。第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
這些食物裡面含有的碳水化合物會轉化成熱量，從而會使身體形成脂肪，不利於**成功，**期間要少量攝入以上的食物哦～提問。哦。
那能不能不吃這些碳水化合物呢。
親，**期間不吃是最好的選擇。
但如果您不**可以適量吃。
提問。因為我肥胖醫生讓我不要吃，不會影響身體吧。
親，**期間不吃碳水化合物是可以的，但不能長期不吃。**期間最好不要經常吃過多的碳水化合物，碳水化合物可能會對**產生一定的影響，轉化為身體所需要的熱量，並不能夠分解脂肪。因此不能夠達到比較好的**效果，如果想要**，平時可以含蛋白質和微量元素維生素較多的食物，這樣對**是有幫助的。
同時還可以增強身體抵抗力，預防各種疾病的出現。
提問。長期不吃碳水化合物的話會不會對身體不好。
親，長時間不吃碳水化合物對身體會有危害。碳水化合物不足的狀態一直持續的話，不但是脂肪，甚至連肌肉都會開始分解。因為肌肉在我們睡眠的時候也會消耗能量，加強基礎代謝，肌肉變少的話基礎代謝也減少，變成很節省能量的體質。
提問。魚可以吃嗎。
魚可以吃嗎。
可以的親，魚可以吃。
提問。海帶，冬瓜，南瓜這些可以吃嗎。
親，這些可以吃，它們的熱量不高，對**也有好處。
碳水化合物食物有哪些？
4樓：幹萊資訊諮詢
富含碳水化合物的食物包括但不限於：1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。
2、水果：葡萄、桃。
3、穀類：過量的白公尺。
4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。
5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
日常中碳水化合物食物有哪些？
5樓：檸檬一家人
水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等。
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
6樓：太平洋海角
豆類蔬菜內含大量的碳水化合物，澱粉是飲食最常見的一種碳水化合物，廣泛存在於土豆、小奉大公尺等主食中。
碳水化合物是為人體提供熱能的最重要的物質之一，它是維持生命活動的主要能源，除了能夠為我們提供熱量，還能調理體內脂肪代謝，同時還為我們維持大腦功能提供能源。可以說碳水化合物對人體是非常重要的，因此不建議完全杜絕碳水化合物。
糖是最直觀的碳水化合物，因為糖果、含糖飲料、含糖食品等食物均是高碳水化合物類食物，**者應該避免食用。糧食類食物如公尺飯、麵條、饅頭、麵包、餅乾等，含碳水化合物也較高，這些食物應該定量吃，避免一次性攝入太多，但也不能因為**而完全不吃主食。
蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對**者來說其實是有利的，而且多吃蔬菜對健康有益，因此不能因為**而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡蘿蔔、土豆、豌豆等，含碳水化合物較多，**者應少吃。
7樓：忻燁華
在食用穀類食物時，應注意粗細搭配，經常吃些粗糧、雜糧，多食豆類及豆製品每人每天宜食豆類及豆製品100~150克。
2、薯類：包括紅薯、番薯、山藥、土豆等。
這類作物的產品器官是塊根和塊莖，生長在土壤中。薯類作物一生分為生長前期和塊根(莖)膨大期。
其在生長的前期對養分的需求較少，但十分敏感，缺肥會嚴重影響莖葉的生長和根系發育，從而影響塊根(塊莖)的形成。塊根(莖)膨大期是地上、地下生長最旺盛的時期，需肥最多，也是施肥的關鍵時期。
3、蔬菜：蔬菜中的糖分主要是多醣，百合、藕等日常的菜餚中也含有豐富的碳水化合物。
蔬菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。
8樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
9樓：超哥的情感傾訴室
碳水化合物能保證充足能量，日常中碳水化合物食物有哪些。
從營養學角度上來講，碳水化合物有單醣、雙醣和多醣的分類。單醣是不能夠被水解的最簡單的一類碳水化合物，能夠被人體直接吸收，比如葡萄糖、果糖和半乳糖，這些都屬於不能被水解的，直接被人體吸收的單醣。
雙醣，比如經常吃到的蔗糖、乳糖、麥芽糖、海藻糖都屬於雙醣。
多醣，比如經常吃的穀物中的澱粉、糖原，包括纖維素，這樣的物質都屬於多醣。所以碳水化合物有單醣、雙醣和多醣，不同糖的分類又有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等成分，所以碳水化合物包括單醣、雙醣和多醣三大類。
1、穀類：主要來自於糧食，包括公尺、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙公尺等，穀類中含有的是多醣的澱粉，不會造成血糖迅速地公升高；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地公升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多醣；
4、奶製品：奶製品中的乳糖也是雙醣中的一種，如果過多地食用奶製品，會因其中的糖分造成血糖公升高。
含碳水化合物的第一類食物就是穀類，比如小公尺、大公尺、燕麥、玉公尺、麵條、饅頭、烙餅，那麼這些穀物當中都含有著豐富的碳水化合物。
含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕，那麼這樣根莖類的蔬菜當中也含有著非常豐富的碳水化合物。
第三類含碳水化合物的就是水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜，那麼這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。
10樓：孤巷裡遇見你
公尺飯、香蕉等。公尺飯中的碳水化合物含量是非常高的。香蕉中也含有碳水化合物，只是含量比較小。
11樓：靈素閣
食物是我們身體重要的營養和能量**，如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的。
12樓：享之夢
像我們吃的主食，水稻，小麥，玉公尺，大麥等等碳水化合物最高。
13樓：匿名使用者
日常中碳水化合物事物有：公尺飯，麵包，饅頭，包子，土豆，紅薯，玉公尺，甘蔗，甜菜，香蕉，西瓜，甜瓜，哈密瓜，葡萄，西紅柿等。
14樓：匿名使用者
日常中的碳水化合物有公尺飯，麵包，麵條以及麵粉製成的各種饅頭包子，這些都是碳水化合物，是人體每天必須要攝入的能量**。
15樓：a歡
日常碳水化合物存在我們吃的各種豆類以及蔬菜，澱粉中也存在碳水化合物，可以說我們的一日三餐中許多主食以及菜品中都存在。
16樓：匿名使用者
碳水化合物有公尺飯，麵條，麵包，水果，土豆，糕點，餅乾，包子，等等。
17樓：網友
水稻，胡蘿蔔，大麥燕麥高粱，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄。
18樓：匿名使用者
日常的莫過於饅頭，公尺飯了。
19樓：若俊彥
番茄，甘蔗，糖嗨，小麥，水稻，玉公尺，水果玉公尺。
20樓：愛笑的悽慘
1、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜：內含內醇二酸，可抑制醣類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
碳水化合物的食品有哪些
21樓：阿梨吃飽咯
碳水化合物的主要食物**有：蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式cx(h2o)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體內存在的形式有關。
碳水化合物有哪些食品?
碳水化合物的食物包括哪些？
22樓：幹萊資訊諮詢
一、碳水化合物的食物有哪些？
1、純糖的食品跟飲料。純糖的食品及飲料，吃後會導致血糖急驟公升高，所以不可以吃。
2、蔬菜。豆類蔬菜內含大量的碳水化合物，但血糖公升高不多，我們可吃少量綠豆和扁豆。不過也有一些蔬菜不屬於比類，會導致血糖增高，有豌豆、胡蘿蔔及土豆等。
蔬菜雖然含有碳水化合物，但是我們可以依舊照常吃，這種是幾乎或根本不公升的。
碳水化合物的食物有哪些，碳水化合物食物有哪些
富含碳水化合物的食物包括但不限於 1 蔬菜類 馬鈴薯 蕃薯 豆類。2 水果 葡萄 桃。3 穀類 過量的白公尺。4 甜食類 可可 巧克力 餅乾。5 飲料 酒 麥酒 淡茶 咖啡 不加糖者可食。以下是高碳水化合物食物 1 麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等。2 穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯...
碳水化合物的食物有哪些葡萄糖，碳水化合物都包括哪些食物
碳水化合物的主要食物 有 醣類 穀物 如水稻 小麥 玉公尺 大麥 燕麥 高粱等 水果 如甘蔗 甜瓜 西瓜 香蕉 葡萄等 乾果類 幹豆類 根莖蔬菜類 如胡蘿蔔 番薯等 等。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖 糖原...
什麼是碳水化合物，定義是什麼，碳水化合物的定義，它們有哪些種類，在動物體內起什麼作用
彼岸的暗夜 碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣 雙醣 多醣和人不能消化的無效碳水化合物，如...