1樓：北網域名稱醫
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
1.全面均衡適量營養。
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2.適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3.經常鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4.培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
5.戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
6.心理健康。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
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2樓：網友
"女性提高基礎免疫力的方式、方法有很多：第。
一、通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率，還可以提高肌肉耐力，也可以對免疫力有一定的好處和幫助。第。
二、還可以通過服用食物，例如可服用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜。第。
三、應該做到作息規律，早睡早起和多注意飲水，飲食上應該注意低鹽、低脂、低糖攝入，第。
四、服用一定的藥物來協助提高免疫力，例如中藥有冬蟲夏草、紅景天等，西藥類有胸腺五肽和脾氨肽注射液，都可以提高人體的免疫力。"
3樓：射透你的心
多喝一些營養，保健品。比如蜂蜜啊，松花粉之類的。多做一些有氧運動。瑜伽呀，跑步啊，打羽毛球啊，游泳都可以。
4樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫公升的酸奶多吃蘋果。
5樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
6樓：土家九妹
如何提高女性的機體免疫力呢？不妨嘗試一下這5個小妙招，尤其是第一招睡覺抗「疫」，長期堅持會有意外之喜。
7樓：重慶八個七資訊科技
第一通過運動可以有效提高免疫力，不論男女，所以全民健康還是要靠運動。
第二通過飲食與生活的作息來除錯，經常熬夜的人肯定免疫力不會高的。
如何提高女性免疫力
8樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
9樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
10樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
11樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
12樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
13樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊是最好的方法！
14樓：匿名使用者
女人怕吃藥，怕打針，現在有這種不打針，不吃藥，而且見效快的產品，金剛天盾液，網上有資料，可以去了解一下，一定會讓你滿意的。
女人提高免疫力的方法有哪些？
15樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
16樓：村里唯一的希望喲
提高免疫力的方法。
1、增加戶外運動。
運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的乙個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
2、保持樂觀的情緒。
心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然地提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的乙個最好的方法。
3、養成良好的生活作息習慣。
朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日公升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
4、多曬太陽。
現代人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力，最好的曬太陽時間是早上的八點到九點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
17樓：淘金勝手
女性可以通過下面幾個方法提高免疫力：首先一定要增加睡眠，尤其是增加深睡眠，最好在晚上十點半之前進入睡眠狀態，盡量不要熬夜，早晨要按時起床，做運動，多增加日光的照射，日光當中的紫外線可以有效的殺死細菌和病毒，可以使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收和利用，促進骨骼健康，有效的提公升整個身體的機能。一定要注意營養，增加優質蛋白質，優質蛋白質可以幫助人體合成抗體，抗體就是與細菌、病毒做鬥爭的一種物質，比如海參、牛奶、雞蛋這一類食物可以有效的增進抗體合成。
18樓：健十**官方客服
女性提高免疫力方法：一：好習慣養成；二：營養食物的補充1､保證好足夠的睡眠時間。
2､不要抽菸喝酒。
3､盡量多運動。
二：營養食物的補充，可多吃以下食物來增強免疫力：
1､富含維生素a的食物 2､富含維生素e的食物 3､富含維生素c的食物 4､富含鋅的食物。
5､富含硒的食物 6､富含番茄紅素的食物 7､富含花青素的食物 8､蜂膠。
9､低脂牛奶 10､氨糖 11､氨基酸。
女性如何提高免疫力
19樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
20樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
21樓：相樂心宦業
吃金球康香菇口服液。提高免疫力主要從兩個方面入手：1.
鍛鍊：加強運動量，跑步、游泳、爬山、打球等有益健康的體育運動要多做，提高身體機能，促進新陳代謝；2.注意營養均衡攝入，補充有益健康的成分。
可吃一些靈芝、蘿蔔、人參蜂皇漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等可以提高免疫力的食物。
22樓：昂凝竹恭渺
女人如何提高免疫力，女人提高免疫力的最好方法是：如何提高免疫力，提高免疫力的方法是什麼呢：
提高免疫力的最好方法：樟芝菁華液。
樟芝菁華液萃取稀有的樟芝精華，甄選名貴珍珠草，從而強調對肝臟加倍呵護及提公升肝細胞功能運作，有效排出肝，降低機體細胞異化之可能，從而抑制細胞病變與增生。
23樓：針白亦邱湘
免疫力低下一般有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增強。
女人提高免疫力的方法有什麼？
24樓：百你的度的你百
1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤；
2、多喝水，經常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提公升免疫力及抗氧化作用。
3、適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、b12 等。有助於促進免疫功能。每週1~2 次，每次50 克；
4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——「蘑菇多醣」，有助於增強免疫力；
5、多吃抗氧化食物。如富含維生素c 的蔬菜水果；含維生素e 豐富的核桃等；健康知識。
6、補充精氨酸。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝...
如何提高免疫力？如何提高人體免疫力？
想提高免疫力不僅要以上飲食搭配，也要養成良好的生活習慣，soulful從以下幾個方面跟大家一起分享。1 保持健康的睡眠習慣。熬夜對健康的殺傷力非常強，睡眠 雜誌有一項研究表明 連續一周睡眠低於6小時的人感冒的幾率是睡眠時長超過7小時人群的4倍，如果長期睡眠時長不足5小時，身體會出現重大的健康問題。睡...
如何提高免疫力？有哪些辦法，如何提高免疫力？
營養不足 睡眠不好 壓力過大 缺乏鍛鍊等等都會讓人免疫力下降，一定要注意身體，健康的身體才是王道。平時有條件就多補充蛋白質 維生素這些營養物質，多吃點西蘭花 胡蘿蔔這些食物，有助於提高身體健康。當然啦，像我們上班族要是工作很忙，沒時間調理自己的飲食的話，可以嘗試下像自然陽光綠萃飲這種營養品，含有高倍...