1樓：匿名使用者
青菜加水果，加點奶油。
蔬菜汁怎樣搭配才營養？？
2樓：鄰家大貓貓
蔬菜汁沒。
bai有蔬菜效果好，因為蔬du菜zhi汁太易消化，而蔬菜不能完全dao消化，它可以內促進腸容蠕動，從而帶走一些毒素。
番茄，士多啤梨，苦瓜，這些都是預防痘痘的最佳食品。
苦瓜效果很好的，裡面富含大量的粗纖維、維生素c、鈣、鐵等營養素，不但能增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。
喝水是關鍵，另外，多吃水果對**也會有很大幫助的，只要堅持食用，水潤的臉蛋兒不知不覺就能輕鬆擁有了。
臉上有痘痘最忌熬夜，熬夜是美肌的最大敵人，平時養成早睡早起的生活習慣。一定要給肌膚補充充足的水份。還有就是衛生問題，有了痘痘千萬不要隨意用手去掐，那樣很容易留下難看的痘印。
3樓：
蔬菜加水果做出來的果疏汁味道好有營養自，比如1. 紫甘藍+芒果+梨。
2. 胡蘿蔔+橙。
3.鳳梨+西蘭花+橙子+胡蘿蔔。
4.金桔+胡蘿蔔+橙子。
5.紫甘藍+梨+獼猴桃。
6.橙+檸檬+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨。
7.芒果+橙子+胡蘿蔔。
8.柚子+黃瓜。
9. 紫甘藍+捲心菜芯+胡蘿蔔+梨+葡萄柚+櫻桃10.胡蘿蔔+蘋果+橙子。
11. 橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根。
12.番茄+蘋果+胡籮蔔。
可以用粉碎機加入少量的涼白開，怕涼的話可放一點熱水，再放入切碎的水果和蔬菜一起打汁，將汁倒入杯子裡飲用，剩下的渣子可加入蜂蜜拌食。要現吃現做不要存放，以免營養流失或者變質。
4樓：鬱悶火龍果
人體內的有毒物質主要**於兩個途徑：一是大氣與水源中的汙染物，另乙個是食物在體內代謝後的廢物。而有四種蔬菜汁有助於排毒養顏。
蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可。下面介紹幾種常見蔬菜汁的食療保健功效。
圓白菜汁：圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止醣類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
胡蘿蔔汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。
黃瓜汁：在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素c的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
最適合飲蔬果汁的3個時刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬菜汁可以和蔬菜渣一起喝，蔬果汁所含有的是各種維生素如vb，vc，，而菜渣所含的是非水溶性纖維素和果肉纖維中所含的胡蘿蔔素，兩者各有所長，也都是人體所需的營養素。
早上剛起床還是喝水比較好。因為這個時候血液濃度相當過高，而且胃是空空的。喝菜汁和果汁有時會胃不舒服。
材料：胡蘿蔔1/2根，蘆筍6棵，冰塊少許。
做法：1、胡蘿蔔洗淨後切成條狀，蘆筍洗淨。
2、將這兩種蔬菜榨橙汁。
3、杯中先放入冰塊，再倒入蔬菜汁，調勻後即可飲用。
功效：蔬菜汁能**青春痘，改善**問題，改善便秘。
注意：蘆筍鮮度下降很快，新買來的蘆筍不宜久藏，應盡快食用。
什麼蔬菜和水果搭配的果蔬汁最好喝？
5樓：芝麻
需要注意的是，果蔬汁需要現榨現喝，而且並不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。然後你可以選擇自己喜愛的水果搭配補充：花椰菜汁 主料：
花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜。
做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。
特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素c，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。
青果薄荷美白 材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 做法： 1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
美麗小秘密： 奇異果不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含有美白功效的維生素c，還有大量可減少皺紋產生的維生素a，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用的滋味，更是令人難忘。
橘香甜汁除斑 材料：橘子3顆、胡蘿蔔1根 做法： 1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。
2、胡蘿蔔洗淨，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。 3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用。 美麗小秘密：
柑橘類水果含有豐富維生素c，是絕佳的美容聖品。對於**容易曬黑的人來說，橘子裡的礦物質硒更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。
如果買不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代。補充：
如何自製蔬果汁 1、選購材料 依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。盡可能選購有機蔬果，若非有機蔬果，則務必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般來說，將菜先洗淨切段即可，胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
蔬菜汁怎麼搭配比較好
6樓：匿名使用者
胡蘿蔔玉公尺汁。
西蘭花芹菜汁。
番茄黃瓜汁。
水果和蔬菜怎樣搭配榨汁
7樓：小
西紅柿+芹菜+檸檬汁=**。
橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、**乾燥、毛髮乾枯、大便秘結等症候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使**柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。
胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善**粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後**保養。
獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、**粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。
8樓：匿名使用者
胡蘿蔔蘋果汁。
原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果。
做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。
這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於**。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
小白菜和什麼菜搭配最好 小白菜最好的搭配方法
9樓：苒苒雨落
小白菜燉豆腐。
1.燒油炒一下姜沫。
2.放入西紅柿炒化。
3.放入切塊的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分鐘4.小白菜切碎，放進去煮沸，加入少量鹽和蘑菇粉調味即可。
什麼水果搭配榨汁最有營養？
10樓：愚振英喜女
水果和蔬菜汁都非常有營養，但是也要科學合理飲用，否則不但營養得不到充分吸收，而且有害健康。比如說榨胡蘿蔔汁時放點橄欖油，能使胡蘿蔔素充分吸收。榨菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下，因為生菠菜含大量的草酸。
黃瓜不宜和水果一起榨汁，因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。
列舉營養食譜如下：
1. 蜂蜜牛奶果汁。
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁。
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3. 鮮薑橘子汁。
原料：橘子2個、鮮薑1塊、蘋果2個。
製作：將鮮薑、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初癒者恢復食慾十分有益。
4. 蘋果蘿蔔汁。
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌。
勻即可。功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.蔬菜蘋果汁。
原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。
功效：**、利膽、提神、養顏。
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