1樓：小紅情感解答
隨著社會生活水平的快速發展，人們越來越關注自己的健康問題，一些人開始學習一些關於健康養生的方法。然而有很多方法可以使身體變得越來越健康，但是人們就有乙個疑問了，對於長期吃素與葷素搭配那個更健康一些？對於這一問題的回答，我覺得葷素搭配會更健康，下面我們具體來分析一下。
我們平時吃的菜，要麼是素菜，要麼是葷菜，也就這兩種型別，素菜顧名思義就是以素食為主，這是一種能夠比較清淡的食譜，我們平時吃的素菜有很多，比如白菜、黃瓜、茄子以及西藍花等。素食大多都是以維生素為主，很多素菜都含有大量的維生素，素食吃多了不會發胖，而葷菜就不一樣了。我們都知道，葷菜一般都是以油類食物為主，然而葷菜也有很多種類，比如豬肉、鴨肉、魚肉以及肌肉等。
葷菜一般都含有豐富的營養物質，而且吃起來會很油膩。在我看來，如果只吃素菜，雖然能給身體補充維生素，但是長期只吃素食就會出現營養不良的現象，還有可能會出現頭髮發黃或者影響身體的正常發育。但是如果只吃葷食，那麼人體內的脂肪就會越積越多，從而引發肥胖問題的症狀。
所以葷素搭配才會更好的選擇，這不僅能給身體補充一些維生素，還可以適量的增加體內的營養物質，我們在平時的日常生活中，要養成乙個良好的飲食習慣，這不僅能有助於我們的身體健康，而且不容易導致肥胖問題的出現，更重要的是這也是一種健康養身的方法。所以如果你想擁有乙個健康的身體，那麼長時間堅持葷素搭配的飲食習慣就是乙個很不錯的選擇。
2樓：比翼
葷素搭配更健康，因為吃素是補充維生素，吃肉是補充蛋白質，缺少蛋白質人體會抵抗力不好，易得病。
3樓：彤馨影劇
葷素搭配更健康，因為素食的含熱量低，蛋白質、脂肪不足，長期以素食為主容易引起營養不良，而葷素搭配可以滿足日常生活中所需要的蛋白質和營養。
4樓：農家小妹婉兒
葷素搭配好呀，這樣可以有蛋白質。也有很多的維生素，對於身體就是不錯的，非常的好的一種吃法，健康均勻。
長期吃素對身體好嗎
5樓：黎約未央
雖然素食產生的熱量少，但看起來它並不會使生返扮長緩慢，但它卻實在能使成熟緩慢，使衰老判轎版的過程遲
權緩下來，因此有保持青春的趨勢，可以增加人的壽命。麥楷博士（dr.clivemc，cay）斷言說，低熱能食物至少能增長人的壽命二百五十年，由動物脂肪所構成的一種白色晶體物質 ─ ─膽固醇。
主要是從肉食中進入身體，膽固醇與血液一同流過靜脈管，就變成沉澱物，這些沉澱物，使血管壁增厚，使血漏衝灶管狹窄，彈性減低，以致造成血管硬化，自然，血液迴圈就會受到阻礙，使身體的細胞不能獲得足夠的養分，於是身體就變弱、衰老，為死亡舖路。
6樓：銷魂哥
當然不好\啦!~ 葷素穗和搭配嘛或族指!~(肉少吃就可以啦?一般2兩衫配就可以了) 單吃素的會營養不良!~(全身無力)
7樓：匿名使用者
長期吃素食,會導致營養失衡,最好還是葷素搭配,寧願少吃葷不要不吃葷
8樓：小澀
不好 但是總比長期吃肉要強
長期只吃素食，會影響身體健康嗎？
9樓：恩典365天
會的。正確的飲食應該是營養均衡，飲食上合理安排，我們身體的健康才會有保障，葷素搭配才是我們的最佳選擇。
1、長期純素食易導致女性不能生育
多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。不過，最近營養專家對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
2、長期食素者蛋白質攝入量偏低
吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。
3、長期食素引起膽結
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
記得我剛出來工作那一年，我的身高並不是很高，只有1.56cm那樣，然後可能是在讀書的時候沒有什麼壓力，沒想半年的時間增到了130斤，等我出來找工作的時候，很多的公司因為我的體重而拒絕了我，當時我就很恨我的「胖"所以就下定了決心去**，可能是當時還小的原因吧，我選擇了乙個很笨的**方法，那就是節吃**，從那時候起就不充許自己吃肉食。
半年時間過後，我就發現我的精神大不如從前了，很多的時候也是力不從心。我的很多朋友也在提醒我，臉色總是不怎麼好看，在他們的建議下，我來到了醫院，醫生了解了我的情況後，告訴我說是因為我長期吃素沒有吃葷而引起的營養不良，貧血。再這樣下去身體狀況會越來越差，還會引起女性的發育。
還好我是去醫院去的早發現了當吃素是不好的。後來聽從了醫生的說慢慢給身體補充了營養才平衡起來。
另外，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
10樓：章妙嵐
簡單來說，會。但嚴格意義上，素食可以滿足所有營養要求，蛋白質維生素礦物質及其他微量元素都能達到**比例。而且避免大多是葷食的***。
前提是，你有錢有閒有知識儲備和有毅力。這搭配計算不是小工程。否則您當營養師都是假的？
普通人還是算了吧，葷素搭配，少鹽少油，多好。
11樓：絆你一生
將近4年只吃素，蛋奶素，所有肉都不吃，除了在冬天比以往怕冷，沒有其它身體健康問題。平常沒有運動的習慣，體重標準。過年時剛去醫院全身檢查，檢查結果沒有疾病。
12樓：絆你一生
如果你不到40歲，幾乎沒有任何影響。但除非你條件特別好，有著細緻的飲食營養規劃並能切實落實，否則我建議你還是葷素均衡。
13樓：詹採雙
基本不會有影響，無論是體質還是智力等，前提是要均衡，不要單一，大豆之類的要經常吃。另外。還有一點，就是維生素b12可能很難滿足，其次是b6，我從記事起就吃素，到了23歲時注意到自己嘴巴經常脫皮，是唇炎，原因是缺b12,除了肉類，其它食物比較少，後來直接買維生素b12,1個月才吃一次。
還有，吃素其實還是很健康的，素食大多比較乾淨，病菌、毒素寄生蟲少。還有啊，如果不是信仰或者和尚之類的，雞蛋牛奶之類經常吃會有很大好處的。
14樓：匿名使用者
自己素食快三年，什麼問題都沒有，反而感覺越來越好。本科**導師全家吃素十來年，都很健康的。還有認識胎裡素的同學，人家從娘胎裡就是素食主義者了，自己素食之後，發現原來自己認識很多其他老師同學朋友是素食的。
15樓：匿名使用者
我就問你一點，你蛋白質怎麼攝入？大豆蛋白？那你想滿足你一天所需你得吃多少豆子？你如果都滿足不了每天的蛋白質攝入需求，別的連談的必要都沒有。
16樓：沉夜孤星
會，維生素b12高等植物不能製造，人體所需維生素b12住要依靠動物性食品提供。維生素b12缺乏，引起巨幼細胞貧血。
17樓：感恩南無阿彌陀佛
常期吃素對身體很好的，我吃素十年了，十年裡，我不吃一顆藥。很多大德他們一輩子都吃素，他們都很健康長壽。
18樓：夢斷玉笛寒
事實上完全素食會影響身體健康，但是有些人會吃些蛋類和一些食品。
19樓：匿名使用者
那些想盡各種方法來在吃素的情況下保證營養全面的，我只想說一句「何必呢」，如果營養不良是吃素所會導致必然後果，那麼你也應該欣然接受不是麼，這不就是你為信仰做出的犧牲麼，不用付出代價的堅持還有啥意義……
20樓：
吃素3月以後，血脂降下來了，體重降了20斤，脂肪肝幾乎沒了
21樓：南無阿彌陀佛
我只想說自己今生最大的福氣是得以吃素、念佛，祈願此福份能延至永生永世☺
22樓：塵埃
吃素是無畏布施，果報得健康長壽。多吃五穀雜糧，不會有事。
23樓：我是小狗胖胖哥
吃素9年，人沒有什麼不同
24樓：匿名使用者
不會影響！蔬菜什麼營養都有。
25樓：
我吃素23年了，身體越來越好。
26樓：直爺們
順其自然最好，刻意的生活就是矯情了！
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