1樓：摩春桃
身材比例不好，困擾著很多人，特別是女性朋友，最不想看到的就是自己的身材比例不好，那究其原因，跟自己的飲食習慣及自己的行為習慣是有一定關係的，如平時經常食用高油脂、高糖分、高碳水化合物的食物，平時也不進行運動，就很容易使得身材走樣，要想恢復身材，把將體重控制在合理的範圍，就必須做到以下。
一、控制飲食，日常我們要低鹽、低脂、優質蛋白飲食，盡量少吃零食等這些甜品。
二、就是加強鍛鍊。鍛鍊的幅度一定要適合自己，以鍛鍊後身體不發生全身痠痛為適宜的量，可以推薦一些像游泳、長跑、太極拳等這些有氧呼吸運動為主的運動。
三、就是要持之以恆的控制飲食跟堅持科學的體育鍛煉，很多人三天打魚兩天曬網，往往堅持不到多久，因為要保持減重，時間是很關鍵的，往往需要半年到一年的時間，以每個月體重下降1到2斤為主。
我們正常的體重是自己的身高減去105，得到的乙個基數水平，在基數水平上下浮動1到2公斤都算是正常的。
總的來說，只要能夠做到以上幾點，就能夠將自己的身材控制在合理的範圍。
2樓：手機使用者
**，運動，飲食，生活習慣，性格愛好。
3樓：匿名使用者
你多高 多重 我看一下理想標準是多少。
如何讓自己的身材變得更好
4樓：陳雄軍
擁有好身材的方法有。
科學的運動方式。這樣的方式絕對不是你簡簡單單的進行跑步或者快走等有氧運動。按照別人給你的腹肌訓練計畫，隨便做一做就可以達到的效果。
長期的有氧運動，尤其對**人群，**會更容易鬆弛，身材比例相當不勻稱。不管**還是增肌，力量訓練在整體訓練中佔百分70。
不要經常穿高跟鞋。每天穿高跟鞋走路的話，走路會是我們的重心向外，不但對谷歌不好，還會造成身材走形。我們做的時候不要翹腳做，不僅只是**，還可能造成骨盆彎曲。
也會造成身材難看。睡覺的時候也要醒了，正確的吃屎最好是仰著睡，如果你喜歡趴著睡覺，對心臟不好。
晚上11點睡覺，我也會造成內分泌失調，熬夜，還吃宵夜的話，對我們的身材和**都不利。
沐浴可以促進新陳代謝，放鬆身心，緩解壓力。等等方法想要擁有好身材，就要保持自律堅持做好身材管理，健身運動以及飲食作息規律就能擁有乙個好身材。
5樓：嗯額樓
2020我的運動記憶。
2023年即將過去了 這一年裡收穫了還算看的下去的身材 和自信 充實 滿足。
從17年到現在接觸keep也有3年多的時間 從140多斤減到現在102斤左右 前面兩年雖然鍛鍊的不多 卻也陸續減下了脂肪。 常鍛鍊的好處就是停止了一段時間也沒有**。
今年的體重沒有什麼變化 鍛鍊的時候久了 也就很少看體重秤了。 這一年都在塑型中 平常沒有什麼感覺 拍照看看確實比之前的體型要好了很多。 不過離自己的目標還差的很遠。[汙]
從去年底開始加入跑步。 不幸因為一場疫情耽誤了很多時間。 今年草草的跑了8周100公里。 明年最大的目標除了塑型 就是堅持跑步 設個小目標最低500公里。
今年的天氣感覺比往年還要冷。 但是今年冬天我還在運動。每天烤著小太陽鋪著瑜伽墊。
雖然沒有去健身房。 但是有@keep 一直陪伴著。 也沒有太控制食慾 想吃的東西就去吃 吃飽了繼續回家練。
鍛鍊不就是為了美和吃麼。
雖然運動的時候很累 會想放棄想懶惰 但是練完了真的讓人有種滿足和充實感。由衷的感到開心。 吃的飽飽 身材好好 會更加開心。
唯一不會讓我放棄的事就是健身 會一直堅持下去 明年繼續努力
如何讓自己的身材變得更好，如何讓身材變好
擁有好身材的方法有。科學的運動方式。這樣的方式絕對不是你簡簡單單的進行跑步或者快走等有氧運動。按照別人給你的腹肌訓練計畫，隨便做一做就可以達到的效果。長期的有氧運動，尤其對 人群，會更容易鬆弛，身材比例相當不勻稱。不管 還是增肌，力量訓練在整體訓練中佔百分70。不要經常穿高跟鞋。每天穿高跟鞋走路的話...
怎麼把人緣變好，如何讓自己的人緣變好
zhou天山來客 1.學會微笑，微笑會使人看起來更加的和藹，更加的有親和力，所以說在生活中要學會微笑。這樣帶給人的感覺才會很好額。2.學會寬鬆待人，不要因為一些小的事情就經常對人發火或者過經常在人面前抱怨，這樣是很容易使朋友產生一種厭煩的心態的。3.不要因為自己的事情影響別人，很多時候，往往是因為我...
心情如何變好，心情如何變好
先放鬆心情，然後可以冥想一下，想一下 美麗的景物。太陽的溫暖 月亮的皎潔 然後 給自己 暗示 我最快樂的 我很愉悅 我從心底 發出 歡喜，我的美麗的 我的生命本來就是這樣，不因環境而改變，這是我本有的 歡快一直就在，在我心底 我是最美麗的 最輕鬆的 最愉快的。暗示的時候 加以想象 也可以吃一些香蕉 ...