1樓：手機使用者
小腿部痠痛、乏力與氣虛有關。 古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。
所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是小腿供血不足，以及小腿的筋骨長期勞損所致。 在醫學上說：
雙腿是人的第二個心臟。」因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的**，各種器官才會正常的運作和健全發育。
如何改善你的小腿供血足夠和痠痛乏力呢？ 第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。
換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢(煎服) 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
2樓：杉之
可以運動完過後對腿部做一些按摩，一開始訓練的時候都會這樣，屬於肌肉疲勞，如果想讓腿不痛的話可以適當的繼續鍛鍊或是不練，繼續鍛鍊的話過了疲勞期就好了，也就是幾天，如果不練的話，再練的時候還會痛！
大腿痠痛怎麼辦
3樓：鞏聖傑
這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。
鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉痠痛，尤其長距離跑後更易出現。
長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連線處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。這種肌肉痠痛的確切原因還未完全清楚。
多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉痠痛症其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
怎麼**腿疼
4樓：奚雪瑤鄢奧
骨病往往還有很多的併發症，所以**這種疾病的同時，需要同時**併發症。這樣疾病才能得到良好的痊癒效果。
5樓：晁名劇馳文
我估計你可能是肌肉拉傷，建議你如果疼的厲害還是去醫院，因為有時拉傷可大可小，看看放心啊。還有最好別去打架，本來腿就傷了，何苦呢，相逢一笑抿恩仇，退一步海闊天空啊，祝你早日**。
6樓：範蜀黍丶
多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因，你可以去雲南疼痛病醫院那**，他們看這個還是專業的。
7樓：匿名使用者
給你推薦一款膏藥，金瑪神麝香止痛貼，效果還不錯現在已經痊癒了。拼多多買的。
8樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
9樓：網友
出現經常腿痛症狀是需要到當地醫院做進一步檢查的，尤其需要檢查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢動脈炎，如果是韌帶炎症可以通過理療等方法**，
怎麼快速緩解大腿痠痛?
10樓：匿名使用者
有劇烈運動吧最近幾天。
肌肉痠痛是因為劇烈運動時產生了大量叫做乳酸的東西只有等乳酸一點一點消耗後就好了。
期間你可以多熱敷一下還有就是多按摩按摩。
可以加快痠痛的消除。
如果還是疼的話，可借助適用腿疼苗、『父『、。養、。』生，平時在腿疼部位用這個護理，腿疼的人都再用，飲食上應多吃些鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，以保持體內酸鹼度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。
希望對你有幫助。
11樓：醫女小梅
3個動作幫你緩解肌肉痠痛，筋骨更強壯，體質更健康！緩解大腿痠痛的3個動作，按一按，肌肉不再疼，簡單易學！
12樓：time逍遙自在
你好，在發生了肌肉痠痛之後，我們可以採取做伸展運動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，在運動時，我們就應當注意以下幾點：1．根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷，不要一味逞強；2．鍛鍊時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免區域性肌肉負擔過重；3．做好準備活動，注意對即將練習的區域性肌肉動得更充分；4．運動後要注意進行一般性放鬆練習，重視肌肉的伸展牽拉練習。
13樓：大福**訓練營
大腿內側肌肉緊張，1個動作輕鬆解決同時緩解痠痛，每天10分鐘。
14樓：匿名使用者
按摩痠痛的地方，可以熱敷，冰敷來減輕運動帶來的痠痛。還有就是睡覺一定要準時，睡覺是最好的恢復辦法。營養也要跟上，消耗大了。
你就要補充回來，這樣才能把體能消耗的機能補回來加速恢復。一般訓練後，要做下慢跑放鬆，和拉拉韌帶，會好點。
15樓：匿名使用者
腿部痠痛主要有大腿和小腿痠痛，疼痛的原因一般是，運動後肌肉產生酸性物質，而你的身體不能在短時間內分解這些物質，就產生了痠痛現象。做肌肉的拉伸，可以幫助你的身體去分解掉那些酸性物質。 短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。
超強度運動後除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時，肌肉中除atp、cp減少外，肌糖原也消耗殆盡。
肌肉痠痛只是一時的，你不必因為一時的痠痛兒放棄繼續運動，在疼痛的情況下繼續下去，在以後你有一段時間沒運動的情況下，你突然間在劇烈運動的時候你就不會向現在這樣了，就算還是會痠痛，但也很輕很輕。希望對你有幫助。
16樓：匿名使用者
大腿部位出現疼痛症狀通常是過度勞累造成的，如長時間上下樓等。還可能是腰椎間盤突出造成下肢血管和神經受到壓迫所致。患者可以通過熱敷、按摩等方式促進大腿的血液迴圈，進而緩解疼痛。
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