1樓：即切
空腹吃無妨的，煮透了連湯吃最好。它是補脾益氣，養心安神。適應氣血不暢便秘者，能起潤腸通便之功效。 蓮子要提前泡、提前煮、最後加點紅糖、效果更好。
2樓：素顏
薏仁20克，紅棗10枚或赤豆30克，冰糖少許。 做法：將薏仁、紅棗、赤豆加水，悶煮至酥爛，放少許冰糖，即可食用。
2.菌菇湯 材料：磨菇、香菇、草菇、金針菇各50克，鹽少許。
做法：把磨菇、香菇、草菇、金針菇都洗淨，加適量水一起煮湯。等煮熟後加入鹽等調味品，即可食用。
3.黃芪紅棗太子參湯 材料：黃芪15克、紅棗7枚、太子參10克。
3樓：手機使用者
建議先喝水、溫水就可以了 可以加一勺蜂蜜 過了一刻鐘以後再喝紅棗蓮子羹要好一些、 希望我的對你有所幫助、謝謝。
早上可以空腹喝紅棗泡水嗎？
4樓：幹萊資訊諮詢
可以空腹喝。可以美容養顏。
將大棗泡水在早上空腹的時候服用，因為空腹狀態中更加有利於身體吸收營養物質。可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之後第二天就可以服用了。
需要注意的時候，紅棗泡水喝的時候一定要去除果核，否則很容易導致身體出現燥熱的情況。只需要堅持一段時間，會發現膚色會越來越好，臉上的斑點顏色也會變淺。
早上空腹吃紅棗到底好不好
5樓：網友
紅棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃是最好的。這兩個時間段，可以將紅棗作為加餐的水果進食，其中含有的豐富的醣類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔。最好不要空腹吃紅棗。
紅棗的功效。
1、健脾益胃。
脾胃虛弱，的人，每日吃紅棗3顆，或與黨參同用，能補中益氣健脾胃。
2.補氣養血。
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
3.含有多種維生素。
紅棗多種維生素等微量元素。可以補充體內所需的營養物質。
注意事項。紅棗雖然說營養價值比較高，但是紅棗在使用時不要吃太多。紅棗吃多了容易上火，紅棗皮還不容易消化，根據不用的體質，可能會導致腹瀉等狀況。因此在食用時一定要注意食用量。
6樓：網友
空腹可以吃紅棗，每次吃5-6粒，能起到健脾胃處消化作用，紅棗吃後有飽腹感，多吃反而造成消化不良。尤其晚飯前半小時吃不僅能處消化而且能保持理想體重，但必須長期堅持。
紅棗的好處：
1、紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c 、微量鈣多種。氨基酸等豐富的營養成份。
2、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
3、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
4、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5、對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。
6、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
7、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
8、棗還可以很好的能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
紅棗禁忌：1、月經期間不適宜吃紅棗。
2、體內燥熱不宜吃紅棗。
3、吃棗後不要馬上吃高蛋白食品。
4、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。
5、紅棗也不要與動物肝臟同食。
6、服用退熱藥時不要食用紅棗。
吃紅棗注意事項。
1、棗皮要嚼細。
2、吃棗後要喝水或漱口。
3、一次不要超過20枚。
4、腐爛的大棗不要吃。
5、鮮棗不要吃太多。
6、燉湯時應連皮一起烹調。
7樓：
早晨吃紅棗應該是最好的，經過一夜的新陳代謝人體內卻少很多物質，早晨吃棗能更好的補充營養 ，空腹吃沒問題的 。
紅棗的功效：
1，健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2，補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提公升身體的元氣，增強免疫力。
3，養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
8樓：匿名使用者
早晨空腹喝紅棗茶是很好的養生習慣，沒有問題的。紅棗大小非常懸殊，普通小紅棗4-5粒就可以了。因為是養生的，所以其實可以根據口味來。倒不是很拘泥於要多少量哦。
9樓：網友
對胃不好，因為紅棗中含有豐富的維生素c（抗壞血酸）。早上空腹時，胃就已經處於酸性環境，再吃紅棗會使胃內酸性環境更強，因而會使胃受損傷。
10樓：健康新經
女人早上空腹吃5顆紅棗，堅持下來延緩衰老，臉色越來越紅潤。
早上可以空腹喝紅棗泡水嗎？
11樓：小蘋果
過半小時之後再喝是最好的。早晨空腹一杯白開水是洗清胃腸遺留物，過半小時最喝紅棗專。
泡水對屬。身體好處。
如果先喝棗水的話會與昨天晚上吃食的遺留物同時進入胃腸，昨天晚上吃食的遺留物過夜是不新鮮的，對胃腸吸收是不利的，是要發生腸胃炎的可能，所以要是先喝白開水，身體健康是最重要的，請要保重身體，所以不要先喝棗水。希望我的回答可以幫助到你，望採納。謝謝。
12樓：紅棗
經常喝吃紅棗。
來能夠滋潤**自，補血，bai另外使膚色紅潤，健腦益du智，紅棗煮水或zhi泡水，dao尤其對經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象，還可以養胃、調理身體，而且紅棗性質平和，故此無論在月經前或後飲紅棗水都可以的。一般來說也要看你的體質怎麼樣才採取這樣喝！
13樓：匿名使用者
可以，早上和最好，一天都精神，但最好先和一杯溫開水。
紅棗蓮子羹是飯前吃還是飯後吃? 還有使用紅棗蓮子羹對身體有什麼作用？
14樓：龍西里
飯前吃比飯後吃好。吃飯時當稀飯一起吃也好。已經吃飽飯了再吃紅棗蓮子羹會增加胃的負擔，不易消化吸收。
棗是補中益氣、養血安神的。用於脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、大便塘稀、疲乏無力、氣血不足、津液虧損、心悸失眠等等。腹脹胃脹的人及糖尿病人不宜。
蓮子是益心補腎、健脾止瀉、固精安神的等等，也是滋補品。但是有便秘和腹脹胃脹的人也不宜。
年輕人沒有這些症狀時，不必要吃這些補品，吃好三頓飯，中間加點新鮮水果就足夠營養了。
早餐吃蓮子紅棗羹好嗎？
15樓：網友
好的。蓮子紅棗羹有很好的補血功效。
喝蓮子紅棗羹的好處。
1、從中醫的藥理看，蓮子具有健脾和胃、利腎去水的作用。適合對治尿毒症腎臟衰竭，不能化氣行水的病症，不但能固本，又能促進腎臟排尿功 能的恢復。
2、蓮子還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣的功效，稱得上是平補的佳品。
3、紅棗：味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能。
4、除此之外，紅棗蓮子湯還有健脾益腎。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能；蓮子具有健脾和胃、利腎去水之效。
5、可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
6、經常食用紅棗蓮子湯能使血中含氧量增加，並有滋養全身細胞的功能，是一種作用緩和的強壯劑。
喝蓮子紅棗羹注意事項。
1、濕熱重，痰溼較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。
2、紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。大家一定要記住。
**的時候早餐可以喝一杯紅棗蓮子粥嗎
16樓：霍位元傳奇
您好！1）紅棗蓮子八寶粥是可以喝的，屬於低熱量的食物，而且紅棗和蓮子還有安神鎮定的功效。
2）一日三餐中，對**影響最大的還是晚餐，以清淡為主，最好吃到5成飽，下午5點之前吃晚飯。
3）**忌高熱量食品(豬肉類、高醣類、油炸類)，尤其是中餐和晚餐，更不能碰。
17樓：我被生活逗笑了
可以的，棗子富含維生素，對**來說非常好的。
18樓：dgertre的家
最好早晨還是吃的飽飽的。
空腹跑步好麼，早上空腹跑步好不好
空腹跑步，人易出現低血糖的症狀，因為跑步過程中，身體能量會大量被消耗，汗水也會大量揮發，而汗水揮發會帶走人的糖分。如為了 而空腹跑步，這是不明智的選擇，實際上在損害自身健康。所以，跑步前一定要進食，但也不要大量進食，吃少許有益健康的食物即可。空腹跑步的話，就我自己得到的經驗，容易得低血糖，低血壓。你...
早上空腹喝牛奶好不好？早上空腹喝牛奶好嗎？
晨空腹喝一杯牛奶，營養能夠完全吸收，它是一種補身體的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一種很好的營養品，但牛奶這樣吃法是不科學的，也是很不 合算 的。我們知道，人體的能量主要來自糖 脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素...
早上空腹喝牛奶好不好，早上空腹喝牛奶好嗎？
不好 最好是吃點東西再喝牛奶。空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量...