1樓：網友
我在失業的一段時間有過這樣的想法。
當時很公尺忙，找不到地方可以裝載。
你有這個想法其實是在想健身可以增強自己的自信心，可以增強克服困難的鬥志。 這個沒有錯，運動在很大的程度上可以幫助到你，特別是那些對那些身體高大，但是體質虛弱的人更是特別明顯，但是對於那些個子矮小的人，必須要練到渾身是肌肉才有療效。
鍛鍊不是每時每刻都可以做到，在工作的時候你就未必可以鍛鍊，但是你想鍛鍊自己克服困難的信心，可以從身邊的小事做起，只要做到面對身邊任何問題，你有都信心去解決，有時間去處理，去了解，那麼就可以培養你出處理問題的能力。例如，打掃每乙個角落，對自己桌子刷到沒有一點灰塵，唱個歌要整首歌背下來，看電影可以重複整個劇情出來，或者背誦一段經典台詞。
恩恩，我再追加一下生活中的細節可以對你意志產生幫主的運動，早上準時起床，5分鐘內穿好衣服。刷牙刷玩50次可以刷乾淨，洗臉要t型刷到神清氣爽，記清楚由家到達公司的分鐘數，爬樓梯上公司，並且不流汗，記清楚樓梯的階級。回到公司向10個人問好，認識兩個陌生人，向最不友好的同事了解他多一點，讓他多說一點自己的事情。
讓對自己最好的同時幫忙倒杯水。只要把自己不熟悉的事情去熟悉，熟悉的事情資料化，那麼你的信心就可以對所有事情都有信心，古語：運籌帷幄之中，就是勝利的保證。
這樣做而且效果特別好，對於你工作，為人處事都會有幫助。所以自己能夠幫助的事情就去幫助，可以挑戰的事情就去嘗試。
只要心中儲存那一句話，輸了沒什麼大不了。
那麼小的問題，我能創造乙個好成績。
祝你順心，我的朋友。也用這句話，給自己，給各位一齊共勉！
2樓：匿名使用者
是地球人都要去健身。
3樓：匿名使用者
適當煅煉對健康有益。
我應該健身鍛鍊嗎？
4樓：情感港灣驛站
我們每個人都希望自己身體健康，擁有良好的個人形象。……這樣不但可以讓我們舒適地享受生活，也可以讓我們在工作中得心應手。……但是，如果我們不注意保持良好的生活方式的話，我們的體質就會下降，這時候，我們就會感到自己的身體狀態變差，從而認識到自己需要開始健身了。
具體來說，當自己發現以下問題的時候，就應該開始健身了：
1，當自己開始發胖的時候，自己就會認識到要開始健身了。
保持良好身材，是我們每個人的追求。
對於經常鍛鍊身體的人來說，會很好地保持自己的體型，擁有完美身材。……因此，當自己開始發胖的時候，自己就應該認識到，自己應該立刻開始健身鍛鍊了。
現實生活中，很多人開始健身鍛鍊，就是因為發現自己開始發胖了。
2，當自己體質下降的時候，就會認識到需要健身了。
經常鍛鍊的人都擁有良好的身體素質。
因此，當發現自己的體質變差的時候，我們就應該意識到自己應該開始健身鍛鍊了。……健身鍛鍊是增強體質最有效的方法，但是只有持之以恆地進行健身鍛鍊，才能收穫良好的效果。
因此，要想保持良好的身體素質，就必須持之以恆地進行健身鍛鍊。
3，當自己感到精力不足的時候，就會認識到應該開始健身了。
對於乙個經常做健身鍛鍊的人來說，他的精力會非常充沛。
因此，當自己感到精力不足的時候，就應該意識到自己需要做健身鍛鍊了……健身鍛鍊可以增強體質。而當乙個人的體質強健之後，精力自然也就會更加充沛，讓自己充滿活力。……因此，健身鍛鍊是保持充沛精力的最佳方法和途徑。
4，當自己個人形象變差的時候，就會認識到需要開始健身了。
乙個人如果不做健身鍛鍊，其身體狀態會逐步下降，**狀態變差，個人形象會受到影響。
因此，當自己發現這方面問題的時候，就應該認識到自己缺乏鍛鍊的事實，並積極採取措施，開始健身鍛鍊……這樣才能有效提公升自己的身體狀態，從而讓自己的個人形象也得到相應的改善。
以上就是讓自己意識到應該開始健身鍛鍊的幾方面因素……自己在平時應該關注這幾方面因素，積極鍛鍊身體，這樣就可以保持身體的良好狀態，擁有充沛精力和良好的個人形象，讓自己在工作中得心應手、在生活中順心如意，從而獲得更大的成功。
為什麼我們要健身？
5樓：我是乙隻皮皮鴨
1、健身是為了收穫一副出色的身材，保持旺盛的基礎代謝值，遠離中年發福困擾，擁有一副低體脂率身材，魅力指數飆公升，收穫乙個自信的自己。
3、健身是為了可以享受美食，偶爾放縱，吃你喜歡吃的食物，卻沒有發胖的困擾。當然了，為了健康，垃圾食品還是建議要少吃。
如今的人生活壓力都比較大，而健身是釋放壓力的正確方式，運動鍛鍊會讓你流汗，但是大汗淋漓的感覺也是非常暢快的。
5、健身是為了強身健體，延年益壽。堅持健身可以提公升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢復速度也比別人更快。
健身可以有效提公升肺活量，促進血液迴圈，提公升四肢靈活性跟協調性，有效減緩身體的老化速度，讓你年輕的狀態，看起來更有活力。
6、健身是為了讓你的身體年齡，低於你的實際年齡。每個人都害怕衰老，而抵抗衰老的唯一低成本方法就是健身。如果你想要40歲的時候，卻擁有30歲的身體，那麼一定要趁早開始鍛鍊。
健身鍛鍊可以促進細胞再生，減緩**鬆弛、皺紋問題的出現。如果想要保持相對凍齡狀態，那麼一定要趁早開始健身。
看到這裡，你是否想要開啟健身鍛鍊呢？新手健身要選擇適合自己的運動，不要盲目進行大強度訓練，這樣才更容易堅持下來。體能基礎比較差的人，可以從快走、廣場舞、騎行、桌球之類的運動開始，每週堅持3-5次鍛鍊，每次一小時左右。
隨著體能耐力的提公升，再提公升運動強度，這樣可以進一步提公升你的運動動力。
過了30歲的人要加入力量訓練鍛鍊肌肉，才能預防肌肉流失，提公升身體的基礎代謝值，保持出色的身材線條。
為什麼要健身
6樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，盡量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計畫，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。
7樓：毛小毛
1提高自身免疫力哦。
可以不用經常吃藥啊我一到冬天基本就是藥瓶。
2、提高身材完美度。
乙個健美的身材是大多數人喜歡和嚮往的。
8樓：孩子氣
為了可以不被自己討厭的人欺負。
為什麼不要再去健身房了？
9樓：無需抒情
如果僅對我個人來說，那麼肯定是窮加懶癌晚期。
那麼，本人就從這兩個方面來闡述為什麼不再去健身房的原因？首先通過在網路上的查詢發現，健身房年卡的金額一般在1000到3000元不等，當然不同**會有不同的器材。比如一千元的年卡，只是基本的運動器材，例如跑步機、動感單車，而2000到3000的年卡健身房可能會額外配有游泳池。
每次辦年卡的時候都會給自己不斷的加戲，自己一定會每天都堅持鍛鍊，每天6點到8點，這樣三個月以後，我就能變成健美身材，但是實際上6點到8點就想回家躺著，雖然一直告訴自己四捨五入等於不要錢，但最後辦了張年卡只去了三天。所以最後賠本了，放在二手**上賣都賣不出去，還要與各種愛貪小便宜的買家鬥智鬥勇，就差搞一出小白菜地里黃吃了這頓沒下頓的年度大戲。
作為拖延症懶癌末期患者，讓我老老實實換好衣服去健身房難度跟早睡早起一樣，困難程度百分百，實現幾率為零。當然，人也不能沒有希望，畢竟也有實現的可能，因此常常遇見的乙個問題就是：八字還沒一撇，心裡已經把鱉給寫完了。
對拖延症患者說：你要早點完成早點休息，就跟對抑鬱症患者說：你怎麼不能開朗一點一點？
結果一樣的雞肋無效。在與人類惰性一次又一次的戰鬥和失敗的經歷中，我學會不要再去健身房。
10樓：南牆你周姐
我覺得這句話應該有前提條件的，現在去健身房還是很流行的運動方式。
前提條件可能是如果你會健身並且自制力的話可以不用去健身房，我們去健身房很多時候都是要被老師帶著上課的，乙個會健身的，不需要老師帶的人，並且自己在家裡也會堅持健身的人自然可以不花那個冤枉錢再去健身房健身。我們大部分人去健身房就是因為感覺自己在家裡健身會堅持不下去。
還有乙個前提是，現在的健身器材那麼多，很多都適合家用，如果你買了乙個或者幾個家用的健身器材的話也就不要再去健身房了。畢竟乙個健身器材就得好幾千的樣子，你又要去健身房，那麼這個器材就失去了它的價值，所以我們應該逼著自己在家裡健身，省錢又方便。
總之，健身是現代很有流行的生活方式之一，我們沒有這些條件的還是完全可以去健身房的。
11樓：time無聲的浮雲
我先後去過兩個健身房。第乙個時沒經驗，硬體倒是很不錯可被私教煩的不行，感覺從辦卡後就欠了高利貸一般被追數，最後還突然倒閉，錢都沒地方退還。第二個資源相對不夠理想，光辦卡不請私教很可能去了也不夠器械用，當然了解規律後還是可以有針對性的安排計畫的，看自己目標是啥。
健身該不該請私人教練，去健身房健身需不需要請私人教練啊？有用嗎？
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速 塑身 產後恢復或者健美等人群。私教更多會針對個人制定計畫,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。健身私教 一般是300 500元左右一節課。不同地區 不同城市的收費會不一樣。很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並...
肌肉鍛鍊應該如何搭配飲食，健身鍛鍊肌肉 如何搭配飲食
飲食方面 少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為 適度的蛋白質 較少的脂肪 高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25 20 55左右。饅頭 麵條 公尺飯等主食及山芋 燕麥 土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品...
我很迷茫，不知道該不該繼續去做健身教練。我業績不好，感覺自己不太適合。可就是喜歡
賽普力量 現代社會越來越多的人為了追求完美的身材通常會請專業人員在健身俱樂部內進行一系列的有針對性的訓練，也就是所謂的 健身教練 隨著人們生活質量的提高，全民健身意識不斷提升，對於健康的追求也越來越高了，健身教練這一行業也發展的越來越好，健身教練成為高收入工作之一。現在不論是在電視還是在報紙上都在推...