1樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計畫,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
2樓：asfa亞體協教練培訓
健身私教**一般是300-500元左右一節課。不同地區、不同城市的收費會不一樣。很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。
所以健身請私教的好處還是有的。專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。還可以幫助你控制訓練強度。
專業健身教練可以刺激你堅持目標，並且幫助制定訓練計畫。我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身教練專業知識和實踐訓練技巧。
3樓：若有雷同
如果你是個新手、又不太願意自己花時間去看一堆專業書籍去學習基本而安全的健身知識，還是很有必要找私人教練，主要是讓他教你熟悉各種健身器械、如何防止受傷、哪些動作和器械是鍛鍊哪些部位的、如何制定健身計畫（計畫很重要，如果只是隨便練練不如去跑步和做做俯臥撐就好）、在做自由力量訓練時有人保護。
以上這些都學會後就可以拋開私教了，但最好還是有個健身的小夥伴，可以在大重量的情況下互相保護。
4樓：志道健身
什麼情況下會員朋友可以去請私人教練，切忌盲目隨從，到頭來浪費金錢
請問第一次去健身房有必要請私人教練嗎？
5樓：志道健身
什麼情況下會員朋友可以去請私人教練，切忌盲目隨從，到頭來浪費金錢
6樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計畫,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
7樓：瓦素的小怪獸
美國的**號碼特別有意思，除了數字竟還有字母，那該怎麼撥號呢美國的**號碼特別有意思，除了數字竟還有字母，那該怎麼撥號呢美國的**號碼特別有意思，除了數字竟還有字母，那該怎麼撥號呢
8樓：asfa亞體協教練培訓
建議健身初學者還是請私教會比較好一些。健身私教**一般是300-500元左右一節課。不同地區、不同城市的收費會不一樣。
很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。所以健身請私教的好處還是有的。專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。
還可以幫助你控制訓練強度。專業健身教練可以刺激你堅持目標，並且幫助制定訓練計畫。我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身教練專業知識和實踐訓練技巧。
9樓：止癢花露水
一般人沒必要。剛開始可以先熟悉各個器械的用法。然後可以學著其他健身的人的訓練動作進行練習，或者自己去看看健身雜誌，上面都有各個部位的鍛鍊方式。
如果你資金充裕，那就可以請私教，可以在起步階段省去很多麻煩，不用自己過多的去調整那種鍛鍊方式適合自己，一般私教會讓你的基礎打的更快一些。直接告訴你怎麼練怎麼吃，少走彎路。
10樓：匿名使用者
這要看您的需求了，如：您太胖，想**！要麼太瘦，想增肌！
要麼身材不好，想塑形！有這方面的需求就可以考慮一下。一般健身房都會教最基本的動作，比如器械不會，會教您怎麼用！
如果您沒有特別的需求就不用請也是一樣的！
11樓：我愛我妻啦
那要看你是以什麼目的去健身房的，要是只是閒來娛樂，那就第一次先去看看，看自己喜歡什麼運動。如果你是有明確的目標的，而且還很迫切，那就需要諮詢一下有關的教練。但是第一次去健身房，動有關器械的時候不能隨便就玩，很多器械如果你操作不當，會拉傷身體的。
第一次健身運動量不要太大，免引起身體超負荷。
12樓：是非題如果
如果money充足的當然可以，其實請不請都無所謂的
去健身房健身需不需要請私人教練啊？有用嗎？
13樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計畫,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
14樓：asfa亞體協教練培訓
健身需要請教練嗎，要，有用的，特別是健身新手，健身教練能夠讓你的鍛鍊事半功倍，這也是為什麼健身房需要大量健身教練的原因，學習健身教練歡迎來我們這參觀的。
15樓：仙妮亞瑞兒
**松的問題肯定會有,膝蓋損傷太危言聳聽了,只要你不極端節食其實沒問題,奶質品補足就可以.
大量降體重**肯定會鬆,所以你要做有氧訓練,其實松也就是腿,胳膊和腹松,別的也沒嘛松的,我的健身房老師說等體重降低到正常後可以做一些肌肉型的訓練完全就可以收,所以別聽他危言聳聽,如果有能力的話請乙個肯定更好.但不是絕對的.
16樓：育體育心
沒有健身基礎的或急需**的可以找私教，可以獲得更多的幫助。如果沒有急切的需要或有一定的健身基礎可以自己鍛鍊，不用請私教。
剛開始健身有許多注意事項，私教可以更好的指導健身存在的誤區或注意事項，可以少走彎路。好多新手健身或**盲目的沒有計畫的鍛鍊造成身體的損傷，有教練指導是可以減少運動損傷的。
對於運動興趣濃厚，有一定健身基礎的可以通過自己自學，或跟其他朋友交流進行自己鍛鍊就可以，沒有必要請私教。
請私教鍛鍊注意事項：選擇高水平有責任心的健身教練；一般選擇3個月的私教是合適的；要多和教練教練，根據自身體質制定合適的健身計畫。
17樓：鵬軒老師
看你是要練身形還是練自己喜歡的器械，要是前者還是請個教練比較好
18樓：life愛神冰封
不用的～健身房本來就有專業的教練教你
19樓：
不需要的，去健身房自己練就行，教練。。何必呢
20樓：匿名使用者
可請可不請 看你需要鍛鍊到什麼效果
健身是不是一定要請私人教練
21樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，盡量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計畫，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。
22樓：向真
最近忙於健身，甚至做起了私教的二傳手，因此讓韋德損失了一大筆私教生意。今天又有mm向我諮詢健身的事宜，旁邊的mm聽的眼睛都發綠了，羨慕我怎麼知道那麼多，其實啊，我也是倒賣別人的「智財權而已」。
首先，去健身房是一件很難堅持的事情，很多人以為多幾個同伴去，就會堅持下來，其實不然。熟悉的人越多，就越不會認真練。到最後大家都不來了。
所以買健身卡以前，一定要找個意志力堅強的朋友一同前往。最好一周能保證三次。這樣如果能堅持一年的話，以後你就會堅持下來的。
其次，很多人以為做器械很枯燥，是練肌肉的，對於**的女孩子不適和，所以拼命的做有氧和跳操課。其實操課並不是健身的主流。操課再好，對**的效果其實並不到。
而過多的有氧會導致胸部縮小。而且有氧訓練對你體形根本的改變作用並不是很大。所以鍛鍊前，花上10-15分鐘利用有氧做下熱身，其目的就是為了提高心率，防止運動中的傷害。
之後根據自己體形和肌肉生長的需要做些器械，一般每組15個動作，完成3-4組後方可取得一定效果。還有腹部是每次都必須練的。練完器械後，可根據自己體力選擇坡度快走或者慢跑30-50分鐘。
這樣才會瘦的好看。而操課只是幫助你消耗更大的熱量，達到輔助的效果。
最好，要防止運動中的傷害。其實鍛鍊的同時，帶來的運動傷害不可避免，比如踏板操對膝蓋的衝擊，動感單車對膝蓋和腰部的衝擊，所以必須充分認識到運動可能會帶給你的傷害，才可能達到強身健體的目的。
此外，任何有氧運動過後，要注意反相拉伸，防止肌肉成塊狀生長。
23樓：雙馳海
不必要，健身房都是為了賺錢。
**那你你就需要多做有氧了，時間控制在三十分鐘以上，速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久，做仰臥起坐，分5組練，沒組盡力能做多少是多少，要有腹部痠痛的感覺才行！**的話無氧運動我建議採用輕重量或者中重量，大重量的話對消耗脂肪沒有多大效果。
飲食需要控制，可以買一瓶蛋白粉，做補給。少吃碳水化合物多吃蛋白質，控制在三餐以下，不過要保證營養的足夠。別管健身房的，**不懂得可以來問我，總得一句話健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法對了，那麼你也是運動達人。
最後告訴你不要著急循序漸進，慢慢加大運動量，不要一下子做的自己受不了。
24樓：2012小康
是否請私教，需要根據你自身的情況來
首先，經濟能力。一般健身私教課程不會便宜，所以對於收入一般的來說，可能會需要多考慮這個方面。當然，你要是土豪就當我沒說。
第二，自律能力。堅持自己健身確實是一件非常困難的事情。做好一件事堅持乙個星期可以，堅持乙個月可能對於一些人來說也能受得了，不過堅持半年，一年甚至更長時間卻是無法做到的。
但是如果有私教的話，可以輔助自己去堅持，因為兩個人多個人一起堅持總比乙個人單打獨鬥來的好。
第三，私教還能提供自己系統的訓練，相比健身小白來說更能取得一些效果。但是時間長了之後，懂得多了還是自己健身吧，給自己指定一些計畫，堅持下去，好好享受這個過程。
最後就是自己的目的了，自己健身的目的。有的是社交，有的是看帥哥美女，有的是純粹健身，有的是為了身體健康等等，看自己什麼目的，總之高興就好
去健身房，如何挑選靠譜的私人教練
戚小晴 普通的私人教練選擇，還是的先得看練得怎麼樣，自己一堆理論知識，然後練得不好，很難在教學中找到細小問題得所在。當然這個練的好不好還是得分開看。 6440滅韓募捕 對於初學者而言，請私教是有必要的，可以避免很多的運動損失以及少走冤枉路，但是也不能完全仰仗教練，俗話說 師傅領進門，修行靠各人 自己...
胖子健身房健身計畫，胖子去健身房健身計畫
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