1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：匿名使用者
先是早上6點起來跑步，其他一切都正常，一周時間就可以了。
實在不行了，中午就不要睡覺了。多看看書，費費腦子也能讓心靜下來。
4樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
6樓：匿名使用者
睡前做鍛鍊，累了就容易入睡，對了，還有就是不要總是想：我怎麼還沒睡著啊，要輕鬆些，不要去刻意追求。
7樓：網友
首先不要給自己製造壓力 其次多做一些能讓你身心快樂起來的 順心的事情 心氣順了 就能睡著了。
8樓：吃不吃荔枝都行
放鬆，讓身體放鬆同時讓腦子也放鬆，很快就睡著了。
9樓：燕子
看來是失眠了，中午不要睡了，晚上睡前喝點牛奶吧。
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
14樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：匿名使用者
你好！聽舒情**，放鬆大腦神經。
人家說睡不著數棉羊。我教你乙個方法，就念阿彌陀佛！一直念到睡著為止，每天睡前念可以修心修身，讓你心情平靜舒服。
希望你天天睡好！阿彌陀佛！
22樓：櫻藍晴
蹦腳，蹦十分鐘你就可以睡了。
23樓：匿名使用者
您好！不知道您有什麼不適？
一般來說，您可以試試在睡前喝杯牛奶，做一些放鬆運動，也可以看看英文書，背背英語單詞，看一些古詩古詞，讓您的精神放鬆下來，疲倦下來，就容易入睡了！
呵呵，祝 好！
24樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
25樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
29樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：匿名使用者
數羊啊，要不就白天睡。
34樓：匿名使用者
去放鬆吧，泡腳，你不要睡覺時想太多。
35樓：蜜麗果
數羊，數星星，吃一點安眠藥，喝牛奶。
36樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
37樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
39樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
42樓：人生的煩惱與挫折
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的。
43樓：匿名使用者
晚上睡不著覺的話，是不是茶或者咖啡喝多了，試著放鬆自己，應該很快就可以睡著了。
44樓：網友
睡覺之前吃香蕉桂圓。
45樓：行走的人生只是故事
我也有，發育麼，忍一忍，心態放平。
46樓：薇薇小嬋
你有多大呢？應該是免疫力下降。
47樓：芷等雨來
哈佛大學畢業的醫生安德魯（andrew weil）分享了乙個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或裝置，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉！
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意，一開始做能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，之後就能迅速的再60秒內安穩入睡啦！
這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡，中午躺一小會，晚上做做運動，實在睡不著就那樣吧，記得多新鮮食物，多吃...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？解決辦法 1.睡前喝杯牛奶 吃得寶寶的 2.睡下後,可以想事情,但是想的時候要換種...
晚上睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體...