1樓：匿名使用者
我雖然不是玩電腦玩的背痠，但是我在電腦面前工作很久了，也是背痠，你可以去做些推拿之類的。當時按的時候很痛，過後很舒服。玩會就起來走走，運動運動。
不要長期保持乙個固定姿勢，那樣很不好的！
願你身體健康！一切都好！
2樓：宇智波千里
學名「滑鼠手」勞累造成的！
玩電腦的時候經常伸展在握緊手臂。
讓肌肉放鬆下會好點。
**的辦法就是不玩電腦（那是不可能的）
3樓：台北好漢
我的絕對是正確答案，要接納我的哦！
玩電腦久了肩部，背部，頸部，腰部酸那是很正常的事情，首先主要是你要正確自己的姿勢；再來是不要太久，要給自己定個時間；如果已經酸了，那最好的辦法是去按摩，按摩無***，見效快，又經濟，你可以考慮一下。
4樓：匿名使用者
時間長了背痠很正常。
是由於長時間處於某種姿勢。
肌肉疲勞所致。
可以換個姿勢。
最好的辦法就是活動一下。
伸展一下筋骨。
讓肌肉放鬆一下。
5樓：影申淋
起身活動一下，改善身體血液迴圈。
6樓：網通
控制時間，過一段時間起來活動一下。
7樓：匿名使用者
下地走走 活動活動。
電腦玩多了腰痠背痛怎麼辦？
8樓：要自由不優雅
起來走走伸腰踢腿活動活動。
打電腦久了，腰痠背痛，怎麼解決呢？
9樓：靈夢
端正姿勢有益健康 隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩痠腰痛的佔，頭痛和食慾不振則佔56.
1％和，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。 長期使用電腦會造成視力下降。
使用電腦時，眼睛要經常盯著螢幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、螢光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果採取不正確的操作方式，或者眼睛在螢幕、鍵盤、檔案上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。 長期使用電腦會引起腰痠肩痛。使用電腦一般採用坐姿操作，操作電腦具有高度重複性，且大部分集中於鍵盤及滑鼠操作。
長期處於這種情況下，容易出現區域性性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現疲勞、痠痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種併發症，如關節炎、肌腱發炎等。 長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考： 一。
是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。 二。是休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。
筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液迴圈，效果較好。 三。是採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成 90度。
注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中 心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在 40－50厘公尺，最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常 眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。 四。是顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.
6—公尺。 五。
是連續使用電腦不超過四小時。 六。是室內光線應柔和，顯示器背後的空間應盡量大，讓使用者的視線可以離開螢幕休息。
七。是多吃一些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素a蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜，有益於電腦操作者的健康。
長時間面對電腦，總是腰痠背疼，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
每一小時站起來活動五分鐘。
11樓：網友
坐時間太久，或者坐姿不對，就會感到累，渾身痠痛。
經常用電腦的人多多少少都會這樣，我都有辦公室綜合症似的呢，上網時間長了就沒有力氣，頭暈，噁心，眼花，疲乏。
減少坐在電腦面前的時間或者次數。
電腦玩久了，腰痠背痛有什麼快速緩解的辦法嗎？
12樓：duende惡魔
腰痠背痛快速緩解方法，當感覺腰痛的時候，建議您：
一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。
二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。
三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。
四、檢查廚房流理台的高度。盡量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理台高度對自己操作家務的影響。
五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。
13樓：匿名使用者
以不良的日常生活姿勢、動作的不正確導致背部承受過度壓力---腰痠背痛，是一種現代人常見的症狀，胸口不適等是伴隨症，不會導致氣胸之說。為了預防腰痠背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。
所以你在玩電腦期間就起來活動活動嘛，或是坐在凳子上，做一些簡單的運動，多扭動脖子，這種疲勞還是要注意一下，要不時間長了會引起疾病的。。影響你健康。~~
14樓：網友
就是讓你旁邊的人給你踩踩背 捏捏肩膀。
為什麼長時間對著電腦，腰痛，背痠？有沒有簡單的鍛鍊方法？
15樓：我用螺旋藻
原因：長時間保持乙個姿勢，不自覺的使部分肌肉緊張，氣血不暢，得不到放鬆，這部分肌肉就會痠痛。
最簡單有效的鍛鍊方法：保持良好的坐姿，使全身肌肉放鬆而不鬆弛，氣血通暢，自然不會痠痛。坐姿腰部保持正直的要點是腹部盡量向前挺，開始可能不習慣，堅持十幾分鐘，你就能體會到這樣坐的妙處了。
效果：三國時有名的武將關羽，熟讀春秋時什麼坐姿？一手捧書，手撫長髯，腰背挺拔。這樣鍛鍊坐姿，氣血通暢，身體會變健康的，坐習慣了，一定終生受益的。
16樓：義銳思
當你長時間保持乙個姿勢時候，腰背的肌肉為了保持平衡，會產生疲勞，最簡單的方法就是按摩緩解痙攣疲勞，所以坐久了，你就起來自己按摩一下，或者活動活動，都可緩解。
我經常玩電腦怎麼辦
孩子 你對自己缺乏信心 自信。不要老是想著找朋友去玩 爬山 騎行什麼的 要養成邊玩邊交朋友 不是說沒有朋友乙個人無聊就不出去戶外了 而是要在自己的個人愛好中去尋找朋友。首先克制自己不去碰電腦或者減少時間。其次多進行有氧運動，比如跑步，騎自行車等。不是說沒人陪你無聊什麼的，這是關於健康的是對自己負責。...
玩電腦遊戲上癮怎麼辦，感覺自己玩電腦遊戲上癮了，怎麼辦？
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電腦玩多了好嗎？電腦玩多了會怎麼樣？
廢話，當然不好，尤其傷害眼睛！電腦玩多了會怎麼樣？傷神 傷身，最好不要長時間呆在電腦傍邊，多點出去活動活動。女生玩多了會長醜 自戀 自卑。男生玩多了會聰明 孤僻 空虛。多數是這樣。玩多了就會玩電腦了啊。電腦玩多了真的不好嗎?使用電腦時會受輻射，在短時間內無法對人造成傷害。但建議一天別超過兩小時。當然...