1樓：80大叔讀書
1.高鉀食物。美國哈佛大學的科研人員研究發現，每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人，發生中風的危險性要低，表明富含鉀的蔬菜水果具有防中風作用；這是因為高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例，減少了體內鈉水瀦留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風的發生。
富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。
2.富含類黃酮與番茄紅素食物，現代醫學研究表明，引起動脈粥樣硬化主要是「壞」膽固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對防止動脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化犭殺蟲劑，對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿蔔，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。
3.多食優質蛋白食物。流行病學調查資料顯示，蛋白質食物攝入量不足或質量欠佳，會使血管脆性增加，易引起顱內微動脈瘤破裂出血。
研究顯示多吃富含硫氨酸，賴氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等），不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進鈉鹽的排洩，有利於防止中風的發生。
2樓：網友
中風患者的福音，多吃這4種食物，血壓悄悄降下來。
吃什麼食物能夠預防中風呢？
3樓：候山
1、番茄。番茄是可以用來預防中風的食物，因為番茄當中含有番茄籽，屬於黃色膠狀物質，是天然的抗凝成分，能夠抑制血小板的聚集，避免血栓的生成，每天可以堅持吃乙個新鮮的番茄，以此來降低中風的發生幾率。
2、洋蔥。洋蔥可以預防中風，內含天然的前列腺素a，不但能擴張血管，稀釋血液，加速血液流動，還能防止血栓的生成，其中槲皮酮的物質可以抑制血小板的聚集，對預防中風會有一定的幫助。
3、魚類。魚類食物可以調節人體血脂，降低血液當中的纖維蛋白含量，具有抗酸的作用。抑制血栓生成的食物很多，豆豉也是其中的一種，屬於發酵食品，還有大量的菌群，也可以預防中風。
4、香蕉。香蕉對預防中風有一定好處，也是比較常見的水果，香蕉當中含有鉀元素，神經傳遞有一定好處，能夠吸收細胞當中的營養，排除細胞當中的毒素，避免血脂公升高，從而能夠達到預防中風的作用。
綜上所述，大家對於腦中風的常識應該有所了解，上面所提到的4種食物對預防中風有一定的作用，平時在飲食當中可以多吃這樣的食物，能夠有效地遠離中風帶來的危害。中風是讓人防不勝防的疾病，及時採取預防才能對身體保健，除了飲食合理安排之外，還要注意良好的生活規律，遠離菸酒，避免情緒波動。
4樓：
預防中風吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃一些粗糧或者牛奶等這些食物最好。
1、首先應當多吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬果中含的營養物質和成分比較全面，吃新鮮的蔬果可以預防中風，同時也能促進身體的健康。含維生素豐富的食物有西蘭花、小白菜、大白菜、花椰菜、荷蘭豆等。
2、要吃一些新鮮的水果，最好不要選擇過季水果食用，水果中的維生素c和b族維生素的含量比較豐富。含維生素豐富的水果有蘋果、梨子、香蕉、葡萄、芒果等。
3、可以吃粗糧，比如黑豆、燕麥、薏仁，這些粗糧中的營養成分全面並且還富含豐富的膳食纖維，多吃粗糧也能夠有效的預防中風。
4、可以多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質以及蛋白質，喝能夠保護腎精和血液迴圈系統，所以喝牛奶也可以有效的預防中風。
在飲食上一定要低鹽、低脂、低糖，不要食用口味較重的食物，否則會損害身體也會加重疾病。保持樂觀的精神對於病情的癒合有一定的作用。
5樓：匿名使用者
可以用來預防中風的食物有很多，第一，香蕉，香蕉裡含有豐富的鉀元素，對於腦中風具有很好的預防作用。第二，土豆，土豆裡含有的鉀元素、維生素c具有中和養胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。第三，牛奶，牛奶裡含有吡咯喹苯鯤，這種營養物質對腦神經起著重要的保護作用。
第四，海帶，海帶裡有豐富的岩藻多醣、昆布素，能夠防止血栓，降低膽固醇。
吃什麼可以防止中風？
6樓：匿名使用者
1、多吃番茄。
番茄中含有豐富的維生素c，番茄中還含有鉀。吃高鉀的食物能夠調整體內的鈉和鉀的比例，可以減少體內鈉水瀦留以及降低血容量，所以吃番茄能夠有效的預防中風。
2、可以吃葡萄。
葡萄是一種口感較佳的水果，葡萄中含有抗氧化劑，吃葡萄能夠防止血管狹窄和血管內凝塊。
3、吃兔肉和魚肉。
兔肉和魚肉中含有豐富的氨基酸、賴氨酸、葡氨酸以及硫磺酸。多吃這兩種肉類，不僅可以維持正常血管的彈性，還能夠改善腦血流，所以在平常的生活中要多吃這些含蛋白質豐富的食物。
4、多吃含葉綠素較高的青菜。
在生活中應當多吃含葉綠素較高的青菜，新鮮蔬菜中的維生素含量非常的豐富，多吃新鮮的蔬菜能夠促進胃腸道的健康。葉綠素較高的蔬菜中含有非常高的粗纖維，多吃含粗纖維高的食物，還能夠防止便秘。
常見的能預防腦中風的食物有哪些？
7樓：匿名使用者
預防腦中風的食物有洋蔥，香菜，胡蘿蔔，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。
8樓：浩海永寧
平時多吃一些穀物，豆類的食品，比如小麥，大豆，高粱等等，還可以多吃一些魚肉和雞肉，都能夠有預防的效果。
9樓：裙子
香蕉，含有豐富的鉀元素，可以對中風起到預防作用。
土豆，含有鉀元素、維生素c，有降糖降脂的作用。
牛奶，含有豐富的蛋白質。
多吃一些含有維生素c多的瓜果蔬菜。
10樓：網友
1.葉酸和鈣含量高的食物補鈣很重要，但是在補鈣的同時，補充葉酸也非常重要。腦中風的發生與體內葉酸含量的高低關係密切，研究表明，體內葉酸含量較少的人明顯是腦中風發病的高危人群！
葉酸具有改善血管皮內功能的作用，可以有效預防冠心病或者是慢性心腦血管疾病，以此降低腦中風的幾率。
2.雞蛋不知道大家有沒有聽說過雞蛋是腦中風的克星。雞蛋是日常生活中十分常見的食物，但它所富含的營養物質是很多食物所不能比的。
可有效預防血管疾病。研究證明，每天吃一顆雞蛋，患中風的幾率就可以降低12%。
3.橄欖油橄欖油是乙個好東西，千萬不能浪費。多吃點橄欖油做的涼拌菜，味道清新營養豐富，可幫助減脂，還能保持身體健康。
經常使用橄欖油來烹飪食物的人，比不用橄欖油烹飪食物的人，患腦中風的幾率要小41%。
11樓：桃子本家
蝦青素對潛在腦中風患者最大的作用就是減少其血液中的低密度脂蛋白的氧化沉積。蝦青素減少低密度脂蛋白的氧化能力是維生素c的6000倍。
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多吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物可以補腎？
補腎食物 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。豇豆 又稱飯豆 長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴 遺精 白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 牛骨髓有潤肺 補腎 益髓的作用 豬腎 性平，味鹹。唐 孟詵認為豬腎 主人腎虛 日華子本草 說它 補...