1樓：僅供參考
忌冷飲、辣椒。
戒菸酒。綜合調整高血壓的方法：
1注意張弛結合。
2調整飲食，少葷多素。
飲食低鹽飲食，即食鹽攝入量每天不超過6克，不吸菸、不喝酒，不吃辣椒。
影響高血壓的因素。
1遺傳因素。
許多臨床調查資料發現，高血壓多基因遺傳，同一家庭高血壓患者出現比較集中，一方面是因為他們有共同的生活飲食方式，但主要是有遺傳因素存在。
2體重因素。
體重與血壓有高度的相關性，我國的人群研究結果無論從單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高。是血壓公升高的獨立危險因素。
3營養因素。
過多的食鹽、大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低，均可使血壓公升高。
4吸菸。現已證明吸菸是高血壓、冠心病的三大危險因素之一。
5精神因素和心理因素。
調查發現，從事緊張度高的職業，其高血壓患病率都比較高。說明高血壓在從事注意力集中、精神緊張的工作，同時又缺少體力活動者中容易發生。
去醫院看看。
高血壓一級預防。
1限鹽 每人每日食鹽的攝入量應在5克以下。
人們對進食大量的鹽易引起高血壓認識不足。
在烹調時放入了含高鹽的調料，如醬油、豆瓣醬等。
喜歡食用鹽醃製品。
2補鉀。食用新鮮蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、橘子等含鉀較多的食物。
3增加優質蛋白質。
4補鈣。主要是進食動物性食物，尤其是奶製品，其次是增加豆製品和新鮮蔬菜的量。
5**。肥胖的主要原因是進食量多和缺乏運動，多餘的熱能就以脂肪的形式儲存在體內。
6戒菸。7戒酒。
2樓：匿名使用者
高血壓患者的禁忌不能一概而論，其實每個患者都有不同的情況。如果有併發症就應先考慮相關的禁忌，這一點很重要。如果只是單純的血壓高那麼只要吃的清淡一點，控制好鈉鹽的攝入量，不要吃的太飽，最好不要抽菸喝酒就行了。
另外如果你在吃降壓藥，那麼還得根據你吃的藥來注意飲食。如果有條件可將患者的情況發來再做討論，祝健康。
3樓：鄭友凡
三高都少吃，淡鹽一定。鍛鍊身體。
高血壓的飲食禁忌
4樓：思念浪漫的歌
一、重口味餅乾。
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
二、高熱能食物。
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
三、肉類。這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
四、多鹽食物。
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上公升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
五、動物蛋白質。
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
六、濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
七、狗肉。高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
八、辛辣食物。
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血壓驟公升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
九、雞湯。雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
十、酒。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
高血壓飲食中有哪些禁忌?
5樓：四川萬通汽車學院
老年人患了高血壓後除進行藥物**外，還要注意加強飲食的調理，以利於有效地控制血壓，使。
機壓趨於正常：因此，在飲食上應注意如下幾點：
1)低鹽。高血壓患者每口食鹽量小於5克，重症高血壓或有併發症者，在重症時期每天攝入量應小於3克。
2)低脂。多吃豆油、芝麻、核桃等含較多不飽和脂肪酸的食物，能降低血中朋固醇，而動物內臟及動物脂肪。
含大量膽周醇，應少吃。
3)少糖。醣類食品攝入過多，在體內轉變成脂肪引起肥胖，故高血壓應少吃甜食及含糖飲料等。
4)高優質蛋白質。
尤其是魚類蛋白質能促進鈉的排洩，增加血管的彈性，有降脂和降低血液黏稠度的作用，可適當。
食用。但蛋白質供給量，每日每千克體重應在1克以內。
5)高維生素。
維生素c可清除自由基；纖維素可促進腸蠕動，促進消化液的分泌，朋速脂質排洩，軟化大便 故。
應多吃新鮮蔬菜和水果，富含維生素h、維生素c的食物，如豆芽、瓜類、海帶、木耳等。
高血壓有什麼飲食禁忌 10
6樓：匿名使用者
高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。
而且還要少吃太鹹的食物。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓公升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
少吃動物脂肪、不食動物內臟等。忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物，如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等。
此外，可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，這樣可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、冬瓜、西瓜等。
因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。
7樓：阿柒文件
忌食過量食用肥肉：如肥豬肉。由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.
8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂公升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
忌食高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
忌食鹽過量。 吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。 食鹽量多少與血壓有直接關係。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。
高血壓飲食應以低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食為妥，保持清淡飲食為宜，尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果和祥芝靈具有一定降低血壓作用的食品，如靈芝。長白山液態靈芝有效調理血壓血脂。改善體質，快速有效達到調節血壓、平穩降壓。
忌飲酒過量：引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿酗酒。
8樓：妲露拉
少吃鹽和油膩的，喝路丁茶降血壓。
高血壓的飲食禁忌都有什麼？
9樓：萬鼎星辰張彪
記住，高血壓的飲食應該清淡，通常的菜餚不應該油膩，這對我們的血管不好。還有低鹽飲食，通常含鹽較少。吸菸也是動脈硬化的危險因素，所以我們平時應該戒菸。
盡可能少喝。水果和蔬菜應該低糖、高纖維素，或者具有抗高血壓作用。高血壓患者要控制和調整自己的生活習慣，尤其是要多注意飲食，以便更好地控制自己的血壓。
病人需要注意飲食，遵循少吃多餐的原則，一餐不要吃太多。如果高血壓患者肥胖，他們必須注意控制熱量攝入，吃低熱量食物。
首先，禁止吃狗肉。雖然高血壓的原因很多，但大多數是陰虛陽亢。狗肉溫腎助陽，可加重陰虛陽亢型高血壓。
其他的高血壓，如腎陽虛、陽虛失調、痰火鬱結、瘀血阻絡等。吃狗肉、浮陽不安、痰火加重或火血燥不利於疾病的發展，不宜食用。
第二，不能喝雞湯。雞湯有很高的營養價值。多喝雞湯會增加膽固醇和血壓。
因此，雞湯不應該盲目地作為病人的營養，尤其是那些高血壓患者。否則，只會進一步加重病情，對健康有害。
第三，不要吃太多脂肪。例如，脂肪豬肉含有高達的動物脂肪。
吃太多的脂肪很容易導致脂肪堆積、肥胖、血脂增加和動脈硬化。因此，患有長期高血壓的人不應該吃脂肪。
第四，平時不要喝酒。飲酒可以增加心率、收縮血管、公升高血壓、促進鈣鹽、膽固醇等。沉積在血管壁上，加速動脈硬化。
長期大量飲酒更容易誘發動脈硬化和加重高血壓。因此，高血壓患者應該停止飲酒。
10樓：雪瀾饒谷翠
1、適量飲食。適量飲食是指病人不應該暴飲暴食，日常的飲食結構要健康。根據高血壓病人的體質、活動量大小、性別等具體情況而定。
肥胖者要適當控制進食量，一日2餐以微飽即可，多吃蔬菜和清淡飲食，以限制營養過剩和防止總熱量攝入過多。但瘦人也勿暴飲暴食，特別夜晚人體代謝較慢，耗能較少，故晚餐亦應「忍三分飢，吃七分飽」。
2、少吃鹽。對高血壓患者來說，少吃鹽是必須掌握的常識。食入鈉鹽過多，使高血壓患者體內水鈉瀦留，血容量增加，從而使心臟排出量增加而致血壓公升高。
一般認為，每日鈉鹽攝入量應控制在5g以下。
3、高蛋白、低脂肪。如果高血壓病人高脂肪的話，會引發一些嚴重後果。因高血壓病人多數有高血脂症，高脂、高膽固醇飲食易導致動脈硬化，血粘稠度增加使血管收縮，血壓公升高，嚴重者導致腦卒中的發生。
高蛋白飲食可改善血管彈性延緩血管硬化，並能促進鈉鹽的代謝。因此，高血壓患者應以低動物脂肪、高蛋白、高維生素的食物為宜。
11樓：冼思營山雁
宜多食鉀。
食物，鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、
芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；少吃動物脂肪。
食療原則。1)控制熱能的攝入。提倡吃。
復合醣類。如澱粉。
標準麵粉、玉公尺、小公尺、燕麥等。
植物纖維。較多的食物，促進腸。道。蠕。動，有利於膽。固。醇的排洩。
2)限制。脂肪的攝入。
膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時多採用。
植物油。可多吃一些魚，海魚含有。
不飽和脂肪酸。
能使膽固醇。
氧化，從而降低。
血漿膽固醇。
預防中風。3)適量攝入。
蛋白質。高血壓病人。
每日蛋白質。
的量為每公斤。
體重1克為宜。其中。
植物蛋白。佔50%，最好用。
大豆蛋白。大豆蛋白能防止。
腦卒中的發生。每週還應吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性。
和通透性。增加尿鈉。
排出，從而降低血壓。
4)多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、
海帶、萵筍、
冬瓜、西瓜等。
5)搭配。食物**。
順航優品·黑蒜)，降血壓，還能軟化。
血管，增加血管的彈性作用顯著。
高血壓患者有哪些飲食禁忌，高血壓飲食的禁忌有哪些？
建議詢問醫生，也可以詢問中醫調理三高 高血壓飲食的禁忌有哪些？ 我不要太可愛 高血壓飲食的禁忌如下 1 飲食要清淡 素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧 雜糧 新鮮蔬菜和水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖 濃茶 咖啡等刺激性食品。2 限制食鹽量 控制鈉鹽...
高血壓的飲食禁忌，高血壓要注意哪些飲食禁忌
一 重口味餅乾。像番薯 幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。二 高熱能食物。高熱能食物 葡萄糖 蔗糖 巧克力等 可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。三 肉類...
高血壓的飲食禁忌，高血壓患者的飲食禁忌有哪些？
1 飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時，應注意低鹽 低脂 高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。2 情緒要穩定 祖國醫學早就把 七情 喜 怒 憂 思 悲 恐 驚 作為致病的內因，有 百病生於氣 的說法。3 穿戴要寬鬆 領帶扎得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶扎得過緊，腹...