1樓：啊往事知多少
1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
3.菠菜：維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。
4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
5.胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
6.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。
7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。
8.西紅柿：其中的穀胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧物質。
2樓：夏侯盼巧
紅棗，枸杞，奇異果，蘋果，葡萄柚。
3樓：ji你是我的小乖
蘋果枸杞香蕉，水果之類的都行。
吃什麼食物抗衰老
4樓：匿名使用者
女人預防衰老的方法如下：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是乙個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
5樓：南行山水南
女人吃什麼抗衰老呢？
吃什麼食物抗衰老最好
6樓：短**大叔
隨著時間的流失，人們也在一點一點的變老，每個人都害怕衰老懼，看著電視上那些童顏依舊的人們，直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎？
下面針對抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個簡介！1、營養要均衡，堅持飲食"四捨五入法"四捨：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果)；植物性蛋白質(大豆蛋白)富有胡蘿蔔素、維生素c、e的食物含鈣質的食物(牛奶)每天6杯至8杯的水對老年人來說同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果富含維生素c、e、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類(如葡萄、紅酒、茶類)等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
各種蔬果裡的抗氧化物質多也最豐富。注：1、老年朋友每天盡量吃到3種不同顏色(紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。
吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。2、富含維生素c的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、士多啤梨、檸檬、鮮棗、山楂等。
3、富含維生素e的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類也是抗衰老的食物。4、每天喝1～2杯茶，茶裡(尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您曉得嗎？
人體穴位按摩保健作用內關穴：心臟的保護傘。適宜症狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。
內關穴是心包經的"絡"穴，中醫用來**心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩乙個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失。
7樓：調皮的詩詩
首先富含維生素的水果：可多食用維生素充足的水果，尤其為富含維生素c的水果，如蘋果、獼猴桃、葡萄、檸檬等，維生素c具有抗氧化的作用，可延緩組織衰老，改善代謝，同時還能夠滋潤肌膚，防止**乾燥。
富含膠原蛋白的食物：可多攝入富含膠原蛋白的食物，如魚皮、銀耳、豆類、豬蹄等，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，能夠改善**細胞代謝，保持**水分的充足和角質層的完整，使肌膚充盈，有很好的抗皺、抗斑的作用。
富含雌激素的食物：雌激素可使表皮增殖，真皮增厚，結締組織內膠原纖維分解減慢，改善彈性和血供，促進**代謝的同時，還能夠保持**的水分。富含雌激素的食物包括豆製品、西蘭花、菠菜以及捲心菜等。
補益中成藥：如八子補腎膠囊，採用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學，既能補腎又能抗衰，增強機體的抗氧化能力，延緩衰老過程。
8樓：天堂聖魂丶拆徥
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
吃什麼能抗衰老
9樓：匿名使用者
1、可以多吃富含維生素c和維生素e的水果和蔬菜，比如橙子、西紅柿、山楂、獼猴桃、洋蔥、冬瓜、火龍果、檸檬、橘子、香蕉等。
2、多吃富含蛋白質的食物，比如燕窩、豬蹄、牛奶、雞蛋、紅棗、牛肉、魚肉、豆腐、蝦皮等，這些食物可以有效起到抗衰老的作用。
3、可以選擇補水效果好的護膚品或者**等。
平時生活當中還要養成良好的生活習慣，規律的作息，不要長時間的熬夜，少看電子產品的次數，比如電腦、手機、電視等。
吃什麼食物抗衰老
10樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
11樓：匿名使用者
抗衰最好是保持好心情，這是在食物裡吃不出來的。
12樓：儲興文
鯽魚，菠菜，多運動，按時作息，睡美容覺。
13樓：塔塔雛菊
黃豆 黑豆 反正豆類的。
14樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
抗衰老吃什麼的目錄，抗衰老吃什麼
一 人的壽命有多長 一 年齡劃分 二 老年期劃分標準 三 人的平均壽命有多長 二 健康與衰老 一 健康標準 二 人體為什麼會衰老 三 衰老的特徵 三 長壽人吃什麼 一 中國營養計畫 二 美國營養計畫 三 清宮抗衰老膳食 四 世界四大長壽地區的人吃什麼 五 現代人吃什麼 六 怎樣計算攝人量 七 平衡膳...
吃什麼抗衰老，女人常吃什麼可以抗衰老？
抗衰老食物一 魚肉 抗衰老效果 能在魚肉中攝取大量蛋白質 蛋白質食品 而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 而富含維生素 維生素食品 e最豐富的食物就數堅果類 諸如松仁 抗衰老食品二 鯽魚 抗衰老效果 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好...
吃什麼食物可以延緩人體衰老
現代人越來越重視自身排毒養顏的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養顏最有效呢？黃瓜味甘，性平，又稱青瓜 胡瓜 刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒 生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質 醣類 維...