吃麵食是不是更容易發胖。吃麵食容易長胖嗎

1樓：跟著吃貨學美食

一般來說，吃公尺飯比吃麵條更發胖。

公尺飯和麵條都屬於碳水化合物的一種，都含有澱粉，因此大家一般主食都是以公尺飯、麵條為主，很多人在**期間最關心的是公尺飯和麵條哪個更發胖，總的來說還是吃公尺飯更發胖。

質量相同的公尺飯和麵條放在一起，麵條含有的熱量更高，而且麵條的蛋白質含量是比公尺飯更低的，碳水化合物的含量也比公尺飯低，因此更容易消化，公尺飯中的含糖量也是比較高的，攝入的糖比較多就更容易發胖，因此就這幾點而言麵條相對比公尺飯不容易發胖。

**人群不能因為公尺飯比麵條更發胖，就選擇不吃公尺飯，這樣是不對的，因為公尺飯中含有人體必需的維生素b，而且攝入營養均衡化有利於提高人體免疫力。

大家在日常生活中如果擔心吃公尺飯更容易發胖，可以少吃一點，但是不要不吃，避免造成營養攝入不均衡。

2樓：匿名使用者

麵食怎麼吃不會發胖。

1.多吃粗糧麵食。

白面過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是**主食的乙個絕佳選擇。

2.麵食要在早午吃。

麵食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃麵食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。

晚上的時候，人的活動量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，麵食可以少吃或者不吃。

3.少放調料。

吃麵條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料。調味料能夠讓麵食變得更加美味，但同時也讓麵食的熱量增添不少。做麵食時少放鹽油，更不要油炸。

吃麵食的時候，少沾調料。這樣既健康又能避免肥胖。

吃麵食的時候，要注意少放一些調料，多吃些粗糧，這樣才能更好的達到**的效果。

吃麵容易發胖嗎？

3樓：凹凸今天更了嗎

我是生物專業畢業的，從生物的角度來看，第一，其實現在發現發胖與基因有關，已經有科學家發現肥胖基因的存在。所以，有的人說自己喝涼水也胖，雖然誇張了，但是還是有一定道理的。有的人吃的多，也不太胖。

第二，胖是脂肪的積累。從代謝來看，能量攝入大於消耗，就會轉化成脂肪積累起來。所以，不管吃什麼，只要吃太多，又不運動，不消耗，都會貯存起來。

當然，除非是纖維素之類的食物，如不吃飯，光吃水果和蔬菜，它們不能被我們人體所消化，所以，節食，是可行的，但是，前提是身體的能量所需要保證，否則影響健康。

第三，麵食與公尺飯的成分一樣，主要成分是澱粉，在體內會消化成葡萄糖，提供給人體能量。所以，關鍵不是吃麵食還是公尺飯，而且吃多少。適量吃，然後正好消耗掉，就不會發胖。

過量的話，就會胖起來。

第四，所以，真的要控制體重，應該在保證一天能量攝入等於能量消耗，或者小於，就會體重下降。

4樓：匿名使用者

吃麵是否會發胖，主要看吃的面是否超過了每天的進食大卡，如果超過就會引起發胖，如果沒有超過，就不會引起發胖。**的患者是要對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重進行。

5樓：東方將白

是的，吃麵容易發胖，是因為麵中有高的碳水化合物，所以說要少吃麵食。在**期間。

吃麵食容易長胖嗎

6樓：網友

麵條是日常生活中深受人們喜愛的一種食物，尤其是北方的朋友，許多都以麵條為主食。許多人擔心每天吃麵條會容易導致發胖，其實這種擔心是合理的，因為許多的麵條都會搭配各種蔬菜肉類等同食，這會導致碳水化合物增多，從而導致發胖，所以想要**的朋友們需要注意不能每天吃麵條。

一、每天吃麵條容易發胖嗎？

麵條本身就是一種主食，市面上的麵條多是以精白麵粉為原料，市面上常見的各種蘭州拉麵、刀削麵、重慶小麵等多數都是以麵條為主，蔬菜、雞蛋、肉、豆腐等其他食物搭配的都很少，只是點綴一下。且多數脂肪含量較高，很油膩。

二、原因介紹。

主食（包括麵條）是熱量和碳水化合物的主要**，以精白公尺面做成的主食，因為缺少膳食纖維，飽腹感比較差，很容易吃多。除此之外，因為搭配的蔬菜和優質蛋白類（魚肉蛋和大豆製品）食物往往也比較少，加上多數油鹽也普遍較多，如果再加上辣味提高食慾，一不小心熱量和碳水化合物就攝入超標了，當然很容易長胖。即使是家庭自己做，多數家庭也不會用雜糧麵條，都是精白麵粉做的，很多肉蛋菜的也不是太多，當然普遍要比外面吃要好很多。

麵條本身只是一種主食，相比精白公尺面，粗雜糧含有更多的膳食纖維，飽腹感更強，因此製作麵條最好加一些雜糧，比如玉公尺麵條、紅豆麵條、莜麥麵條等，這些市面上都有售的，家庭也可以自己製作。其次，一頓飯不能支援主食，要搭配蔬菜，還要搭配優質蛋白類（魚肉蛋奶和大豆製品）食物，麵條搭配蔬菜和優質蛋白類食物不僅僅使整體的營養價值更高。飽腹感還更強，降低餐後血糖反應，有助於控制總熱量攝入。

當然市面上也有這樣搭配較好的麵條，有的家庭也做的很好，經常吃這樣的麵條是不容易長胖的。食物無所謂好壞，得看具體做法，但目前多數麵館的麵條和家庭自製麵條搭配都做的不好，經常吃確實容易長胖。

7樓：匿名使用者

有個公式，即使四碗公尺飯等於兩個饅頭，等於一碗麵條。

8樓：張涵的部落格

什麼東西吃多了都不好。

為什麼吃麵更容易發胖？

9樓：臥龍教育05學長國濤

表面上來看單從熱量的角度來說，同等重量的麵條和公尺飯，其中麵條的熱量相對更多，所以貌似吃的麵條會更胖一些。但是從營養學的角度來講，麵條之中含有大量的營養物質和膳食纖維、蛋白質。

它的營養要比大公尺飯的高很多，更容易讓人產生飽腹感。這種膳食纖維還可以促進人的腸道蠕動，順利的排便。而大公尺飯並沒有促進腸道蠕動的作用，所以相對來說，公尺飯更容易發胖。

吃麵食是不是容易發胖啊??

10樓：害羞的晚霞

麵食吃多了很定是會發胖的，吃適量的麵食並不會發胖。

麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃麵食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。

而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於**，但是關鍵要看進食的分量。

可以通過以下方法預防發胖：

第一：要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。

第二：多運動，要有早睡早起的習慣。

第三：不要刻意去**，最好不要吃**藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會**。

第四：建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的**，最好是在下午跑。

第五：現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥速食麵，蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經常食用，會有很好的**效果！

11樓：縱頌檀高

消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量不容易，吃公尺飯願意胖。

吃高蛋白的食物，而且無節制的當然會胖啦！相比。

12樓：析田承深

也不一定，乙個人的胖瘦是取決於個人的吸收和排洩功能，吃的多，排的少，肯定會發胖的。

為什麼吃麵食類，容易發胖？

13樓：斷章取憶

我們將大公尺煮成公尺飯，需要加水，而水是不含熱量的。因此，在煮成公尺飯後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120卡左右。如果將大公尺煮粥，乙份公尺需要加進更多的水。

熬出來的粥熱量會更低。相比之下，每100克饅頭的熱量在210卡左右，主食甜麵包的熱量為280卡左右，餅乾則高達450卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。

可見，除非在公尺飯中加入含油脂的配料，如炒公尺飯等，在正常食量下，公尺飯並非令人發胖的食品，公尺粥更是低能量食品。不過，這也並非說吃麵食就會發胖。比如說麵條。

麵條大多是用硬質的小麥做成的。硬質小麥的營養豐富，做成的麵條吸水能量強，飽腹感強，如果不往麵條裡加太多的調味料，麵條的熱量並不高，並不易令人發胖。

14樓：匿名使用者

100克公尺飯和100克麵食的熱量差不多，不是說吃麵食就會發胖，關鍵是你不能過量，其實什麼都可以吃，但要適可而止，如果你要**，明明要一碗面才能飽，那你吃半碗就放下，立刻去幹別的事以分散吃東西的慾望，那樣你就不會長胖拉。

15樓：匿名使用者

因為麵食屬於精加工食品，含膳食纖維極少，相反熱量，澱粉，脂肪含量較高。

16樓：匿名使用者

看食物的構成。

麵食所含的糖分多如果吃完不適當運動的話就會導致肥胖。

17樓：秒懂百科精選

吃麵食容易發胖嗎？

常吃麵食會發胖嗎

18樓：高利葉姓卿

麵食主要是碳水化合物，常吃的話會使你長的很狀的，建議你吃點蔬菜搭配一下，白天可以吃，晚餐就少吃點，合理的吃，應該不會胖的，別太擔心，如果吃什麼都會胖的話，那還得了哦！

19樓：扶倫閎卿

多吃麵食時容易發胖的，因為麵食裡含有大量的澱粉，澱粉進入體內會轉化成糖，躺在一定的條件下回轉化成脂肪，所以吃麵食會發胖，

吃麵食是不是更容易發胖。吃麵食容易長胖嗎

吃飯和吃麵哪個更容易長高，吃麵食容易長高還是吃公尺飯容易長高

吃麵食容易長胖嗎，吃公尺飯和吃麵食哪個容易發胖？

吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖，吃米飯和吃麵食哪個容易發胖？

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